如何才能克服强迫症数数的毛病（我在做事情时总是不由自主的数数,而且我知道数那些数毫无意义,可还是不停的数,为什么）
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我在做事情时总是不由自主的数数,而且我知道数那些数毫无意义,可还是不停的数,为什么
轻微的强迫症,没有关系的,每个人都有点儿特别的小癖好,不用在意~ 再答： 不客气哈！
强迫症是什么，它真的是病吗
你好，强迫症当然是病，是一种比较常见的精神疾病。不清楚你是为自己还是为朋友问的这个问题，强迫症对于患者本身来说严重程度可能更甚于其它疾病，可以说患者时时刻刻都在经受着强迫行为和强迫观念的折磨。其实我们普通人也会有很多强迫观念，比方说出门总是觉得水电煤气没有关好，有时候已经出门也要返回再确认一遍；下楼了又会觉得门没锁，或者不嫌麻烦上楼看一眼，或者硬着头皮直接去上班。上面说的情况在我身上也曾经出现过，但不会经常出现，而且每次出现只是局限于想法，不会影响行为，更不会觉得痛苦，所以我是正常人。而真正的强迫症患者，强迫症状的内容是形形的，除了强迫洗手、强迫检查、还有强迫性穷思竭虑、强迫回忆、强迫计数、强迫仪式动作等等。患者虽明知不对，或无意义，努力克制却无法摆脱，那些“怪念头”紧紧纠缠着患者，激起患者极大的痛苦和焦虑。尽管强迫症的患者长期同病魔搏斗，但因为强迫本身就是心理上的误区，所以结果往往是患者精疲力尽、痛苦不堪，而强迫依然存在。强迫症的治疗心理治疗占据很重要的地位，如果可以转变强迫症患者的错误认知，再辅以抗强迫药物治疗，就会起到事半功倍的效果。强迫症还会以继发的形式存在于某些精神疾病，比方说双相情感障碍继发的强迫症状，只有把双相控制住了强迫症状才会随之消失。临床上对一些顽固的强迫症患者还会使用无抽搐电休克治疗，可以快速缓解本次强迫症状的发作，但只是治标不治本的办法。强迫症因为对人危害和痛苦程度都比较大，近年也是从焦虑谱系障碍分离出来单独列为一个章节，详细这样对于强迫症疾病研究的进站会有不小的推动作用。希望我的回答对你有所帮助，还有疑问可以随时私信我留言。
为什么我不停地想知道或者确认一些没有意义的事情
说明你的压力有点大。你老是追求完美，凡事都要做到最好，尤其对事情的细节要求苛刻。于是，你对生活中的所有事情都以高标准去考虑，去实施。无论事大事小，都是这样。这样一来，你就会对一些没有意义的事情反复思考。长期下去，会影响到你的生活质量。其实不必要凡事都反复思考。对本质工作、学习中的事情，以及日常生活中必须要面对的事情，一定要认真对待，精益求精，这是我们安身立命健康生活的约质基础。对于一些无关紧要，毫无意义的事情，就不要再锱铢必较，反复思量了。这要强迫自己，放下这些鸡毛蒜皮的干扰。除了正常工作学习之外，每天抽出一个小时锻炼身体。最好是快走或慢跑，也可以打一打太极拳，让身心放松，释放压力。在有氧快乐的环境下，忘记烦恼，丢掉那些无意义的纷扰，保持身心愉悦，你就会发现生活是如此丰富多彩，不知不觉中你就会改变这种状况，不会再反复思考无意义的事情，注意力也就集中到与工作、学习和与生活息息相关的事情上来了。
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