戒色抑郁症艾灸（跑步能降血压吗，35岁真不想屈服去吃药）
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跑步能降血压吗，35岁真不想屈服去吃药
说下我的亲身经历吧。不知道你所谓的降血压是多高？我今年36，19年后脑勺疼，去测血压，结果140多，90多。当时吓得一比，我才30多岁啊，以后就离不开药了，那就完蛋了。去了中医院找了个无德的老乡帮我看，24小时胎压监测，心电图，心脏彩超什么的一套给我上，结果也没查出什么问题。还问我有没有医保卡，说我这个情况要吃药了，听完果断走人。换了一个医生问，人家说初次血压高而且是在临界值徘徊的话就建议先改变生活半年，也就是管住嘴，迈开腿。没办法，为了生命健康回家锻炼呗，家里跑步机上快走半个小时，坚持了三个月，血压120/80左右，后来就没坚持了。这两年也没坚持锻炼，期间断断续续的有时候后脑勺不舒服，测量了血压高压正常，不舒服的时候低压就是90，说白了就是懒，没有坚持。如果持之以恒的锻炼，血压在150/100以下，而且经过检查找不到病因的情况下，生活干预是可以降低血压的。请记住6个字：管住嘴迈开腿，金玉良言！以上是我的个人体会，不作为诊断依据，仅供参考。最终还是要听从医生的安排和建议，相信科学，该吃药还是要吃药的。
老年人通过什么方法增强体质
合理饮食，适当锻炼，乐观心态，注意休息，保持心情舒畅！
男性手脚冰凉，该如何调理身体
手脚冰凉，多属阳虚之证，亦与脾虚有关。长期手脚冰凉的人，无论男性还是女性，可能是寒性体质。这类人群在秋冬降温季节，症状加剧，重则冻伤。不仅如此，还有可能诱发风湿病。寒性体质的人群首先要做好保暖措施，其次要在饮食上多补充含铁、维生素E和蛋白质较多的食物，也要多补充一些属性温热的食物，如大家所熟知的牛羊肉、辣椒、蒜、生姜、桂圆、山药等，也可少量饮酒。中药也有很多温性的药物，如鹿茸、巴戟天、菟丝子、肉桂、人参、当归等，但不要自行选用，应该请中医师辩证组方。此外，在任何时间要注意切忌服用生冷食品，以免加剧症状。为什么说手脚冰凉又与脾虚有关呢？中医上讲，脾主运化，为后天之本。我们平时饮食所吸收的“水谷精微”都要靠脾的运化功能输布到各脏腑、各组织，以提供营养和能量。如果脾虚，首先，饮食上的表现就会食欲不振，饮食减少，继而运化能力不足，这类人一般表现为形体消瘦，四肢厥冷，也会出现手脚冰凉的症状。而脾虚则不应按阳虚的治法来解决，相反的，饮食上则不应多食用不易消化的食物，以加重脾胃负担。中医治疗方面，脾虚亦有多种证型，阴虚、阳虚、气虚等。目前市面上具有多种健脾功效的非处方中成药，也有很多患者仅凭药名简单地自我药疗，结果并未收效。还是建议大家及时找中医师就诊，确定证型，安全服药。作者 陈佳帅，北京市密云区中医医院，主管药师，药事网成员。药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
整天头晕晕乎乎，这是怎么回事
整天头晕晕乎乎的？不知道你有没有去做过多普勒彩超，有可能是供血不足的表现，尤其年龄不大，平时有颈肩背不舒服，这要考虑到是颈椎病引起的脑供血不足，常规检查有的问题找不到，例如……1.椎动脉脑动脉是椎动脉的一个分支，当椎动脉的血供受到影响的时候，就会诱发脑供血不足，从而出现头晕、恶心或者昏昏沉沉睡不醒的表现，症状较轻就是头整天晕晕乎乎的，睡再多的觉也不行。2.枕下肌群这里我把枕下肌群单独拿出来说，一个人出现头昏昏沉沉的，多数枕骨下方肌群都会存在痛点，可自己试着用大拇指按摩一下看，如果按了之后感觉眼睛清亮很多，就坚持做下去，直到痛点解除，症状会改善。3.上颈段小关节紊乱颈椎小关节紊乱，和我上面讲的肌肉紧张一样，拍片也不能发现，小关节错位可以影响到横突孔的位置，横突孔是椎动脉的通道，因此，这个问题也可以出现脑供血不足表现，放松肌肉之后进行正位矫正即可。诊断分析也许在去医院检查的时候没发现问题，让你感觉到迷茫，但是要知道现有的检查手段，很多问题是没法通过检查找到的，没发现问题也是好事，至少排除一部分原因，可以按照我颈椎病的专栏讲解，试着处理一下看！
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