樊登焦虑症自救的书（一本书读了一遍。没有读懂怎么办呢）
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一本书读了一遍。没有读懂怎么办呢
古人云：书读百遍其义自见。并非一遍能懂，就是说读的次数多了，会自然地找到书本内容，可以不借助外力而自行理解，持续去读，同时伴着力所能及的思考，没懂多读不放弃，不过急，这样能够理解的内容就会越来越多，有时还会特定时点“茅塞顿开”，会有很好的体验，会令人终生难忘。现在能够在业余时间静下心来读书的人少了，都把时间花在手机上，网络浅层次，碎片化的阅读，读者不求甚解，内容无需甚解，解也解也解不出太有价值的东西来，就是目前的实际情况，所以现在利用业余时间来读书是难能可贵的，特别是读一本有难度的书，带给我们的精神享受是永远无法相比的，把一本有难度的书读懂的方法很多，只要你愿意坚持，总是能读懂的。
樊登和张雪峰对比，谁的嘴更溜，思想境界更高
毫无疑问，张雪峰的嘴更溜，偏向于生活化，有点街头艺人的感觉。但我更喜欢樊登，感觉他思想境界更高！可能是他本身读的经典多了，说话有一定的深度。
如何对付忧虑焦虑的心理
焦虑是我们正常生活的一部分，但是如果它出现得过于频繁或者变得难以控制时，它就变成了一种心理障碍。如果你关心某件事，并且这件事对你产生了威胁，你就有可能产生焦虑情绪。举个例子，学生对将要到来的考试感到焦虑，是因为他们关心考试成绩。如果考试成绩不理想，他们有可能会受到来自家长和老师的责备，这件事对学生产生了威胁，所以他们才会焦虑。也就是说，你关心的事对你产生威胁时，你就会产生焦虑情绪。如果你感到焦虑，不妨试试下面的2个方法。1. 尝试找到焦虑的源头当你产生焦虑情绪时，请你冷静下来，试着分析下，有哪些你关心的事情对你产生了威胁，例如，一张体检报告单、一场即将到来的考试、公司裁员的通知......当你找到焦虑的源头时，试着解决它们，让这些事不再成为威胁。2. 学会转移注意力如果你在某个特定时间或特定地点会产生焦虑情绪，请你试着转移注意力。举个例子，如果你经常在晚上感到焦虑，那你可以在晚上观看自己喜欢的综艺节目或者听相声，来转移注意力，缓解焦虑情绪。你也可以培养一个有益身心的爱好，例如，阅读、写作、弹电子琴、唱歌......这些爱好可以帮助你转移注意力，帮助你摆脱焦虑情绪。最后，请你相信自己一定能摆脱焦虑情绪的困扰，可以快乐生活每一天。我是小咪，希望我的回答对你有所帮助。
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