焦虑症晚上噩梦（晚上噩梦连连‘焦虑心神不安；精神紧绷）
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晚上噩梦连连‘焦虑心神不安；精神紧绷
多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
,也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生
脾气暴躁，情绪低落，莫名的想哭，只要睡觉就会有噩梦，这到底是怎么了
你好，我是徐泽旭，一名有温度的心理工作者。那你提到的这几点，暴躁，低落，想哭，都跟情绪有关。所以我想，之所以出现这样的情绪反应，通常可能会意味着，你经历了一些事情，让你生气或者受伤的事情。而通常当我们感受如此不好的情况下，我们最需要做的就是花时间陪伴自己。用比较友善的一种视角，去梳理人生当中发生的事情。如果有必要去找朋友或者找心理咨询师，能够把心里面的事情说出来通常会感觉好一些。嗯，如果你觉得可以信任我，如果我有这个荣幸的话，可以私信我，我看看能否提供一些支援。我是徐泽旭，祝福你。
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