失眠抑郁症腾讯（抑郁症晚上睡不着怎么办）
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抑郁症晚上睡不着怎么办
失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。
最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
什么是抑郁失眠
失眠和抑郁主要表现为早醒和深度睡眠减少、疲劳、头晕、头痛、嗜睡和醒来后疲劳，注意力无法集中，事物经常忘记这个和那个，严重影响认知功能和学习工作。患者睡眠时间缩短，白天无睡意，常感到疲倦和沮丧。病人常伴有抑郁。失眠症的严重程度与抑郁症的严重程度有关，与遗传因素、环境因素和人格因素有关。
抑郁型失眠如何缓解
失眠的原因有很多，如果考虑失眠和精神因素有关系，也就是说和病态的情绪有关的话，只有改善患者病态的情绪才能让患者的睡眠得到改善，所以在临床上一般是使用有改善睡眠作用的抗抑郁药来改善。
失眠导致的抑郁焦虑怎么办
可以造成失眠和焦虑的原因有很多，对于焦虑、失眠是指病人处于一种应激的状态，表现为内心紧张不安，预感似乎要发生某种不利的情况，同时表现为入睡困难、睡后容易醒，以及醒后不容易再睡，病人症状持续、痛苦，严重的影响了日常生活，并且导致出现异常行为。对于这种情况就需要给予治疗，可以进行心理治疗，其中心理治疗包括认知治疗和行为治疗，必要的时候也可以既采用认知治疗，又采用行为治疗。同时也可以给予病人口服一些药物，及时治疗在医生的指导下进行！
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