居家隔离时感觉自己需要心理疏导可以拨打（感觉自己产后抑郁了，时期不能出门，该怎么调整呢）
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感觉自己产后抑郁了，时期不能出门，该怎么调整呢
全国陪你休产假呢，都在家里憋着。我的办法就是把缺了多年的觉，补回来。
阳了该不该主动告知公司同事
我三天前有喉咙痛，发烧，一身酸痛症状，在家抗原检测两条线，第二天做单检核酸确诊阳性。首先要通知的是密接家人和亲戚朋友。因为已经密接，他们很有可能已经感染病毒，就算这时候通知他们，也阻止不了他们生病了，但是得让他们心里有数，做好生活和工作的预安排。因为一旦阳了就得居家，买菜买药都不方便，通知了他们，可以早点购买物资药品等做好居家对抗病毒的准备。然后向公司汇报并请假。我们公司要求本部部门及下属公司一日一报，并同时上报上级公司，所以一旦确诊就得上报，便于公司了解员工情况。我也及时给办公室小伙伴说了自己的症状，让他们及时根据症状自查自检，毕竟各家各户都有老人小孩，做好防护，能不阳最好，要躲不过真阳了，就积极做好思想和物资、药品准备，争取早日康复。第三根据社区要做好报备。不知道别的社区还有没有阳性上报的要求，我们社区有要求就上报。便于社区在每日消毒的时候对我所在的楼层和电梯做重点消毒，避免更多的人感染。我也第一时间告诉了我的隔壁邻居，请他们出门做好防护，她家老奶奶喜欢在门口抽烟，这几天就只有克服一下烟瘾，尽量不在门口逗留。虽然大家都在说现在放开了所有人都会阳一次，感觉说起来心态挺好挺轻松，但是真的阳了这几天的难受只有自己能体会，几十年生病都是拼抵抗力不轻易吃药的我，昨晚都只能靠吃止痛药才能睡着。老人小孩或是有基础病的会更严重，因为这个病要了命的例子也有。所以还是希望大家在不必惊慌的基础上也不要小觑，能不感染最好。每个人做自己身体的第一责任人，但是及时告知身边人、提醒身边人做好防护，也是一个人的责任所在。保护好自己，也最大可能的保护好他人，大家都有爱，才能让这病毒伤害的人减少到最小、最少。
期间，被困异国他乡如何进行心理疏导
世界是个整体，中每个国家都不能幸免于难。也是照妖镜，照见了世间百态，人间冷暖。幸庆的是在这样惨淡的光景中我们依然坚强的活着。这次从世界范围来看，在应对时的反应速度和防疫模式都是国际社会有目共睹的，所以才可能在短短的几个月里就控制住了的蔓延，而在基本控制住了的时候，却开始在世界蔓延，并呈现一发不可收拾的爆发状态。如果身处国外那现阶段形容是身处之中也不为过了。我不知您本人是在异国他乡还是亲人在异国他乡？（您问题少了个主人公☺）期间最重要的就是生命的安全，用句通俗的话说：没有什么是比生死更大的事了。对于死亡的恐惧是人类与生俱来的，要不然秦始皇也不会想尽办法寻长生不老丹药了，孙悟空也不会离开花果山求长生不老之术。恐惧这真的是融入人类骨子里的东西。同样期间我们寻求长生，当然是要好好的保护自己，这个保护包含了两个方面，一个是身体的健康，另个是心理的健康。身体的健康就不用多说了，我们国人都做的很好，期间储备足够的食物，尽可能的少出门，出门也做好防护。身处异国他乡，不比在自己国家有亲人有朋友。如果在国外自己单独生活住宿，别说期间，就是在平常也是时常会陌生感。期间把自己隔离起来，那种孤独感、无助感、压抑顿时来临。。如果长久的处在这种孤独之中就会让人产生情绪崩溃的状态。在隔离期间不能出门，身边也没有朋友，又不知道何时结束，这些心理状态就很容易出现。可以从以下五个方面做疏导：一、给单调的生活找点乐趣，那么你会在这乐趣中让自己更加的充实，也可以排除孤独的感觉，比如：喜欢绘画可以画画你看到的的写实；喜欢听歌可以听听愉快的音乐；喜欢生活小创作可以做些自己奇特的小东西等等，充分发挥你的创造力。二、现在的网络发达，可以在有的时间与家人网络，聊聊你的生活，你所在地的现状，讲讲故事给家人听，得到心理支持。三、适当的在家里做做运动，运动可以促使人更有动力，对精神状态也有调节作用。心理学研究，运动会促使大脑分泌一种“多巴胺”的快乐因子，让人摆脱郁闷的心境。四、可以做做冥想练习，安静的盘腿而坐，闭上眼睛，可以放点轻音乐，冥想的场景可以很多，比如，森林、海边、草原等等。五、有研究多接触生命的动植物可以给人带来生命力，如果你平时养花你可以用心呵护它，观察它，你会发现每天它的充满了力量，每天都不同。你因此也会倍感生命力。最后，要说终是会过去的，人类从进入文明以来经历过多少大灾大难但都终将成为历史的记忆。而文明依然继续着，如同你我依旧保持对生活的热忱，和对生命的热爱。那么，亲爱的朋友，快行动起来吧！相信你通过行动会变得充实而欣喜。祝你在异国他乡平安喜乐！我是阿梁，喜欢的话点赞关注哦！❤也欢迎留言评论阿梁谈心——点亮你的生命！
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