运动健身战胜抑郁症（抑郁症五年，运动对我来说太难了，怎么办）
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抑郁症五年，运动对我来说太难了，怎么办
我是一名重度抑郁症的康复者，我吃过3年的药，没有吃好，反而吃出更多的副作用。抑郁症一定能好。我主要是改变自己思想观念和思维模式，然后慢慢的走出来。
二十年烟龄，戒烟戒酒不打游戏天天健身，现得了抑郁症怎么办好
得抑郁症和戒烟戒酒没有关系。和自身的个性，身体健康状况，工作压力，以及遇到突发事件及比较强烈的刺激有关。最好去医院检查一下，让大夫诊断一下，再对症治疗。
有没有人是在不吃药的前提下，治愈了抑郁症
我整夜整夜的睡不着，躯体症状能有好几十种？头疼头晕，心慌，呼吸系统，胃肠道反应，大汗淋漓，做最简单的事都做不好了？当时非常的绝望！简直不想活了！去医院检查一圈没有病，最后去心理科医生给开了抗抑郁药！回来吃了几次？（大概三次）副作用太大！副作用让我感觉生不如死！比之前的几十种躯体症状加一起还痛苦！于是我私自停药！去找中医开药，开始边吃中药边自救！学习行为认知疗法，每天打坐冥想放松，听欢快的音乐，逼着自己出去走走，补充营养，多吃肉蛋奶，水果蔬菜，补充维生素B族，维生素C、D，吃钙镁片，还有营养脑神经的保健品，每天泡脚，按摩神门穴，涌泉穴，百会穴，膻中穴，劳宫穴等，配合艾灸和推拿。。。。。反正除了吃西药，我能尝试的方法都尝试了！目前躯体症状基本消失，睡眠较好，正常上班，回家带娃做家务，至少恢复了80%了。。。。。我有信心不吃西药彻底摆脱焦虑抑郁！我命由我不由天，我一定会赶走抑郁这条大黑狗的
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