喉咙发紧强迫症（你有强迫症么）
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你有强迫症么
设有
如何应对演讲恐惧症
恐惧会让你碌碌无为 在一次培训课上，一名来自东北的学员，李勇，分享了他以前不为人知的生活历程。一开场，他就给自己贴标签:我有“社交恐惧症”。所以他马上就吸引了我的注意。初次见他，对他的印象非常深刻。他一米八的大个，典型的东北大汉。留着郭富城式的中分头，黝黑的皮肤，炯炯有神的眼睛，右手臂纹着一个“忍”字。个性非常地鲜明。我无法将这样一个高大威猛的大汉和“恐惧”联系在一起。但他接下来讲的故事却让我相信了！他告诉我们，他的恐惧，来源于小时候被人的嘲笑。小时候他牙齿长得不好，可刚开始并不觉得有什么，但是上学之后，慢慢就觉是一回事了。因为周围有同学会拿这个来笑话你了。当越来越多的人嘲笑你，他就会在意。所以他开始讨厌和同学在一起，他开始喜欢一个人行动，因为一个人的时候，他就是安全的。当他和他们在一起的时候，他就会被嘲笑。所以他也开始不敢笑，因为怕露出自己丑陋的牙齿，不敢看他们，因为他们的眼光让自己害怕。老师也开始不是很喜欢自己。因为自己性格比较内向，所以非常害怕老师叫自己起来回答问题。但是老师总会叫他站上来回答问题。有一次，当老师叫起来的时候，他突然心跳加速，然后就是面红耳赤，一句话也说不出来。支支吾吾说得也不好。老师对着我说：你连话都说不好，还能做什么呢？那时，他恨不得找个地洞钻进去。从此以后，他对人多需要自己讲话的地方便非常恐惧！此后的十几年，他再也没有站在大家面前讲过话。我们很多人的人生，就是被自己老师毁掉的。因为从此以后，他跟别人说话都会脸红，特别是异性。在公众场合不敢发表自己的看法，尽量避免成为公众的聚焦中心。他的思维开始固化，虽然如此，他却从没想过要改变。他认为，只要不从事跟人打交道的工作，就不用当众讲话。然而他错了！在大学里，太多地方需要你当众讲话。他想，大不了大学读读书不参加活动了，于是，大学就这样过了。可是毕业后，却发现，要当众讲话的地方我更是逃不掉了：面试、会议、培训、招商、跟客户沟通、跟领导汇报……这么多年的恐惧，让他失去了很多机会。读书的时候，不敢站到大家面前讲话，想竞选班干却始终没有达成；身怀唱歌的特长，因为怕出丑，所以始终没办法展示自己的歌喉；看到喜欢的女孩子，因为怕拒绝，所以一直不敢向她表白，也就是失去了和她在一起的机会。你是否也曾是或正在是恐惧家族的一员呢？这些家族成员，有着这样的特征：不太愿意参加各种聚会和演讲。总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会或演讲之前，他们都会感到极度的焦虑；他们在意别人的看法，总想在生活中将打扮成最完美的自己，可实际上自己并不完美。他们害怕自己在别人面前完美的名声受到伤害；他们害怕失败，失败对于他们来说，就是致命一击，因为他们觉得，失败是最不可容忍的事情，是多么丢面子的事情。他们害怕行动，因为周围的人觉得你做不好，不喜欢你做的事情，所以你的生活总是充满压力。所以他们宁愿放弃，也不愿踏出这一步，以获得别人的喜欢。很多人放弃了自己的梦想，因为他们告诉自己做不到，别人不理解。很多人职业目标的实现，就是被恐惧阻碍了！恐惧会让你不敢讲话，让你不敢做自己喜欢的事，让你不敢说不，让你不敢去争取，让你不敢跟心爱的女孩子表白，人生这么多美好的事务，都让恐惧的恶魔给侵蚀了，你甘心吗？你无法克服恐惧，是因为你和恐惧在对立斗争我很佩服李勇的勇气，因为他不甘心被恐惧吓倒，他不甘心过着别人的生活。所以他想改变自己。李勇告诉我，他很想自如地生活，然后面对所有事情都无所畏惧，因为恐惧确实让他失去了很多东西。我想所有人有恐惧的人，都期望能够克服掉恐惧的毛病。可是他很苦恼，他说，从知道恐惧会让自己一事无成的那一刻起，他就不断地在跟恐惧作斗争，可是直到现在，他依然无法克服恐惧的毛病。我很想帮助他，因为在自己实际的培训咨询工作中，自己也会遇到很多像他那样的人。 我告诉他，你有没有想过，你付出了那么的努力，总想把恐惧从自己的身上驱走，恰恰是你无法克服恐惧的原因？他有点不理解。其实恐惧是无法克服的，因为恐惧是人类的五大情绪之一，喜怒哀乐惧！恐惧是人类再正常不过的情绪反应了。所以你为什么要想着战胜它呢？那很多人就会问，难道不去战胜它，就要等着它来战胜我们吗？不是！因为恐惧是人类的弱点，它会阻碍我们的成长，但我觉得我们总在想着战胜它，很可能会让恐惧越来越强大。在很多年前，我曾经害怕公众讲话。因为我曾经以为只有我一个人恐惧，我以为恐惧就是异类，就是不正常，所以我想了很多办法去克服这个恐惧，例如积极暗示法，但我发现，这些方法都是治标不治本，当我再次面临当众讲话的情景时，我又恐惧了。直到有一天，我了解到恐惧是再正常不过的事情时，我决定不再去关注恐惧。每次上台演讲前，我都告诉自己，恐惧就恐惧呗！这很正常！当次数多了之后，我发现，我自己再也不恐惧了。原来，战胜恐惧最好的方法，不是你想尽办法和它斗争，而是和它共舞！我们很多人都有失眠的习惯，所以一睡不着，就很担心，总想着我每天失眠会不会死掉？明天没有精神怎么办？所以不断告诉自己，我要睡着，结果是心跳加速，越来越焦虑，就更睡不着了。但如果你能够想到，失眠也是正常不过的事情，世界上还没有哪个人是因为失眠死掉的，或许你能够放下失眠对你的困扰，你会发现，失眠就不治而愈了！我们每个人都会有很多弱点，世界上最厉害的弱点解决方法，不是抗拒，而是和你的弱点在一起。你为什么不需要在意别人的看法我们很多人的恐惧，就是因为太在乎别人的看法。做每一件事之前，都会先想想别人对这件事会怎么看，别人会喜欢吗，别人会嘲笑自己的吗，别人会因此讨厌自己吗，我们会因此失去他们的支持吗？就是这种想法，让我们裹足不前。我们每个人都是这个世界的独立个体，你的所有想法，都只是你对这个世界的看法而已。恐惧本身不会阻止你，阻止你的是你对恐惧的看法。就像你站在公众面前讲话，你可能会觉得面前的人会嘲笑你，但他们不会站起来打你，从而伤害到你，真正伤害到你的，是你以为他们在嘲笑你，但可能他们没有嘲笑你。所以，我们真的不需要在乎别人的看法。相比于肯定你，人们会更习惯于否定你。相信很多人都有这种经历：当你说你要创业的时候，你最亲密的人肯定会先说，现在创业风险大，还是不要创业了；当你说你有一个很好地想法时，你的领导首先会告诉你，这个方法还不成熟，回去再想想；当你说你辞职去找自己喜欢的工作的时候，你最亲的人肯定会说，别想那么多，先安稳地做好眼前这份工作。人们会习惯于否定你的一切想法和行动，因为对任何人来说，改变都是有风险的。然而，他们的否定，并不能给我们带来任何的价值。你的人生只有你自己负责。我们人生的每一步，都是我们自己选择的结果，别人建议再多，最终也还是需要我们自己迈出第一步。别人再喜欢你，再讨厌你，他也不会在你落魄的时候，帮助你完成人生的道路！所以要学会对自己人生负责。更重要的是，要学会独立思考。战胜恐惧最好的方法，是与恐惧共舞有没有发现，我们越在乎恐惧，恐惧就越会紧紧地跟随着我们。因为恐惧作为一种情绪，它本身是不为人所控制的，它自身有一套从发生到消退的程序。就跟白天和黑夜的轮回，春夏秋冬的转换一样，它是大自然的规律，我们无法改变它们，唯有接受它们。如果你接受这些自然规律，它们对你就没有任何影响；但如果你想改变它们，唯一的结果就是不快乐，它们对你就会产生影响。人之所以会被恐惧所牵制，就是因为你并没有接受恐惧，你把恐惧当成了不正常！所以无论你使用什么方法，都无法彻底地驱除恐惧！所以战胜恐惧最好的方法，是与恐惧共舞，把恐惧当成你自己身体的一部分。学会接受恐惧带给你的一切！你越在意的东西，它就越能够伤害你！与恐惧共舞，就是要不断地走到你害怕的东西面前，然后不断地去做你害怕的事情，直到你习以为常为止。转换你对恐惧的看法，并接受它的正常存在，面对恐惧，该做什么就做，该说什么就说，相信恐惧带给你的痛苦会慢慢消失，直到你感觉不到恐惧！但请记住，恐惧是永远不会消失的，消失的只是你对恐惧的体验！
一有事情就急着想做完的心理是不是有问题
这是性格觉定的，不是心理问题，做事分轻重缓急，先做重要的后做不重要的，只要用心了就行。
有哪些心理学的冷知识
1、人在饥饿状态下更容易花钱 。2、想象中的你比现实中的你美30% 。3、喝咖啡不加糖的人，人格“更黑暗 ”。4、乐观的人情绪管理能力并不都特别强 。5、一个人喜欢你的程度和他回消息的程度成正比 。6、当你非常非常喜欢一个人，会忍不住想欺负他 。7、当一个人撒谎的话，他在回答时会重复你的问题。8、当一群人大笑时，每个人都会看向自己最喜欢的人 。9、男孩子对你有意思，一般都是逗你损你，引起你的注意 。10、如果有人被你吸引，他们在说话时，眼睛会比平时更闪烁 。11、并不是说话越大声就越自信，相反自信的人说话往往很平和 。12、男孩子看女生基本上先看脸，再看身材，不外貌协会都是假的。13、人在没有报酬的时候，创造力更强 (千万不能让老板看见这条…… )14、如果有人对你发火而你保持镇定，他们会更生气，而之后他们会感到羞愧 。15、心情低落不开心时，可以尝试着假笑，那样你的大脑会觉得你真的很开心！16、精神不是“多重人格”，而是指情感、思维以及行为之间的不连贯和分离 。17、愿意和你单独出来的异性，八成是有戏，反之，你约不出来的人，大多不喜欢你 。18、如果一个人坐在你对面，把手机倒扣着，那么他大概率有什么不想让你知道的秘密 。19、曾经有人做过调查，发现无名指较长的人数学成绩比较好，食指长的人英语成绩比较好。20、如果你想问别人一些事情 ，等他们完全回答时，保持沉默和眼神接触，他们会告诉你更多 。21、据社会学分析，优秀的女生更容易单身。优秀又长得好看的女孩子，单身的可能性更大。22、下午6点到晚上8点，是人们最容易受情绪影响掉眼泪的时候，有77%的人会躲在家里偷偷哭。23、人在难过时产生的眼泪中，还有对精神会造成压抑的有害物质，如果强忍眼泪对情绪有不利的影响。24、研究发现，拥有高学历的人往往对生死看得很开，而且他们的这种想法也会影响到自己的后代。25、说谎是儿童认知发展的标志，说谎技巧高，能轻松圆谎的儿童，他们的认知功能发展的就越健全。26、炫耀行为是由人的内心不自信引起的，向别人炫耀某种东西的人，是想通过外界的羡慕来建立自信。27、一元的报纸涨价到十元，一般人都无法接受，但是一万元的电脑涨了100元，很多人都觉得无所谓！28、如果你感觉有人在看你，你可以看看自己的手表，如果那个人再看你，他也会下意识的看自己的手表。29、关于“左脑人”和“右脑人”的说法并无科学依据，所以适合学文还是学理跟脑子没关系。30、梵高的那副星空，据传是他在精神病时期看到的幻象，而导致他的罪魁祸首是酒精中毒 。31、如果有人想在很多人面前让你出丑，你可以对他非常有礼貌，这样会让他停止这种行为，或者让他自己看起来很傻 。32、男生普遍都不重视对自己好的女生，恋爱中的墨菲定律:越是想得到对方，越得不到；越害怕失去，就越容易失去 。33、如果一个人真的生气了，那么他拍桌子和怒吼是同步的。如果他先拍桌子，而后才怒吼，那么他只是在假装生气 。34、面试的时候，要提前到达面试地点，跟陌生人聊20分钟天，这样会让大脑觉得自己对这个环境是熟悉的，从而让你更加自信。35、频繁换头像的人，一般是因为此时他情绪很不稳定，找不到合适的图片代表自己的心情。这种人大多喜形于色，没有很深的心机。36、如果要找东西，尝试从右往左看，因为如果你按照平时的习惯，从左看向右，眼睛会自动略过一些东西。反方向看比较累，但可以注意到更多细节 。37、男人在回答问题时表现出迟疑，90%都是在快速编制一个谎话。如果他眼睛还不敢直视你，那么最好不要相信他接下来的任何一句甜言蜜语 。38、如果你感觉上司要在开会的时候对你开火了，坐的离他近一点。说一个离你很近的人的坏话对他发飙是非常不舒服的。结果？他的语气可能会柔和一点。39、想要在刚认识的人面前表现的友好而自信？尝试着记住他们瞳孔的颜色。当然，你不需要跟他们提起这事。当你尝试这种方法的时候，你跟他眼神交流的频率刚好会让你显得友好而自信。40、想约喜欢的人看电影，记得先约她吃个饭，或者喝个下午茶。心理学指出。如果对方答应了你一个小要求，为了给你留下持续的好印象，就有可能答应你的大要求 。41、孩子不爱吃蔬菜？不要直接问他们要不要吃西兰花 ？(或任何一种蔬菜 )你可以问他们要3块还是4块某种蔬菜 (数量由你定 )。这会让他们感觉自己是成年人，可以做决定，同时又能自愿吃下蔬菜。42、笑容会增进你和他人的关系。有研究显示，一起欢笑过后的人们，往往更能在关系中坦诚。43、红色更容易激起攻击的。在我们大脑的固有观念里，红色总是代表着主宰和进攻。研究显示:一身鲜红装备的拳击手，在回合赛中获胜的概率要比蓝衣拳手高出5%左右 。44、沟通中男女的词汇量不同。心理学研究显示:男人一天平均会说2000个词，但是女人一天要说7000个词。因此，白天在工作中，男人的2000词汇已经说完，而女人还剩5000个词等待老公回家对他讲，争吵就由此发生 。45、认识快乐的朋友会增加你的快乐。英国医学杂志发表的研究显示:快乐情绪的影响，可远达三层外的人际关系。认识快乐的人，会让你变快乐的几率增加15.3%，认识有快乐朋友的人会增加9.8% 。46、睡眠不足的人会容易发胖。研究显示:每天睡5~6个小时的人，平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。当正常睡眠时间没被满足时，身体就会产生大量的抗压激素。来减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强，长此以往，人更容易发胖。47、每个人拥有朋友的数量是有限的即使你是非常擅长社交，你拥有4000多个好友，但实际并没有这么多朋友，至少没那么多亲密好友。心理学家和人类学家表明，人类的亲密好友的上限在50和150之间 。48、人类生活中30%的时间处于走神状态人类至少有30%的时间是处于走神状态的，甚至有些人走神状态情况更严重。但也有研究指出，越容易走神的人越有创造力，也更善于解决问题 。49、最鲜明的记忆往往会被歪曲“闪光灯记忆”是指人们在遭遇痛苦时，大脑对当时的情景所留下深刻情绪的记忆。但研究表明，带有强烈情感的记忆，往往会委屈部分事实 。50、即使你已有了主见，但如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动摇。（网络图片，侵删）
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