跑步可以让抑郁症变好么（什么运动可以缓解抑郁症）

你好，运动对缓解忧郁症有很好的效果，做多慢跑、游泳、爬山等运动都可以释放压力，帮助心情舒畅，选择哪种运动，可根据患者的兴趣而定。

是的可以

我50了，跑步也上瘾，一般40分钟以后才有精神上的愉悦，前40分钟蛮累的，而且枯燥乏味，但是一旦过来40分钟感觉身体和精神都很轻松。这也是我跑步上瘾的原因

其实急于症发作的时候心情非常的低落，跑步能够改善心情低落的心情，帮助你把心情提起来，跑步可以释放病人的压力，来缓解病情，是要想解决病情可以选择心理医院进行治疗。

开心与不开都是自己给的一种状态。抑郁肯定也是此时此景的心里反应。我不会逃避不会躲藏。接受抑郁。享受这种状态，为什么需要去克制自己的情绪。这个不也是一种体验吗。每个人都需要经历。人生就是经历各种感受才是完美路过。