产后抑郁症的错误认识要纠正（产后抑郁症是什么）
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- 来源:家庭教育网
产后抑郁症是什么
产后抑郁和产后抑郁症是有区别的，辣妈育儿手册上说过：说到产后抑郁，其实它只是女性产后身体激素分泌以及身份转换等心理原因综合产生的一种情绪，是产后的一种状态，50%~80%的新生儿妈妈在产后一段时间里，都会不同程度的表现出抑郁的症状，只要得到了适当的支持，温暖的呵护，很快就能得到缓解。但是如果没能被及时的发现，得不到相应的支持，从而不断加重，最终导致产后抑郁症的几率相当大。而产后抑郁症却是一种疾病，是女性产后出现抑郁症状或抑郁发作的表现，并伴有焦虑、失眠、乏力、委屈、爱哭等症状。其发病率在10%~15%之间，也就是说，10个产妇中，至少有1个会患上产后抑郁症，患者需要更加专业的治疗。（我们可以通过文末的爱丁堡产后抑郁自查量表对自己进行简单评估）患上产后抑郁症怎么办？面对这类疾病，千万不能慌张，也不要害怕，不要因为自我反馈使得病情加重。及时的去医院精神科或心理科寻求相关医生的帮助，防止病情加重，出现伤害自己或者宝宝的悲剧。这里特别要提醒孩子的爸爸，如果发现妈妈平时无精打采，偶尔出现悲伤、内疚、自责甚至绝望等情绪时，要及时的给予安慰和支持，尽量多的陪在妈妈身边，让她觉得她不是一个人，毕竟陪伴是最好的治疗方法。如果妈妈已经表现出严重抑郁的症状，开始流露出厌世、轻生等想法时，千万不要忽视，尽快的寻求医生帮助，必要时候借助药物，慢慢缓解病情。当然，在这里我想告诉各位妈妈，产后抑郁症并不可怕，如果你正在经历这个阶段，那么希望你能敞开心扉，将你内心真实的想法告诉你的亲人和朋友，因为很多妈妈在分娩过程别敏感，一些不恰当的很容易给她们留下心理阴影，所以你得大胆的向亲人寻求帮助和支持。也许这不是一个简单的过程，但我希望你们都能安然的渡过这个阶段。同时也提醒大家，如果身边有正在经历这一阶段的妈妈，希望大家可以给予她们更多的耐心，更多的倾听，以及更多的支持，帮助她们，走出阴霾，回到温暖的家里。
你如何看待“产后抑郁”
这个要自己和整个家庭共同努力克服。女人怀孕后和月子期间，由于激素影响，加上休息不好，整个人会变得特别敏感，在平时看来都不是什么事的点就会触发自己的敏感神经（举个例子，我那时候会因为我老公移了一下菜盘的举动脑补一部家庭大剧[捂脸]）。首先自己要调整心态，多想一些开心的事，平时和家人的相处上既不要憋屈自己也不要无理取闹，最简单的方法是，有什么想法直接说出来，省得自己想太多。没事多想想多看看自己的宝宝，会激发母爱，整个人就没那么容易炸毛。作为家人也要多体谅，平时主动关心宝妈，主动帮忙带宝宝，主动做家务。有时候不经意的一句话或者举动能抚平产后抑郁宝妈的情绪。最忌就是吵架，越吵越想不开
如何帮助抑郁症产妇走出阴霾
这是一个非常专业的问题，因为我心理咨询中经常接触抑郁症的患者，所以很多朋友问我如何能够更好的帮助抑郁症的朋友。所有的帮助都有个非常重要的前提是你要懂得同理心，很多人是不能理解抑郁的状态的。抑郁症不是简单的动力缺乏，不是简单的失去信心也不是简单的情绪低落，抑郁症的患者最不需要的是安慰和鼓励。抑郁症患者最需要的其实是理解和支持，有人能够理解他们内心那种难熬的状态，有人能够不评论默默的在身旁陪伴着她，信任她，支持她，这是一种非常强大的力量。其实我觉得最好的帮助抑郁症产妇的方法就是寻求专业的心理咨询帮助……
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