中度抑郁症适合从事什么工作（患中度抑郁症的人要怎么调节）
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患中度抑郁症的人要怎么调节
患中度抑郁症的人要保持良好的心情，要懂得心理暗示法，是调节抑郁症的关键，另外平时也要保证睡眠的充足，适当可以发泄一下，转移一意力。多去人多的地方活动下，比如跳跳广场舞什么的。
我有中度抑郁症，每天焦虑很痛苦，求向各位信友的帮助！谢谢大家
如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：
有轻微的抑郁症，每天上班都觉得很痛苦，该不该辞职
你好，看到你的问题忍不住来回答，如果你的情况像你说的这样，那不是轻微的抑郁，起码达到中度抑郁了。现在大众了解了抑郁症的大概含义，但是人总是喜欢默默隐忍，所以也就出现了你这样明明已经达到中度以上抑郁，但还是认为自己只是轻微的抑郁症。这也是我坚持在悟空问答回答专科提问的一个主要原因，精神科的医学科普还有很长的路要走，我们并肩前行吧。那今天就先来说说抑郁症究竟是专门分轻中重度的吧。根据目前我国施行的ICD-10国际诊断标准，抑郁发作的分类大概是这样的：轻度抑郁发作具有典型的抑郁发作症状，所有症状都不应达到重度整个发作持续至少2周轻度抑郁发作的患者通常为症状困扰，继续进行日常的工作和社交活动有一定困难，但患者仍保留部分社会功能中度抑郁发作 整个发作至少持续2周通常中度抑郁患者进行工作，社交或家务活动有相当困难重度抑郁发作，不伴有精神病性症状常表现出明显的痛苦或激越自尊丧失、无用感、自罪感很突出极严重的病例，是常见的危险常存在躯体症状抑郁发作一般持续两周在症状极为严重或起病非常急骤时，不足两周的病程作出诊断也是合理的重度抑郁发作，伴有精神病性症状符合重度抑郁发作的标准，并且存在妄想、幻觉或抑郁性木僵妄想一般涉及自罪、贫穷或灾难迫在眉睫的观念，患者自认对灾难降临负有责任听幻觉常为诋毁或指责性声音严重的精神运动迟滞可发展为木僵妄想或幻觉多与心境相协调 所以，根据你题目中的描述我才判断你已经达到了中度以上的严重程度，而且如果真的通过努力也无法坚持日常工作和社交、家庭，那可能会很快发展为重度抑郁发作。所以，作为一名治疗抑郁症的精神专科医生，我的建议是请病假去精神专科门诊看一看吧，如果需要就住院系统治疗抑郁症吧，千万不要再隐忍了，往往抑郁症的轻生行为都是发生于不可预见的突然之间。希望你能仔细认真的看我的回答，也希望你认真的思考自己的疾病，作为医生没有什么工作和生活比治病重要。如果还有疑问一定私信我留言，会帮你详细解答的，请一定不要轻视抑郁症，他的严重程度超乎你的想象。
抑郁症适合做什么工作
妇专委特邀心理问答专家志愿者王家栋：生活总会有些无奈，抑郁症患者同样需要工作来养活自己，而正常的人际关系和工作环境对抑郁症的愈后也是有一定帮助的，所以对于工作的选择就显得比较重要。我们先看看抑郁症患者不适合做什么工作：脑力劳动。针对抑郁症患者的研究已经发现，脑力劳动会使人产生抑郁情绪。而适量的活动是可以缓解抑郁情绪的。高强度工作。高强度的工作会使人产生很大的压力，在特别大的压力下，会让人产生退缩的行为，不利于抑郁症的愈后。噪音大环境嘈杂的工作。比如噪音大的工厂，建筑工地等工作，噪音和环境会让人产生焦虑情绪工作时间不规律。工作时间不规律的工作本身就会打乱人的生物钟，导致激素分泌出现紊乱。而不规律的工作往往会让人有种焦虑感。富有挑战性的工作比如创业，销售等类型的工作不适合，因为这类型的工作除了压力大，每天面对的是各种各样的拒绝与挫折。科学研究显示，拒绝与挫折会导致大脑皮层负责疼痛部分的区域活动，所以这种体验会大大影响抑郁症的康复。对于适合的工作，我们看看这类工作的特点。富有生活情趣的工作；同事关系融洽交流适量的工作；与自己喜欢的事物有关的工作；有一定工作量让自己活动起来的工作；总体说来，就是这份工作工作时间规律、工作强度适中、与人接触的时间适中、没有太大压力、同时是自己喜欢的事物相关。这样的工作本省就有一定的疗愈作用。比如说园艺、社工、前台、或者富有生活情趣的生活馆店员等。分享一个真实小故事，英国有个抑郁症患者叫Monty Don，91年在季度绝望中搬到赫里福德郡乡下一栋15世纪的颓败房屋中，准备荒度余生。Monty Don在修复旧房屋的同时，开始打理自家的院落，从此一发不可收拾。在和妻子一起努力中，原本破落的院落变得欣欣向荣，并在空余时间，Monty Don写了几本园艺心得的书籍。重要的是，Monty Don将全部经历放在园艺上后，抑郁症竟悄然痊愈了。年过60的Monty Don已然明白，二十多年前自己对人生绝望至极的那段经历，原来都是为了更好的生活铺垫。（建议您搜索了解一下这个人的故事，一定会对您有帮助）抑郁症不是说坚强点，想开点就可以治愈的病症，这不仅需要专业的医疗机构治疗，还需要家人的陪伴，更需要的是找到能让自己投入并敞开心扉的工作，并在生活中滋养重生。
抑郁症和暴力症的病人能上班吗
抑郁症要看情况，轻度通过调节和服药控制得很好的，当然可以继续上班，但如果较重的话，影响生活和工作，尤其是重要的，危险的工作，不建议继续上班，以免造成不良后果，建议到心理咨询门诊就诊。同理，暴力症也是如此。关于治疗：一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。三、抑郁症的自我心理疏导：1、听音乐，轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、振作精神，相信自己一定能减轻压力，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
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