怎样才能改掉洗手强迫症（强迫症强迫洗手可以自己别过来吗）
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强迫症强迫洗手可以自己别过来吗
病情描述：怎么回事,总是自己强迫自己一天要洗多少次手,整的好多事情都会耽误,这个可怎么办啊?我可以自己别过来吗?不停地洗手不停地洗手总嫌手洗不干净怎么回事
是因为卫生意识很强吧，加上洗手前碰了些什么东西自己觉得挺脏的，所以很想洗掉却又总觉洗不掉，我也有试过这样的，后来朋友跟我说没用的，水冲手一定时间该走的都已经走了，洗再久也只是心理安慰而已，想想也是啊。建议使用效果好点的清洁液，在这个基础上强化心理，比如告诉自己时间会淡化它的，或者想想那自来水细菌也不少吖什么的，这是我的一点简单看法~
有了强迫症怎么办
有了强迫症怎么办？这四个原则，强迫症患者可以参考1、活在当下，在《战胜强迫症》书中讲到，强迫症患者应努力的关注当下，如；吃饭时努力的专注于吃饭的过程，不陷入任何的思考、联想，如；工作的时候，就努力工作，不陷入任何无关的思考、联想，以此类推。2、规律作息，强迫症患者应保存有规律的生活作息，如；早上7点前起床，晚上10点半前卧床。规律的作息可以让强迫症患者的身心获得良好的休息，也可以让强迫症患者有时间、有精力的安排生活。3、清淡饮食，在强迫症状比较严重期间，应多保持清淡饮食，这有助于肠胃功能的消化，减轻身体的负重，另外，清淡饮食中含有的多种维生素等植物元素也会对强迫、焦虑的情绪起到改善的效果。4、锻炼，强迫症患者应努力的保持每天有规律的锻炼，如；快走、慢跑、游泳等这些运动项目都可以明显的改善强迫的症状及负面情绪。
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