肥胖竟然还会导致抑郁症（抑郁症吃了5个月药发胖）

• 1、抑郁症吃了5个月药发胖
• 2、情绪对于肥胖有没有影响
• 3、男性肥胖为什么影响不育

1、抑郁症吃了5个月药发胖

指导意见：<br>你好，从你描述的情况来看，你患有抑郁症，正在服用治疗，并且有所好转，但身体还是发胖，应当是抗抑郁药物的副作用导致的，一般减药或停药后，通过运动和节食是可以瘦下来的，请你不要过分担心

2、情绪对于肥胖有没有影响

饱瘦群里有一位特别爱跟人打赌的小伙伴，赌的是自己每天减轻的体重。她经常可以一两天不吃任何东西只喝水，体重减少了2～3千克，就得意地在群里说，我可以很轻松地控制自己的体重。但实际上，只要她暴吃两顿，体重又会很快长回来。她经常早上跟我说，今天一定能按时按量吃些清淡的、适合自己身体需求的食物。结果到了晚上，却吃了一堆高油高糖的饭菜。她每次饭后都向我诉苦，下次再也不这样了。看着她这个无限循环的模式，听到这些话，我都开始感到无可奈何了。有一天，她再一次“自我摧残”，我终于忍不下去了，问她到底想要什么，这样感觉累不累。她说，她给自己定了好多目标:出国读书，创业开公司；为了管理好公司，同时学习很多知识和技能。她怕无聊，怕孤单，怕一眨眼就就一世混沌，所以给自己确立了一堆目标，每天就纠结在各个目标之中。我能感到她的焦虑，因为这在我身上也曾发生过。我问她，平时在生活和工作中是不是经常焦虑，并且努力克制自己，而吃，是她唯一缓解压力的途径。她回了我一个字：“嗯。 ”这是一位女强人型的姑娘。她坚持运动和节食，想成为能保持好身材的“冻龄女人”；她不断努力和奋斗，想取得事业上一个又一个成功；她想学习许多新鲜知识，唯恐被时代所抛弃；她还想与朋友们多聚会多聊天，拓展自己的人脉圈子。这些愿望每一个都不过分，但合在一起，如果处理不好，不但会互相矛盾，还会给她带来巨大的压力。朋友聚会就会多吃，没有科学的生活，怎么可能保持好身材？想专注事业就没有时间和精力专注学业，最后可能哪一个都做不好。其实，我之前也是这样，所以对她的想法感同身受。想要实现的太多，对自己的精力和时间估计过高，希望成为别人眼里的羡慕对象，每天不停地奔忙，觉得这才是生活的意义。不过每次达到目标，得到夸奖后，快乐转瞬即逝，为了再次得到别人的认可，又努力地向另一个目标前进。在这个过程中，人会体验到各种的焦虑，隐隐觉得目前的生活不是自己真心想要的，但是为了自己的成就感和他人的认可，会选择忽略内心的声音，还是逼着自己完成这个，完成那个。我并不否认这种极具进取心的生活对很多人有很好的积极作用，也并不反对任何人选择这种生活，为自己设定更高的目标。只是必须指出，这种生活的一个副作用，就是容易情绪失控，导致发胖。首先，大脑处理压力和焦虑时耗能极大，会让人食欲大增，也会让我们在不经意间吃下过量的食物。我们成年人的大脑重量约为1.37～1.45千克，只占体重的2.1%，但是，大脑需要消耗人体能量的20%，耗氧量占全身耗氧量的25%，大脑的血流量占心脏输出总血量的15%，一天流经大脑的血液约为2000升。大脑处理压力和焦虑这种令人紧张的情绪时，会高速运转，需要消耗巨大的能量，此时，即便身体躺着不动，总耗能依然非常可观，人就会很容易饥饿。无论是身体活动还是大脑运转，只要是消耗了能量，产生了饥饿感，身体的本能反应都是对高脂高糖的食物产生偏好。这时候，稍不注意就会吃下太多糖和脂肪，导致发胖。发胖后对自己不满意，会更加焦虑，心理压力增大，从而形成恶性循环。其次，当我们压力大、感到焦虑时，会不自觉地想吃高糖高脂的食物。糖和脂肪会刺激大脑分泌更多的多巴胺，这是一种会让我们愉悦和亢奋的激素，能够有效地缓解压力和焦虑感。如果压力和焦虑一直持续，就会逐渐产生依赖。不过，所有的依赖都有一个边际递减效应，就是说原来10克糖或脂肪就能产生的愉悦感，渐渐将需要20克甚至更多的糖或脂肪才能产生，让我们吃了还想再吃，进入一种很难停下来的节奏，逐渐形成糖瘾和脂肪瘾。很多专家都认识到这个问题的严重性，在他们看来，糖是这个世界上分布最广泛的“合法毒品”。糖的成瘾性，在基本原理方面跟人们对、尼古丁、酒精甚至是真正毒品的依赖没有太多不同。对糖上瘾最终的结果，就是因为压力和焦虑恶性循环，导致摄入过量的糖分和脂肪，形成肥胖，影响身体健康。而且，上面说的两种情况往往同时起作用，食欲增加和糖瘾、脂肪瘾还会产生叠加效应。食欲失控，是饮食结构和饮食总量不合理导致的生理现象，而情绪失控控制不住食欲，则基本是心理原因所致。这种情况下，减肥就不能仅靠饮食控制了，减肥者必须首先找到合适的宣泄压力的方法，不要把大脑重要的思考能力，浪费到无谓的焦虑上，进而逐渐摆脱糖瘾和脂肪瘾的束缚。我不是心理学方面的专家，在这一领域无法提供助，但从我个人经历看，建议有这样焦虑的减肥者，应首先认真分辨自己内心的真实声音。去问问自己，我们想要在许多方面取得种种成绩，究竟是因为自己的进取心，还是希望被别人羡慕称赞。如果是前者，压力会成为你的动力，你迟早能够达成目标，因此根本不必焦虑。如果是后者，则需要明白谁都不可能被所有人羡慕。无论我们怎样努力，身上都会有缺点，但也一样有许多长处，我们都是独一无二的自己，没必要事事都与别人比较。小时候，父母会把周围所有孩子身上的优点集合起来，虚拟一个“别人家的孩子”来要求我们。我们明明知道这样做是不对的，那又何必要集合别人的各种值得羡慕的地方，虚拟一个并不存在的“别人”来要求自己呢？数年前，我想通了这个道理，我意识到，其实我们都没那么伟大，做不到让人人羡慕，但是我们也没那么渺小，必不至于一事无成。这么想来，我们的焦虑，其实并没有什么意义，而放下焦虑后，不但身体变得更加健康，生活也会变得豁然开朗。

3、男性肥胖为什么影响不育

肥胖已经成为一个世界性的健康问题，肥胖及相关疾病的发病率逐年升高，通过近几年的相关研究证实了肥胖和男性不育存在着密不可分的关系，那么肥胖对于男性生育力有哪些影响呢？肥胖是从哪些方面影响男性生育能力的呢？首先男性生育力最主要表现在质量上，肥胖可能会导致量、活动力等下降，且会造成更高的畸形率，具体机制现在研究还未明确，可能与下丘脑-垂体-性腺轴的功能失调、胰岛素抵抗、激素分泌紊乱、Leydig细胞功能受损以及皮肤温度升高等因素有关。有研究表明，通过手术去除周围脂肪后，各项指标较术前提高，说明减轻体质量可以改善质量。其次，肥胖，尤其是青少年时期的肥胖，会对、附睾和前列腺等男性官的发育和功能造成严重的影响，其中对的影响最为显著，引起官发育迟缓，进而影响其成年期的生育力。肥胖的男性还多伴有性功能及性心理的问题，许多研究也都证实肥胖症和相关，另外肥胖者由于体形的原因而易产生自卑情绪，缺乏信心，加之性生活的不顺利，易造成心理压力,以致产生下降、性生活频率下降甚至避免性接触等问题。性生活频率的下降也是影响男性生育的一个重要因素。另外，肥胖还会对DNA的完整性产生的负面影响，可能会造成诸如受精障碍和流产等较为严重的后果。相较于正常体重人群，肥胖症患者发生睡眠呼吸暂停综合征的几率更高，并因此导致血氧饱和度降低，从而可能影响男性生殖功能。肥胖还会分泌促炎因子，参与炎症反应，这些可能会导致量不足，活力差。以上种种都是肥胖导致不育的因素，所以备孕的准爸爸们，还是动起来吧，健康的身体才能更有利于生出健康的宝宝。文：焦薇薇硕士研究生/王传航主任医师

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