跑步14年甩掉糖尿病和抑郁症（每天坚持跑步5到10公里能降血糖吗）
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- 来源:家庭教育网
每天坚持跑步5到10公里能降血糖吗
答案是肯定的。但是要达到降血糖的目标，必须坚持有序的体育锻炼，每天跑步5一10公里左右，持之以恒，不能三天打渔两天晒网。如果不采取跑步的形式，可以采取快走的，每天饭后半小时走步30分钟，全天两次以上。只要能够做到坚持，不但能够降血糖，而且还能够保证血压正常。
跑步能够预防、治疗“三高”吗
跑步是能够锻炼身体，强身健体，增强免疫力的。而且能够消除身体里多余的脂肪。但是仅仅是跑步的话是不可以预防三高的。建议平时还要注重膳食的搭配均衡，不可以食用糖分多的东西。
跑步三个月，瘦了也变老了，这是怎么回事
刚开始时，我也是这个结果。我一年瘦了30斤，但办公室同事总说显得老了，黑了。后来网上查下资料，慢慢了解了些相关内容，才知道些原因。首先是跑步没有休息好，日复一日更显得憔悴。没有充分休息，对身体的损伤很难修复，如果熬夜，更会加剧身体老化。休息好了，才能精神饱满。其次是跑步没有按心率跑，这是大多初跑者都遇到的问题。长期无氧运动跑步，以及运动量过大，会产生大量的自由基，造成身体过氧化，使肌肉
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