晒太阳对抑郁症患者有好处吗（怎么引导抑郁患者走出阴影）

• 1、怎么引导抑郁患者走出阴影
• 2、多巴胺是什么

1、怎么引导抑郁患者走出阴影

国内抑郁症的患者越来越多，而抑郁症病人身边的朋友往往爱莫能助，无从下手。对于抑郁症，国内大众对这病的认知还是太少了。其实在北欧，冬天因为太阳日照时间短，而患上抑郁症的人不在少数。提起抑郁症，大家都觉得这是心理疾病，神经疾病，但其实抑郁症只是像感冒一样的，身体某些元素的缺失引起的症状而已，如果没有接触阳光，地球上的所有人都会变成抑郁病人。那引起抑郁症的原因有哪些呢？可能很多人会先入为主地想，肯定是抑郁症的病人意志薄弱，遇到挫折经受不起，就抑郁了。或者说，因为太闲了，想太多了，或者完美主义造成自卑等等......当大家抱着这样的想法，去规劝抑郁症病人的时候，往往会被病人拒绝，会被病人觉得不被理解，甚至造成病情的加重。这是因为，这种病真的不仅仅是心理上的，主要是身体的原因造成的，抑郁症病人无法单靠心理的改变而痊愈。抑郁症病人为什么没办法感到高兴呢？这是因为在传递高兴信息的神经元里面，神经递质不足，没办法传递使人高兴起来的信息。而造成神经递质不足往往因为多巴胺的缺失。而且抑郁症往往伴随着失眠，这个才是令病人最难受的。健康的人如果一星期不睡觉可能都受不了了，抑郁症患者是常年面对失眠的问题，换成任何人都会被折磨得不想活的。这真的不是心理问题，而是身体的问题。要增加多巴胺，其实方法很多，最容易实现的就是吃香蕉，保证抑郁病人每天午餐和晚餐后各吃两根香蕉，香蕉是最快最实用而且没有副作用的天然抗抑郁品，适合因缺钾造成的甲状腺素低下引起的抑郁。有些病人因为缺钾，导致甲状腺素低下，不愿意多活动多出门走走，接触的阳光少了，运动少了，多巴胺不足，就患上抑郁了。樱桃也有效果，只是价格比较贵，有条件的家庭也可以试试，还可以顺便补铁补血，适合治疗因缺铁性贫血引起的抑郁。缺铁性贫血，因为铁的缺失，血红蛋白不足，人容易缺氧，缺氧就导致人嗜睡，这与抑郁的症状也相似。而且缺铁会导致多巴胺的缺失，也会导致缺氧，造成人的活动能力下降，少运动少出门，从而患上抑郁。其次是做运动，但要抑郁病患者坚持运动，这比较难实现。小编已经用这食疗的方法帮助了身边不少朋友走出了抑郁症，大家可以试试。之前小编在中文大学学建筑采光设计的时候，我们比利时的光学教授曾利用她的专业知识，帮助过她身边的一位患深度抑郁的朋友，没有吃任何药物。教授介绍说，阳光进入人的瞳孔，是能够刺激人体分泌并自身合成一种对抗抑郁的物质，从而抵抗抑郁症。因此，她对她朋友的帮助，只是陪伴在她朋友身边三个月，每天去海滩晒太阳，抑郁症就不治而愈了，真人真事。抑郁症，只要找对了治疗的方法，其实并不可怕。

2、多巴胺是什么

多巴胺是什么？多巴胺是一种神经递质，它最大的作用就是可以使人愉悦，满足，所以有些人为了追求这种愉悦，满足的感觉要去持续接触一些精神活性物质。那么抑郁症的人就一定缺乏多巴胺吗？显然不一定，所以可能补充的不单单是多巴胺这么简单。抑郁的人都缺少什么？这是一个纯医学问题，涉及到抑郁症患者的生物学因素。实际上目前公认的与抑郁症有关的神经递质中，最主要的是：多巴胺（DA）、去甲肾（NE）、5-羟色胺（5-HT）。所以，也许你的问题应该修改为抑郁症的人怎么补充多巴胺、去甲肾和5-羟色胺。我们知道，与抑郁症的发病因素关系最密切的因素有遗传因素，生物因素，社会心理因素。大多数人可能听过遗传因素，认可社会心理因素，但对生物因素应该是一头雾水。可说来说去，我们真正能够利用的到目前为止还是生物因素。说到抑郁症，目前全世界公认的最安全，最有效的治疗方法就是药物治疗。而治疗抑郁症的药物，就是通过人类对生物学因素的了解，才于上世纪60年代发明于世的。你说到补充多巴胺，但并非所有抑郁症患者都缺少多巴胺，单一补充多巴胺不见得会得到我们期待的疗效。比如目前使用最广泛的抗抑郁药物实际是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)，它的作用不能说补充5-羟色胺，而是用减少5-羟色胺被重吸收的来增加5-羟色胺的浓度，用来改变抑郁症状。所以，可能答案已经出现了，补充抑郁症患者可能缺少的神经递质，多巴胺、5-羟色胺、去甲肾，用的就是我们的抗抑郁药物。不同作用机制的药物，会对应不同的神经递质，去补充和升高神经递质的浓度，从而改善患者表现突出的抑郁症状。之前说过的SSRI药物主要作用5-羟色胺，比较新的双通道SNRI药物同时作用5-羟色胺、去甲肾两个神经递质，而更新的安非他酮则是主要与多巴胺，去甲肾两个神经递质有相互作用。所以，想要找回抑郁症患者的快乐和幸福感，需要的不单单是多巴胺，而是补充患者真正需要的神经递质，可以是多巴胺，也可以是5-羟色胺，还可以是去甲肾。补充的途径最好就是抗抑郁药物。

猜你喜欢