一个抑郁症者的亲身自救之路（抑郁症如何自救）
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抑郁症如何自救
如果是诊断为抑郁症，目前主要是对症治疗和预防复发，治疗力求系统充分，以求得稳定的疗效，治疗的目的首先是提高临床的显效率和治愈率，最大限度减少病残率和率。成功的关键是彻底消除临床症状减少复发风险，提高生存质量，恢复社会功能，如果用药物的话，药物的剂量是逐步递增，尽可能采用最小的剂量，不良反应减至最小。急性期治疗以抗抑郁药物为主，配合心理治疗，对中度轻度抑郁障碍，可考虑单一的中药针灸，等中医治疗配合心理治疗，巩固治疗，至少4~6个月维持治疗，主要目的是防止复发，一般倾向3~5年。多次反复发作者主张长期维持治疗。心理治疗，对巩固疗效防止复发有优势，对不能耐受西药的或者有躯体疾病，或者西药疗效不佳，可以配合中医中药治疗，减少不良反应，提高治疗依从性，增加疗效。
那些抑郁到不行的时刻，你是怎么熬过来的
很多抑郁者都是几经辗转，痛苦不堪，反反复复持续了很长时间，这实际上是没有找到出路的一种表现，如果说抑郁者一天对自己的问题有一个新的认识，一天有一个新的积累，它能够有走出抑郁的方法和思路，他就不会那么抑郁，也不会那么长时间了。抑郁者容易产生的一个误区，是对于表面上的痛苦，越痛苦越纠结，越纠结越痛苦，而没有透过表面去看到抑郁的原因，而这个原因，经过大量的案例实践，我们可以发现是他个人遇到了比较大的困难，无法解决。其背后又是思维受到的束缚，认识出现了偏差，但是身在其中，自己无法走出来，所以自救对抑郁者来说并不容易，更有效率的方法是接受专业心理老师的分析和指导。
长期焦虑、抑郁，不看医生，靠自我调节会自愈吗
会，我二十多年前得过抑郁症焦虑症跟恐惧症，一片药没吃，用了五年多时间基本痊愈了，自我调节不行，要时时有人陪你开解你，我是我妈妈陪我走过来的，没有妈妈我已经跳楼一百次了
情绪低落导致抑郁该怎样自救
这个问题是个很复杂的问题，大家对知道这个道理，安慰别人很容易，当事情落到自己头上的时候，就没有那么容易解决了，情绪低落抑郁，是多种方面的问题造成的，有的是工作上的，有的是生活上的，有的是身体机能上的，我们开导人的时候，总是说你要心态好点，多想点人生的美好。其实，家家都有本难念的经。总的来说，情绪还是人的大脑控制的，开朗的人情绪低落的相对少一点，这种性格的人，情绪来的快去的也快，不会把很多想法留存在大脑的时间太长，睡一觉就调节过来了，明天还是一个崭新的自我，情绪低落容易抑郁的人，基本上都是性格很内向的人居多，平常知心的朋友也不太多，很多时候不愿意与人分享自己内向的失落和不开心，总是自己一个人憋在心里，久而久之，自己的承受力到了极限，这个时候就会出现抑郁，整个人变的不自信，不断的否定自己，经常会莫名其妙的发点脾气，在就是会出去吃很多东西，虽然感觉不到吃啥好东西，但是就是想不停吃东西，或者就是去商城疯狂购物，以达到自己的心里缓解。这样抑郁就比较严重了，就得去医院相关的心理咨询科做个检测，那里有一些常备的心理测试题库，通过测试能知道自己抑郁的程度，是否需要心理辅导，严重的是否需要药物的治疗。
抑郁症他救没用，自救不能，怎么办
题主的观点我不认同。抑郁症既要他救也要自救，都不能排斥。如果把他人和自己的努力一概排斥那就等于自绝余生了！这是重度抑郁的人才有的强烈念头，而对于轻度和中度抑郁症患者而言，他的自我觉醒意识还是比较强的，患者能够意识到自己心理上出现的问题，对于外人的干预虽然也持排斥态度，但是非判断还是很清醒的。其实对于轻度抑郁症状来讲，自救痊愈也是大几率的事情。轻度抑郁症患者如果找到焦虑的源头，放低内心的期望值，焦虑感减轻，抑郁症状随之就会缓解！对于中度抑郁症患者来说，可以接受专科门诊医生的建议，或吃药、或心里干预，积极配合治疗，治愈也是完全有可能的。而对于重度抑郁症患者，在家治疗的依从性很差，可以考虑住专科医院进行治疗。不管是那种抑郁症，经过正规治疗都可以阶段性痊愈。为啥叫阶段性痊愈，就如同得了感冒，你说以后就不感冒了吗？抑郁症虽然叫病，往往被人们所忽视，而抑郁的治疗不能只靠医生一己之力，还需要家庭创设良好的生活环境，
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