戒烟引起的抑郁症多久恢复（戒烟后出现心理问题给）
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戒烟后出现心理问题给
病情描述：13年烟龄戒烟后,莫名奇妙产生很绝望的心理,什么事都觉得很无力又悲伤,总觉得人生短暂,就更加悲伤,那种无法抗拒的痛苦心里,失去斗志,也一点脾气没有了,发胖,严重下降,发冷,还开始晕车,一年后又开始抽烟症状就都没了,这是什么原因,戒不戒好啊,这种心理是抑郁么?我还是我本来就有心理问题抽烟掩盖了,还是戒烟戒的戒烟后产生的焦虑抑郁状态多久能消失
您好，戒烟后出现焦虑抑郁紧张失眠等症状，属于突然戒烟后的戒断症状，戒烟应该缓慢进行，跟药物是一样的，既然你已经戒了4个月了，就不要再吸了，可以适当的服用点心得安或阿普唑仑稳定情绪。至于多长时间能够彻底改变这种情况，应该在三个月左右。
戒烟生理烟瘾多久消除
大概需要您恒力坚持一年。从开始戒烟后，身体就会慢慢分解和排除毒素，毒素一部分会从口腔中排出，咳痰会比较多，咳出的痰中可能会带有黑色物质，这些黑色物质都是肺部堆积的有害物质所形成的的黏液，随着痰一起排出也是身体排毒的表现，从几周开始，毒素都会慢慢的排出来，如果要完全把烟毒排完可能需要1年左右的时间，具体还是需要看个人的身体状况和个人体质。在戒烟之后一定要多吃水果、蔬菜，保证营养的摄入，加强体育锻炼。
因为抑郁症休学的我马上就要复学，有什么忠告可以给我吗
抑郁症现在各个年龄段的人几乎都有，你在上学，不知是什么原因引发的抑郁症，这里不便多问，也就不多说了。但是，有一点我想知道，你是不是有强迫症?尤其对自己?或者说，近期你有太多的愿望没有达到？抑郁也是有根的，所谓“盐打哪咸，醋打哪酸”，找到了根你就知道该如何避免自己再次给自己添麻烦了。不过，我建议你“跳出自己活自己”试试。就比如你做事的时候你就好像这事儿不是你在做，而是你指挥的一个人在做。这个被指挥的人其实也是你。这样你可以客观的看待你要做的事物正在往哪个方向发展。有些事在你做的时候你感觉它很有价值，然而，当你快做完的时候却发现它没什么价值了。个中原因很多，也许是当初你就没发现它价值不高，或者是在你做事儿的时候它的价值正在降低。无论怎样，如果是当事人的你也许就会很懊恼，就会生气，甚至郁闷，然而，假如你是那个“指挥自己的自己”也许就会想，他买完成 ，算啦，我再做一件别的事儿吧，这件事就这样了，到此为止了，就不会再想了。我的建议其实有两层意思，一个是希望你能从客观的角度对待你的每一件事儿，这样就比较会冷静，另一层意思就是让自己跳出烦恼，脱离郁闷，从而最终远离抑郁！最后，祝你开学开心^_^！
戒烟六个月，感觉有很多不适，怎么办
本人吸烟史33年，一直想戒烟但总是。有人劝我可以逐渐减量，最后到达彻底不吸的目的，我没有采纳。因为过去我试过很多次，减了几天后就比原来抽得更勤了。这次我准备反其道而行之。 戒烟也需要天时地利人和。五年前的国庆长假期间，在家休息一周，没有其他烟民的干扰，这正是戒烟所要的天时！我提前两天忽然加大了一倍的烟量，不停地抽，浑身的老烟油子味儿自己都讨厌了。到歇班的第一天，烟吸到嘴里已经是苦涩的感觉了。为了让自己的感官加大对香烟的抵触，我又连续抽了三到四支平时最不爱抽的洋烟！还没抽完就觉得头疼恶心了，猛然让我又回想起学抽烟时醉烟的感觉……然后，我把剩余的烟撅断了，扔了。开始停止抽烟！ 应该说我自己发明的“反向治疗法”开始还是很有疗效的，既然觉得头晕干脆就睡觉，每天睡上十几个小时。嘴里闲了就开始嗑瓜子，过去我是从来不嗑瓜子的，现在两斤瓜子三天就磕完了。也许得益于醉烟的不良反应，不管怎么说前三天竟然没怎么想抽烟！但是，到了四五天之后，醉烟的不良感觉逐渐消退了，身上的“核糖核酸”们又忆起了尼古丁的种种好处，想抽烟的冲动又慢慢爬上了大脑的顶端！我继续不断地吃瓜子，嘴里都起泡了！然后大量喝茶水，跑厕所。但是，还是总感觉神不守舍，心里空荡荡的。在大概第五天的时候，五脊六兽的我游荡到阳台——我的吸烟室漫无目的地寻找。我的理性并不希望看到烟，但两只手还是敬业地翻找着。终于，理性不希望的情况发生了：在一个装各种打火机的盒子里，竟然真有一包整烟压在盒底！双手好像没有经过大脑的允许就已经打开了包装，我从中抽出一支，闻了闻，一股熟悉的烟草芳香立刻飘入了大脑，紧绷的神经一下感觉放松了！于是，我不断放在鼻子下闻着，别说刚才急迫的情绪开始稳定了，睡得懵懵懂懂的大脑也开始清醒！我干脆就这样不停地闻着烟草的气味儿。一天之后，烟干了，味道没了，我就在烟卷上用牙签扎了很多眼儿，继续闻。就这样我在闻干了第二只烟的时候，对烟的已经变得平淡，慢慢的闻都不用闻了，甚至每天吃完饭也忘了抽烟这回事儿。一个星期之后，我真的可以离开烟了！ 当我上班的时候，我的包里第一次没有带烟和打火机。别人递烟我终于可以淡定地摆手说：谢谢！我戒了。周围人虽然都是鼓励的话语，但略带僵硬的微笑还是不太相信我能坚持。半个月之后，感觉其他人的吞云吐雾已经与我无关了。戒烟之后，突出的变化就是饭量开始增大。为什么大多抽烟的人都不爱吃蔬菜？现在明白了，原来是舌头上的味蕾已经被烟油糊住了！各种青菜到嘴里都是一个味儿，连鼻子也只能闻见大料重口烹制的肉香味儿。之前我也不爱吃水果，大概是感觉吃了水果就会冲淡了烟的香气。但现在无论蔬菜还是水果竟然都吃得津津有味。几十年来第一次认识到：好吃的不只是火锅和牛羊肉。然而，任何一种固有习惯都不会自然而然地改变。戒烟三个月之后，我明显感觉到了一些变化：一方面对于香烟，已经做到嘴里不想，心里不惦着了。并且改变了几十年长期上火的状态，全身上下不再充斥着难闻的烟味儿，口腔里也不会经常起泡、闹牙周炎了。尤其是周身竟然生出一股清清凉凉的感觉（问过中医说是戒烟后胃火小了）。另外，脸上原来的灰黄色消退了，面色越来越红润。而不好的方面是：尽管生活工作作息都没有改变，但每天总觉得少点了什么！少了什么呢？仔细想想，又什么也没少。整个身体感觉一下脱离了原来忙碌的轨道，突然闲下来了，有点无所适从。有一段时间似乎对所有的事都失去了热情，好像做事的原动力消失了！当我和别人一说自己的状态：你这别是抑郁症的前兆吧？！经过冷静思考之后，我想明白了：抑郁症当然是开玩笑，这应该是身体的旧有兴奋模式被打破了，新的兴奋模式还没有建立起来！原来身体的节律一直围着烟这个兴奋点来运行，现在突然失去了目标，身体自然就会感到无所适从。于是，为身体寻找新的兴奋点，为自己打造新的生物节律成为当务之急！ 而建立一个新的生活习惯也绝非易事。喝酒、打牌都能很好地消磨时间，但也都属不良嗜好，和烟一样有害，一旦上瘾同样很难自拔，对此自己也都有体会。随着戒烟后饮食增加，腰上的皮带扣儿在不断地向前拓展，体重已经达到187斤，比戒烟前重了十多斤。于是我给身体选择的新队友就是运动——实际上也只能是运动！既然老话说：千里之行始于足下，那就从走路开始吧！ 于是，戒烟的半年多之后，我开始到公园里走路，也就是健步走。一是水面宽阔空气好，二是比马路上安全。开始的时候每次只走一圈儿，大概两千步左右。慢慢的逐渐增加到两圈、三圈儿甚至四圈儿，每周坚持走五天以上！几年下来，累积步数已超过千万步。为了不伤膝盖，我现在平均每天走一万步左右，平均时速6.5~7公里。然后加上一些拉伸、站桩等运动。总体运动时间八、九十分钟。如今，运动已经成了身体每天必修课。有时晚上有饭局，吃完饭之后也要走够了步数，并且尽量控制每周饭局的次数。如果哪天没有运动，感觉浑身都不自在。无论春夏秋冬、酷暑严寒，风雨无阻。每天运动之后痛快地洗个热水澡，成了我每天最享受的时刻。 当然，坚持运动的效果也是显而易见的。首先原来中年发福隆起的丘陵肚已经变成平原。戒烟当年的体检报告中，显示我的血脂高，脂肪肝已经达到中到重度，并且开始影响到肝功。而坚持运动一年以后，脂肪肝已经转为轻度，到今年体检时，我的体重在不节食的状态下自然减轻了十二斤，心率达到每分钟六十五次。同时血脂和肝功的各种指标都基本达到了正常标准。 如果有人问我这几年的收获？那我最大的收获就是成功地戒了烟，然后像吸烟一样爱上了运动！以上就是本人戒烟五年来的心路历程，希望能对你有所帮助！
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