洁癖强迫症一直想洗手怎么办（看到什么都觉得脏，每天要洗无数次的手，能消毒的都要）
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看到什么都觉得脏，每天要洗无数次的手，能消毒的都要
三甲 武汉亚洲心脏病医院 普通内科孩子令人苦恼的反复洗手!该如何克服
反复洗手是强迫行为的一种，和焦虑有关，用行为压制焦虑的部分。建议介入心理治疗，认知行为疗法比较适合强迫行为，如果不仅洗手还伴有其他症状建议精神科就诊，开一点抗焦虑的药。另外孩子如果未成年就需要找一下家庭原因，父母关系的影响也会引发焦虑。
我的洁癖很严重，每天反复洗手，家里人也累，我该怎么办
你好！感谢你在今日头条的提问。研究表明，具有强迫行为的人大约占1-2%，每天反复洗手的大有人在，我的隔壁就有。只是你认为“很严重”，还感觉到家人也累。别太着急，咱们一起探讨。1.慎言“很严重”的判断。是否严重，是否属于强迫症，一般要看你的反复洗手行为是否严重影响了你的学习、工作、生活以及人际交往，是否内心感到痛苦。所以，你别随意地自我暗示。那么，该如何处理呢？2.尝试洗手频次递减法。任何事情的解决，不可一蹴而就，需要循序渐进。你可以测算一下目前每天的洗手次数，记录下来。假如是10次/天，可以在家人帮助下制订计划，如，每月递减一次。我邻居已经见效。3.主动跟家人诉说你内心的焦虑。一般来说，强迫洗手是个表象，在你的内心深处，或许曾经有那么一两件事，让你隐藏深海，焦躁不安。敞开心扉，说出来！4.出门参加运动去，别宅家。你是否也存在这样的现象，越宅家，越想洗手，。我建议你坚持每天运动，慢跑，健走，广场舞，只要喜欢，跟家人一块运动去。5.珍惜团队工作和生活的机会。团队生活有利于你缓解焦躁情绪，如果你还没有退休，建议你不要以此为借口休息在家。如果已经退休，建议你多参加一些旅游，朋友聚会等群体活动。当然，如果你感觉到有刚刚我提到的“强迫症”的症状，应尽早寻求专业医疗机构的帮助和治疗。但愿你早日摆脱困境。【原创作品，欢迎评论】
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