怎样能克服抑郁症和焦虑症的痛苦（我发现我有抑郁症倾向，我该如何才能摆脱这种痛不欲生的感觉）
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我发现我有抑郁症倾向，我该如何才能摆脱这种痛不欲生的感觉
你好！我是专注于认知行为疗法的@心理咨询师心海 根据你的问题谈谈我的观点我发现我有抑郁症倾向先不研究你是否会有抑郁症的倾向，就你所说的有痛不欲生的感觉，可以感受到在你的生活中一定遇到了什么特别烦心的事，才会让你产生这样的感觉。抑郁并不能让你产生痛不欲生的感觉，所以你可以放心你的问题跟抑郁没什么关系。图片来源网络，侵权必删那么该如何摆脱这种痛不欲生的感觉呢首先要了解导致你会有这样感觉的烦心事是什么，能解决的就去解决，事情无法解决的那就去改变自己想法，改变自己对这个事情的看法和态度。在认知行为疗法(CBT)中认为，影响我们情绪的并不是事件本身，而是我们对事件的看法和观念，歪曲不合理的看法和观念是导致我们产生不良情绪的主要原因，当我们改变了这样歪曲不合理的看法和观念，让其更合理化时，我们的情绪自然会发生好的改变。比如一对情侣，两人出现矛盾分手了同样的一件事，不同的人会有不同的想法，自然就会产生不同情绪结果女方1的想法我那么爱你，为了爱付出那么多，你居然要分手。情绪：愤怒，悲伤，长期处在痛苦之中女方2的想法爱是两个人的事，既然在一起总有矛盾，也许真的合不来，分开未尝不是一个好的选择情绪：心平气和不影响自己的生活这只是一个例子，在恋爱中牵手容易，放手真的很难，所以想要改变自己的想法，从恋爱的痛苦中走出来确实不容易。图片来源网络，侵权必删不清楚导致你痛不欲生的原因是什么？只是想通过上面的例子来说明一下，影响我们心情的并不是烦心事本身，而是我们对待这个烦心事的看法和态度。这样的烦心事能让你痛不欲生，转变看法和态度也许会让你感到心平气和。以上是我的个人观点，希望对你有帮助我是专注认知行为疗法 关注我了解更多关于心理方面的知识
抑郁和焦虑症能自愈吗
谢小秘书之邀，周末快乐！答题:抑郁和焦虑症的产生是两种不同的特点，但假如一个人同时产生了两种症状的产生，也许是一种严重性质的问题。首先讲抑郁的产生，通常产生抑郁症的原因多数以比较内向，克制对一些事物事件产生压力放不开，不去化解和心理共同产生的压力。封闭自我与社会产生的交流勾通封闭的空间，与世隔绝，把自己与社会孤了起来，只有小小的空间是属于自己的空间，同时也叫孤独症。然而产生这种原理的本身性质有部份是天性产生的原因，其指自出生封闭了自我，不常识与更多的人交流勾通所制。这种特别在自我封闭条件下的个人多数并不能承受重大的刺激，在这种情形之中容易不受控制，故而形成沉重的打激产生的压力，其实乃跟心理有着不解的关系。什么是焦虑症？一般指在一个问答与事件在过激性的产生之间而得不到解决。其实这种现像也属跟独自封闭有一些关系，当自己解决不了的困难而不向对对外加以求助，而是在不能自己去解决的一个问题或一件事自我产生解决的行为。共焦虑症与恐荒的产生有一定的原理，偏向于过急化烦脑多愁而我不到解决的办法。有针对生活工作的问题，也有存在着爱情或情感等问题的产生！因焦虑才不能放松自己，因焦虑才不能懂得把一
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