认知心理学期刊（心理学认识和认知的区别）
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心理学认识和认知的区别
两者有非常大的相似性而又有着本质的区别。在认知心理学里认知是属于个体心理内部的过程，是在感觉经验过程中对待外部客观世界而内化固定于内心的观念和概念，或看法态度或应对需要采取的方法和策略，不管是对的还是错的，如甲乙两个人不同的认知对待工作就有不同的态度，甲摸鱼混日子，乙努力攒经验要升职或跳槽到更高薪酬的公司。在这里，认知很像我们常说的认识，比如我们也可以这么说，甲乙两个人对待工作有不同的认识就会采取不同的态度。但是在哲学上，所谓认识是指对客观事物有着客观的逻辑的严谨的统一的认识，比如红色，除了色盲，我们都达成客观而统一的认识，没有人对着红色说，这是绿色。所以，认知是属于内化于个人内部心理的主观的认识，而认识是所有人对客观事物的统一的认知。认知常用于个体，用于个体内部，用于不同个体的主观，所以是心理学的。认识常用于全体，用于全体的内部相同的主观，这样就成了客观了，就等于是用于客观的表示外部客观事物，所以是哲学的，哲学中有认识论。不过在日常用法上我们常常很不严谨的把认识当作认知使用，造成了语义混乱。
怎样做好心理认知呢
心理认知，要保持客观、公正、公平，就要从两个方面入手：一是多学习多观察， 我们身边有很多有经验有阅历的人，他们看问题看事物比较谨慎，也比较准确和全面，我们看看他们对事物是怎么看待的，虚心向他们学习。如果不懂一定要向他们问一问，获得他们的解释，这样理解和印象更深，更容易影响自己的认识。这种学习到一定程度，还要向更多更高的人学习。二是学习认知世界的方法，辩证唯物主义是一门认识世界、改造世界的强大工具。辩证唯物主义给了我们一套如何看待和认识世界的优秀工具，包括如何客观看待事物，如何全面看待事物，如何有轻有重、有主有次地看待事物。唯物辩证法是放之四海皆有高效的哲学工具。还有一种心理学的方法，就是跟着一个老师，有什么问题多请教，这样的学习更快、更有针对性。
你怎样看待心理学这门学科
心理学是一门介于自然科学和社会科学之间的一门边缘学科。研究的是人的心理现象。心理现象是人世间最复杂的现象之一。所以从亊心理学工作者知识面要广，看问题要敏锐，分析问题要全面，说服力要强。心理学分支很多，涉及各行各业，各个人群，各个年令段，问题之多。我囯的心理起步较晚，从业人员少，人们的重视程度不夠。患心理疾病，有心理问题的人很多，但及时接受心理帮助的确很少。很多人由轻到重，才去看病，所以病人问病的多，也就不难理解了。世界卫生组织早就把心理和社会适应能力，列入健康的重要组成部分。心理健康从某种意义上讲比躯体健康还重要。身残志坚的英雄很多，但很少有心理残疾的英雄啊。
想有更多的自我认知，有关于心理学方面的书籍可以推荐吗
《认知突围》前些时候读了蔡叔（蔡垒磊，畅销书作者、蚂蚁私塾和赞我Endorsit创始人）的《认知突围》，被了。全书分六个章节重塑你的认知体系：重新认识自己、重新认识知识、重新认识金钱、重新认识时间、重新认识关系、重新认识人生。其中有些认知是已经存在于我自己的认知体系中，有些还依旧混沌不清，希望在他的指引下变得越来越清晰。我想，拥有清晰正确认知的人，首先应该是善于观察的人，其次还能独立深入思考，再次要善于自省总结。循着《认知突围》，关注他的公众号“请辩”，介绍里说：专注治疗逻辑硬伤，这里是蔡叔传递认知的道场。读了一些文章，感觉正如很多人说的那样，他的文章又长又烧脑，喜欢他的人喜欢得不得了，讨厌他的人也讨厌得不得了。他的文字所传递的认知，很多是我从前根本没有去细想的（深入思考），也许一时还不能全部接受（认知测试只得了4分），但至少我能辨别出他的确思维逻辑清晰，并没有胡说八道。所以，我打算把《认知突围》读后感分享出来，也算是我梳理个人认知的一种特殊，希望能引起你的思考，对你有所帮助。一切的认知都从认识自己开始，只有对自己的各类行为有了清晰的认知，对自己的局限性有了明确的界限感，我们才能够敞开胸怀，去接纳更好的东西。——蔡垒磊《认知突围》▼1▼小时候的记忆村里有个女孩莎莎比我早一天出生，她家就在我家门前的山坡下面。那时我们家很穷，住的房子是碳球砌起的墙，屋顶盖的瓦。东面的屋子住着我们家四口人，西面住着我三伯家三口人。莎莎家的房子是很大的两层楼房，用砖砌的。小时候我常常去她家玩。后来不知怎么就没再去她们家。长大后妈妈告诉我小时候的事，大概在我四岁的时候，她发现我没再去莎莎家，老是一个人待在家里玩，就问我为什么。我告诉她：莎莎的妈妈瞅我，她不喜欢我跟莎莎玩。“瞅”用我们方言发音是“qiu”。相当于横眼看别人，这是一种很嫌弃，很讨厌别人的眼神。一个4岁的孩子就能察言观色，能从大人的眼神里读懂嫌弃。因为这件事，妈妈得出的结论是：我从小就是个自尊心特别强的人，懂得看别人脸色。我试着从脑海里搜寻这段经历的记忆，好像还记得一点片段，又好像是妈妈描述后我想象的场景。似真似假，难以分清。也许你不会相信，但有一个事实是，记忆是一个重构的过程。记忆不像录音带或者录像机一样记录客观事实，它在生活中不停地被过滤和改造。——美国社会心理学家埃利奥特·阿伦森由内而外认识真实的自己确实很难，因为“我们对自己的评价总是构建在他人反馈的基础之上”。比如，内向、节约、不爱说话、脾气不好等，这些都是家人给我的评价；聪明、能干、做事认真、沉默等，这些又是同事给我的评价；而身边的朋友可能会评价我独立、坚强、固执/执着等。不同的人对我们的评价都会不一样，因为我们表现出来的“自己”不一样。“每个人都有把自己塑造得更完美的倾向”，所以我们发朋友圈时会有所选择，倾向于发那些能让我们获得更多“赞”的内容。从别人的评价中，塑造大脑对自己的印象。▼2▼先做了再说常人的印象里，孕妇的体型肯定比孕前要胖许多。所以，大家会质疑Angelababy是找人，只有霍思燕那样胖得变形才是真怀孕。然而，大量的事实证明，长胖并不是怀孕的必要结果。我自身就是一个很好的例子，医院给我们孕妇上课，首先就是“孕期如何控制体重”，这是科学孕育的第一步。听完课我才知道像Angelababy那样只长肚子不长肉是有可能的，只是我无法确定自己能否也能那样保持体形。先做了再说。这是我在工作后养成的行为习惯。当我想到一个好方案，而在公司因为这样那样的原因搁置，不能及时推进的时候，我会直接先做起来，然后把初步成果再拿给领导审批，以此来推进项目进行。先做了再说，有好处也有坏处。好处是，许多事情开始做了，而不是始终停留在想的阶段，是错是对在做的过程中自会发现。坏处是，可能有些事一开始就错了而你没有发现，或者是等你辛辛苦苦做完了，公司却签了别人项目合作方。但我觉得好处大于坏处。至少，做也是一种体验，受益的首先是自己。孕期控制体重，是在摄取足够营养的基础上，适当运动，让体重的增长控制在合理范围内。对于孕期健身，很多人意见不一。有人说可以运动，有人说不行。其实行不行，是要看你自身的情况。比如你孕前是否就有运动的习惯，以及你每次产检的结果（胎盘位置、胎儿发育情况），你的精神状态、工作强度等多重因素。先做了再说。依靠三件法宝：健身单车、小哑铃、刮痧板，以及无论多累多想睡觉都坚持早晚运动的决心，我实现了对孕期体重控制的目标，顺产时更顺利，产后恢复也更快！▼3▼分享，分享，再分享举个例子，在给客户或同事做葡萄酒培训之前，我总是要提前准备一下。同事觉得很奇怪：你应该可以用原来的课件直接讲，为什么还要花时间准备？其实这又说到了一个问题：输出倒逼输入。使用同一个大框架的课件，但是你面对的培训群体不同，就需要对课件做一些修改，增加或删减要讲的内容，以满足特定场合、特定受众的需要。很多人并不清楚，其实分享是最好的学习方法。做葡萄酒知识培训，也就是将你知道的知识分享给别人。每一次准备分享的内容，首先受益的还是自己，你更加熟悉了培训的知识内容，然后收益的才是受众，他们因为你的讲解而获取知识。每一次分享的过程中，会有提问和回答。为了更好地回答别人的提问，你必须查阅更多的资料，让自己的知识体系更加完善和准确。每一次分享结束后，还要对本次分享做分析和总结，以便下一次分享能做得更好。所以，如果要完善你的知识体系，请分享，分享，再分享！▼4▼难以替代的能力毕业工作后时常都有紧迫感，所以逼迫自己在工作过程中学习更多的技能，以成为那个“难以被替代的”人。人为此，企业也一样。也就是人们常说的打造“核心竞争力”。在现实工作中，并不存在依靠单一技能的状况，技能都是组合着用的。被组合的技能越多，技能的拥有者就越少，要做好某事的门槛就会越高，竞争者也会越少，挣钱就相对更容易。▼5▼时间不够用生子后每天的时间基本都给了孩子，严重缺觉。开始007不出局行动，更觉得时间不够用。孩子每晚第二次醒来吃奶的时间都在四点左右，因而只好利用他再次睡着后的这个时间段来写字或看书。因为属于自己的时间越来越少，才越来越清楚时间的珍贵，也才越来越珍惜时间。每个人的时间价值都与你的同等重要，都是自己生命的一部分，如果你都不想浪费自己的生命去寻找答案，何以有自信认为别人会为了你浪费生命呢？所以不再去管很多事情，将注意力都放在自己和孩子身上。真正懂得了自己的时间珍贵，也会懂得别人的时间同样珍贵。不再拿问题去打扰别人。▼6▼怪物在农村，亲戚很多时候还不如街坊邻里。见过太多亲兄弟为了利益打得头破血流，甚至出人命的情况。我读小学的时候，大伯母跟我妈妈吵架，我刚好背着书包路过，她跑过来拉住我打了一巴掌。我被打懵了，等反应过来想还给她一巴掌，被我妈拉住了。她们俩继续在吵架，我流着泪特别委屈地去了学校。从此我看见大伯母便不再叫她。等这件事情过去很久后，我妈看见大伯母还是会打招呼。有时她来我们家玩，我也当做没看见不理。妈妈就教训我。她最喜欢说的一句话就是：白读了这么多书，不会做人！我还不是恨她，我只是表面上跟她说话。看过太多的人情世故，我觉得“亲戚”这一概念可以不复存在了。然而，其实更多时候最伤害我们的还是父母。“你是我女儿/儿子，我都不能骂你，那还有谁能骂？”这大概是很多父母的想法。最近我妈又给我贴了一个新的标签“怪物”，因为我总是买书看书，她不让我看书“看那么多书会把脑筋看坏”；因为我跟她的育儿观念和方法不一样，她觉得我什么也做不好“你们兄妹几个还不是我那样一手带大的”；因为我让她不要再干涉妹妹的婚姻，她觉得我多管闲事“你自己都过得，没有资格操她的心”；因为……我成了她眼里的怪物，为人处世都与她与这个地方格格不入。▼7▼人人都能拥有幸福人们常说：幸福是一种感觉。幸福的唯一来源就是比较，跟他人比较，跟自己比较。如果你想获得幸福感，不需要自欺欺人，只要摆正自己对幸福的认知即可。我也会问自己“你现在幸福吗？”如果跟过去的自己比较，我觉得很幸福，因为有了儿子的陪伴，以及越来越清晰自己的未来。如果跟有家庭有孩子的别人比较，我现在的状态多半是不幸福的。所以，幸福其实是主观感受，而不是你的客观状态。愿我们都能活得明白，不枉此生。
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