有强迫症基因吗（我感觉有强迫症觉得自己样子变了）

• 1、我感觉有强迫症觉得自己样子变了
• 2、强迫症究竟是由于什么引起的
• 3、手摸点东西就洗手，算是“洁癖症”还是“强迫症”
• 4、感觉自己有强迫症、是个完美主义者怎么办

1、我感觉有强迫症觉得自己样子变了

2、强迫症究竟是由于什么引起的

强迫症的病因很复杂。首先，有一些与基因相关的遗传因素。因为遗传因素导致脑区神经递质异常，或者说脑内神经通路异常，这与基因有一定的相关性，是生物学上的原因。二是儿童时期父母教育存在诸多问题。有些父母有强迫症。在儿童早期教育过程中，他们的规则意识太强，缺乏灵活性，对儿童过于苛刻。儿童在这样的环境中成长，容易形成强迫性的人格特征

3、手摸点东西就洗手，算是“洁癖症”还是“强迫症”

我认为都不能简单这么定义。1，手摸点东西，意思是只要手碰到除手之外的东西就洗手，不管什么东西，这有点洁癖。你说手是干什么用的？就是拿东西用的，必须要摸到东西，否则没大用了嘛。或者是理念问题，或者是特殊时期，否则，一摸就洗还是有些过了。摸到东西手就脏了，这在理论上对，在实际上，通常情况下不必要，可以阶段性洗手就可以了。2，如果自己认定一个观念，东西不干净，摸到就洗，不洗心里过不去，那就是一种强迫了，不一定叫症。这种习惯不能说不好。洗手是讲卫生表现，换别的事，也是做事周密表现。3，讲卫生是好事，一摸就洗，不能简单叫洁癖症和强迫症，这两个名次应该是病名，但是生活中有这样习惯和心理的人大多是讲卫生的表现。只是我要问一句：你真能做到一摸就洗吗？一是眼前没水没消毒液你咋洗？二是你一摸就洗，皮肤能受得了吗？请君讲卫生要具体情况具体决定，是一摸就洗？还是几摸再洗？或者看摸啥再决定洗不洗。祝您生活愉快，健康幸福。吃饭前，摸嘴摸鼻子摸眼睛摸脸前要洗手呦！

4、感觉自己有强迫症、是个完美主义者怎么办

“如果做一件事总想做到心中最好的状态，不然就觉得焦虑。”这句话反映出题主的自我觉察能力挺好的。还可以顺着这个觉察继续思考——你焦虑的是什么内容？通常，完美主义者焦虑的是自己做的事情不够好而被他人指责、耻笑，觉得他不行，瞧不起他。但是在他们内心深处是担心失去关系、失去关注、失去爱。从我们咨询的案例来看，多数完美主义者在童年都被父亲或者母亲严苛地要求过，稍有不对就会遭到严厉地斥责甚至打骂，他们因为担心失去心爱的父母的爱、自身幼小没有能力独立生活，所以特别恐惧自己表现不好而遭到父母的责难，凡事都小心谨慎、倍加用心，时间长了，就形成了完美主义的性格。完美主义者往往对自己和周围人都要求非常高，不能接受自己犯一些跟追求完美相的低级错误，也不能接受周围人的错误或缺点。这样会导致他们因为不能达到自己的高要求而怀疑和否定自我，逐渐对自己失去自信心，内心会因此产生强烈的心理；也会因为他人不能达到自己的高要求而心生抱怨造成人际压力，这些不良状态、情绪如果长时间淤积内心得不到排解，就会以症状表现出来，比如强迫症、拖延症、逃避等等。完美主义者“做一件事总想做到心中最好的状态”的自我调节可以采取降低目标即刻行动的方法。目标太高打击自信，无法有效调动内在动力去实施。所以需要培养自己刚开始做一件事的时候就快速行动起来出个“一稿”的习惯，不管好坏，一定在最短时间做出“一稿”。等“一稿”落地了，再在这个基础上根据布置事情的人的要求逐步完善，这样就能踏踏实实一步一个台阶地按时按要求完成工作了。如果这样自我调节不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业解决。

猜你喜欢