抑郁症自我治疗方法都有什么呢（我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊）
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我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊
首先，抑郁症会引发一些身体器质性的病症，例如：心慌心悸、呼吸困难、浑身乏力、行动困难等。更会引起一些身体机能上的变化，例如：贪食厌食、失眠多梦、易怒、注意力不能集中等。抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多，它让你实实在在的体会到你正在生病，但是请你不要担心，这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以，你并需需要恐惧，这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。其次，我们应该如何抵抗抑郁：你可以选择谨遵医嘱、按时服药，但是我并不建议，因为你是独居，身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大，口干、腹泻、厌食，我服用了两周就停药了，最可怕的是厌食，如果身边没有人强迫你按时吃饭，你可能两天只吃一点点沙拉，这样对你的身体损害非常大，慢慢就会形成恶性循环，因此不建议用药。最后，说说我的经验：为什么会抑郁？你要找到它的起点，并且我相信你一定知道答案，这个答案或许现在你还没有能力去解决，那就交给时间，你所要做的就是在这段时间里认真的生活，不能放弃，直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐，而是活力。如果你选择自救，你就要选择坚强，选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人，这些都需要你走出去。什么是活力？活力就是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招，现在传授给你：电子乐、跑步、晒太阳。祝你好运！
抑郁症能自愈吗
感谢您的邀请，作为一名专业的医生，我来回答您的问题。首先我先给您一个肯定的答案:不能！除非您不是抑郁症。为什么患上了抑郁症就不能自愈呢？因为抑郁障碍的发病原因是:脑内神经递质水平或神经递质相关神经通路的功能甚至是结构的异常。简单说已经发生了器质性的改变。如果把您比作平静的湖水，您想的能够自愈的心理问题，就是往湖里扔了一块石子，石子虽然激起了涟漪，但不管涟漪多大，它最终都能平复;而抑郁症则不然，它就像往湖里撒了一吨盐，湖水已经从淡水变成了海水，本质已经改变了。那脑内什么东西乱了，让我患上了抑郁症呢？有人说我是心眼小、事多才得病的，我怎么从科学的角度解释一下我的病呢？大脑中有三条“VIP通路”用来运输控制情感的“小伙子们”。“老大”:5-羟色胺(5-HT)能神经递质系统。有假说认为5-HT功能活动降低与抑郁发作有关。这个猜想在氟西汀这种5-HT再摄取抑制剂的疗效被广泛认可后，得到了证实。“”:多巴胺系统假说( DA)。研究表明:增加 DA功能的药物可以缓解抑郁症状，如中枢有短暂提高情绪的作用。“老三”:去甲肾上腺素能( NE)。实验证明:利血平耗尽了NE导致抑郁发生。还有很多神经递质、内分泌激素、免疫功能和脑内实质的改变都是抑郁症的发病原因。因为涉及的问题过于专业，也很枯燥这里就不一一介绍了。总结一下:抑郁症属于精神障碍的一种，绝对不是单纯的心理问题。也许您会问“不是心理疾病为什么要进行心里治疗?”。我相信很多患者都存在这样的疑虑，那是因为导致您脑内什么递质紊乱的，正是您对事情的错误认知。心理治疗可以帮您找到错误的认知观点，避免类似的情况再发生。但不能恢复您脑内神经递质的平衡。得病不是您的错，如果不幸您真的罹患了抑郁症，积极寻求帮助早诊断早治疗，才是重中之重。看健康阳光的生活在向你招手。
工作让我抑郁，上班就和上坟一样，感觉每天都很难受，怎么办
答：按部就班是幸福，下岗者羡慕你！1、阳光灿烂者满目幸福！2、乐观主义者黄莲树下引吭高歌，悲观主义者蜜罐儿里苦不堪言。3、你能有工作上班就是幸福，多少人还失业着……4、研究生在殡葬业工作，照样风生水起！5、本科生送外卖，生龙活虎。6、家家有本难念的经，人人都有心酸的事，望望睡在桥洞里的兄弟们，你知足吧！
老公得了抑郁症怎么办
用真诚与爱陪伴他，情况会越来越乐观的。这个抑郁症不可怕，可怕的是人心的毁灭，所以，保持积极向上，阳光灿烂，每天都花时间陪陪你的老公，用真心对待他，爱出者爱返，福往者福来。[祈祷][祈祷][祈祷]
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