离婚的打击抑郁症（离婚最痛苦的三个阶段）

• 1、离婚最痛苦的三个阶段

1、离婚最痛苦的三个阶段

一、否认期。不相信或不愿意在人前人后承认自己的离婚事实，怕丢人、怕被别人议论、怕被别人瞧不起。 二、封闭期。离婚女性由于感情受到挫折和打击，情绪消沉，因而自我封闭。不想见任何人，不愿参与任何形式的社交活动，看到别的伴侣卿卿我我，会加重自己的心理负担。 三、抑郁期。由于婚姻的失败、家庭的破裂，离婚女性往往会悲观失望，自惭形秽，感到非常沮丧无助。当然，离婚的个体并非都会经历这几个阶段。离婚女人心理压力的大小，因事因人而异。那些对丈夫原来怀有好感，并深信自己在婚姻生活的各个方面都安排得很好的女人，离婚造成的心理创伤和痛苦最大；那些对丈夫的行为已经不能容忍而自己提出离婚的女人，则痛苦较小。尽管离婚女人的痛苦可以随着岁月的流逝逐渐淡薄，但这种不愉快的体验对有些人来说终身难以磨灭，特别是有孩子的女人，往往会产生更为棘手的后遗症。离婚后你得学会自救，要及时调整自己的心态，及时扫除心理障碍，这对于今后重新扬起生活的风帆具有非常重要的意义。调整心态可从以下几点入手：调整心态首先，要心胸豁达，不要钻牛角尖。 离婚，无论出于什么原因，只要是双方感情确已破裂，婚姻确已名存实亡，那么，离婚对于夫妻双方来说都是一件好事。不要太注重别人对自己的评价。应该把你的痛苦、烦恼、失望向知心朋友或心理医生讲出来，他人的劝导可以帮助你摆脱阴影，同时，还可以通过写日记、写信等，发泄心中的不满，从而使自己压抑的情绪得以释放。其次，要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动。通过这些活动，不仅可以提高大脑对挫折的随能力，还可以锻炼意志、陶冶情操，忘却一切挫折和烦恼，培养自己的生活情趣。 第三，要学会放弃和遗忘，不要总是耿耿于怀 对过去要宽容大度，不要总是充满敌意，应努力忘掉痛苦的往事。 第四，要自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆 太阳每天都是新的，要靠自己的双手去创造新生活。当然，经过一次失败婚姻，不应草率地再渡爱河。离婚后的伤痛需要时间来沉淀，至少要让自己心态回归平静，才可以更全面地看待问题。 总之，离婚女性要及时扫除心理障碍，正确评价自己，面对现实，吸取教训，调整心态，不要让离婚的阴影影响自己以后的人生。要知道，即使不愿意，也不承认，但离婚毕竟已成了事实。离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是以开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的新感情。

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