日本森田心理治疗（森田疗法对治疗焦虑症有效吗）

病情描述：我于21岁被诊断为慢性焦虑症,每年的春季和秋季发病时,失眠,通宵睡不着,接下来就是全身麻木,尤其是又臂和又手,脖子僵硬,视物模糊,呼吸急促,并伴有气短,

上述疗法需要在心理医生的指导下进行，靠自己很难取得实际效果。发音法：就是要在每句话的开始轻柔地发音，改变口吃者首字发音经常很急很重的特点。呼吸法：通过深呼吸影响人的情绪，能使激动的情感得以缓和以致平息。森田疗法：放弃口吃的治疗，接受口吃，做自己应该做的事情。

森田疗法目前广泛应用于心理精神科的治疗，主要是用于神经症等心理疾病的治疗，这个治疗方法是日本的的森田正马发明的，因此称为森田疗法，主要是通过亲自体验去理解而达到治疗目的，是一种超越言语和理性的治疗方法。治疗上大体可以分为四期。