抑郁症发病时做错事很难过（为什么得抑郁症，心里很焦虑不安，很惶恐，总是想发脾气，身体没力气，怎么回事）

• 1、为什么得抑郁症，心里很焦虑不安，很惶恐，总是想发脾气，身体没力气，怎么回事
• 2、抑郁症患者经常头疼，吃了药不管用，如何应对
• 3、我有很严重的抑郁症，我真的好痛苦，我该怎么办
• 4、最近很是焦虑，经常陷入回忆反思自己曾经做过的很多错事，然后开始自责该怎么办
• 5、一年前查出重度抑郁症，最近几天几乎每晚做噩梦惊醒，学车注意力集中不了，怎么办

1、为什么得抑郁症，心里很焦虑不安，很惶恐，总是想发脾气，身体没力气，怎么回事

经过医生确诊了吗？如果不是可能就是短期的抑郁情绪，你碰到了一些让自己不爽的事情。自己的心理防御机制造成的。不是什么太大的问题，如果出现失眠或者影响了工作和学习，再去看看心理医生。

2、抑郁症患者经常头疼，吃了药不管用，如何应对

如果你是抑郁症患者，除了可能头痛，还可能出现胃部不适，腹胀，腹泻，周身不适，头晕等等躯体化症状，但一般不会很强烈，这些症状可以被视为继发于持续低落的情感，医学上称之为抑郁症的躯体化症状。所以吃头痛药是不管用的，因为根源不在头，而是在抑郁症。如何应对抑郁症患者的躯体化症状其实我国抑郁症患者，尤其是45岁以上的中老年抑郁症患者，像类似头痛，腹胀，周身不适等等躯体不适的症状，往往是抑郁症患者的最初来医院求治的主要原因。这样类似的躯体不适症状，在很多抑郁症和焦虑症患者身上非常普遍，用类似的止疼药也没有什么太好的效果，只是起到了安慰剂的作用，因为并不存在器质性原因造成的疼痛，而是功能性原因，是情绪导致的身体不适症状。所以吃管头痛的药，也就不可能管用了。那要怎么办？要治疗低落的情绪，情绪好了，躯体不适症状自然就消失了。所以吃头疼药是没有用的，还是要吃治疗抑郁症的药，抑郁症状治疗好了，头疼的症状也就会跟着消失了。看你的问题里没有提到抑郁症的治疗情况，是否在服用抑郁药物治疗，具体药物是哪一种，剂量如何？一般躯体化症状服用5-羟色胺类的药物也是会有明显改善的，但如果躯体化症状严重，甚至达到了主要困扰你的程度，那么也许要换用一种SNRI类药物，双通道的抗抑郁药物，比如盐酸度洛西汀，就是对抑郁症患者的躯体化症状效果最好的。在回答这个问题的时候我就在上回答同样一名焦虑引起的身体不适症状患者的咨询，我想她遇到的问题很多人也会遇到，不敢吃药，虽然信任医生，但同样恐惧药物。其实真的不应该，我们毕竟不是搞专业的，面对抑郁症或焦虑症的时候缺少经验，但医生是专业的，自己拿不定注意的时候可以听医生的意见，或遵医嘱服药就好了，不要听非医学人士的意见，他们也不懂，只是敢说，你还敢听，最关键他们也不会为自己说的负责，而医生会负责。

3、我有很严重的抑郁症，我真的好痛苦，我该怎么办

这是心内膜发炎的严重表现，中指指甲上半部有条状线样红丝。愿治者私信本人。

4、最近很是焦虑，经常陷入回忆反思自己曾经做过的很多错事，然后开始自责该怎么办

感谢邀请。首先很能理解你面临的这种痛苦，你的这种情况又叫“思维反刍”，很容易引起抑郁焦虑的情绪。不知道这样的情况持续多久了？是否是因为生活中的重大负件引起的。 如果持续时间每天超过一半，连续2周以上，请先去医院就医。如果情况还在你能掌控的范围内，但通过自己的调整无法摆脱，那么可以考虑先尝试心理疗法，找专业的老师和自我训练都可以。当然前者效果更好。这里我想交给你几个放松的小技巧，让你从反复思考中走出来。这是正念（mindfulness）中的一个小技巧，很好用。正念是一种心理过程——它是指把注意力集中到自己当下的内部或外部感受上。通俗地讲，正念就是清理你的大脑，并把注意力集中在你的大脑和身体在当下这一刻的感觉上。正念技术可以很好的帮助抑郁、焦虑患者停止负面思维，快速改善情绪。我的患者中有感觉被压垮的者，惊恐发作的焦虑症患者，喜欢沉思或坏脾气的人，经常纠缠某事的人。他们采用这项技术，收获了良好的效果。当你感觉到自己要被压垮时，第一步是要觉察到自己感到心烦意乱，或正在盯着一些消极的事情。第二步，回答几个问题。这项技术简单、快捷，通常只需要2,3分钟的时间。无论你在哪里，都可以问自己如下的问题：· 猜测一下现在的温度有多少度？（室内或者室外你直接感受到的）· 现在我的体温是什么感觉？是感觉有点冷？有点热？或者非常舒适？· 如果我不发出任何声音，我能够分辨出我听到的所有声音吗？· 在屋外天空中有什么？是否有云？我会如何描述我所看到的天空？· 现在的我饿吗？从1-10打分。· 如果可以选择，现在的我最想吃什么？我相信很快你会学会。这个练习的目的在于分散你大脑的注意力，让你不受到负面想法和感觉的困扰，并通过感觉把思维拉回到具体的、可感知的问题上。这项技术也同样适用于儿童，如果你觉得需要，可以重复练习。当你感到焦虑、生气，或难过时，上述的练习是可以用来改善情绪的好方法。我发现患者非常喜欢这个练习，因为它容易做到；不需要花太多时间；不需要纸、笔或者其他任何东西；并且你可以根据自己的个性创造属于你的分心问题。例如：我八岁的女儿就有自己的分心清单——有多少只粉红色的独角兽会飞过太阳？记住，你可以用任何你喜欢的来进行这项技术。经过尝试，你会找到更准确的方法来让自己的感觉变好，并保持注意在当下一刻。

5、一年前查出重度抑郁症，最近几天几乎每晚做噩梦惊醒，学车注意力集中不了，怎么办

如果已经是确诊了重度抑郁的话，那么一定要提醒你:一定要坚持遵医嘱好好治疗，一定要遵医嘱好好治疗，遵医嘱好好治疗，重要的事情说三遍！对于抑郁症患者来说，会有对于这种事情都缺乏兴趣，注意力不能集中，总是感觉生活没有希望，自暴自弃，情绪低落，如果不能够得到有效的干预和治疗，那么很可能会造成严重的后果。一定要坚持好好治疗是最重要的当面，还有一个当面就是自己的调节，能够努力发现生活中的闪光点，让自己的心情得到调节，心中的压力得到释放，凡事想开一些看开一些，不要给自己太大的负担。如果你寂寞，可以寻找朋友倾诉，身边的亲人也可以作为你的坚强后盾。努力让自己走出去，享受阳光和生活，不要强迫自己瞬间痊愈，慢慢来，给自己一个缓冲的时间。谁都不想自己得病，抑郁症也不是你的错，既然我们不够幸运，那么唯一能够做的，就是努力打败病魔，如果你现在没有接受系统的治疗，那么一定要尽快去医院就诊，如果你已经在接受治疗了，那么希望你鼓起勇气，好好调节好自己的心情，祝你早日康复！

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