心理学怎么改掉自卑（怎么克服自卑内向心理）
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怎么克服自卑内向心理
自卑之心其实也很普遍，但自卑的内容和程度的确很影响我们的生活。内外向无论从哪个角度考虑本来都没有好坏之分，都只是人的特性，想要改变自己的特性很有可能是遇到很大困扰。所以首先来整理一下思绪，在什么样的情境下我们格外容易感受到自卑以及内向的困扰？这些情境让我们困扰的根本原因究竟是什么？是不是就是我们所指的内向和自卑，还是有可能是别的？如果是我们所指的内向和自卑，那是怎么形成的，才可能更明了可以如何改善确实需要改善的，如何接纳或许不需要改变的，以及如何根据自己的特质选择自己喜欢又自在的生活？如果不是，那究竟是什么使我们在某类情境别困扰，根源是什么，如何调节？这些可能不是上网搜索就会有的答案，需要了解我们自己所有重要的人生经历、感受等等对我们的影响，才可以真正切实地帮到自己。
怎样才能从自卑的束缚下解脱出来
诚谢邀请。自卑是与别人比较时感到不如别人而产生的情绪体验，特别是拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的优点，看不到自己的价值。自卑可能是每个人都会遇到的心理状态，它与每个人的生活经历特别是童年时期的生活经历有关。在现实生活中，一旦有了自卑感，很难完全根除。但是可以通过增强自信心和自尊心，解脱自卑的束缚。我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们过于追求完美而不完美，因为我们都希望自己更优秀而不优秀，因为我们想让自己过上更好的生活而很难达到。现实生活是，你努力了，你不一定更优秀；你付出了，你不一定更美好。这种自卑，可以促使我们对自己有正确的认识，及时发现自己的不足，加快弥补自身的缺点，对自身的成长是有一定的积极意义的。真正自卑的人，容易孤独，也容易攻击。孤独和攻击都是对自卑的一种补偿表现，对缓解自卑情绪有一定的保护作用。但是，超出一定的度，很容易造成心理疾病。从自卑的束缚下解脱出来的方法，就是增强自尊心和自信心。悦纳自己，全面、辩证地看待自身情况和外部评价，认识到“金无足赤，人无完人”，认识到自身的优点，认识到自己的价值。无条件接受自己的一切，正视自己的不足，接受自己的缺点。接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。喜欢自己，肯定自己存在的价值，有愉悦感和满足感。兴趣广泛，要转移自己的注意力，专注于自己的兴趣爱好，致力于读书、写作、运动、旅游等活动，从而淡化和缩小自己的不足在心理上的阴影，缓解自己的紧张压力。一个人接触的东西越多，遇到好东西的概率就越大，这些好的东西对自己的正面影响也就越大，就能成就更好的自己。自我激励，积极心理暗示和积极语言暗示。每天早上面对镜子，正视自己的容颜，直视自己的目光，握紧自己的拳头，在自己的心底高喊“我行，我能”。每天坚持微笑
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