抑郁症的森田疗法战胜心魔（抑郁症患者是自愈的比较好还是通过心理治疗比较好，有治愈的患者能出来分享一下吗）
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抑郁症患者是自愈的比较好还是通过心理治疗比较好，有治愈的患者能出来分享一下吗
抑郁症患者很容易会自我否定。觉得自己做什么都做不好，没有任何的意义，而且也得不到他人的重视觉得自己是可有可无的，而且他们很容易产生负面的情绪。如果单纯靠自己自愈是比较困难的，需要进行干预治疗 自我调整的。如果是家人或朋友出现了抑郁的征兆，一定要做好心理疏导工作。如果是自己出现了抑郁的症状，尽快去看正规的心理医生进行疏导排解赶跑抑郁情绪，否则可能会导致抑郁情绪越来越严重，严重影响生活。面对“心灵感冒”，除了逃避和死扛，我们还有第三种选择。
谁知怎么才能治好强迫思维呢
人的心中有一个天使和一个恶魔，即人性与心魔。人性代表着一个人与生俱来的天赋，潜能与性格，而心魔代表着一个人的执念、怨念、痴念。当人性的力量大于心魔的力量，那么一个人就可以朝向自我实现的方向发展，他终将会成为他自己；当一个人被心魔所掌控，那么他的人性就注定被压制，取而代之的是他被各种执念与妄想所迷惑，迷失本心，陷入歧途。心理问题的表现可能多种多样，但从本质上来说都是因为一个人被心魔所控，不能按照真实的自我来活，并沉浸到对权利，荣誉，地位，成就，健康，安全，完美与圣洁的病态执着之中。当不能如愿，就会陷入到心理，他不能接受如此的现实，因此会陷入到，抑郁，恐惧，焦虑与强迫之中。所以，治疗的重点并非是外显的症状，而是战胜自我，更确切地说是战胜“心魔”——放下执念，臣服于现实。但这注定是一条不容易走的路，毕竟心魔的产生来自于原生家庭的羁绊，因为童年缺爱，只有不停的要求与嫌弃，来自于原生家庭的伤痕最终转化为一种对自我的怨恨。因此他不敢活出自己，也不敢成为真实的自己，他只能在幻想中寻求救赎，只有在外在的成就中寻求价值，只有在被人接纳中寻求安全，只有躲在圣洁与完美的形象中才能忘记他自己。这一切原本只是为了救赎自己，但他却因此迷失了自我，他最终活在了一个虚假的自我与人格之中。他误以为他幻想与表演出的强大，完美，圣洁，无所不能的人真的就是他自己，所以他无法接受自己的软弱，失败，人性，缺点与无法掌控的现实。当现实打破他的幻想，他会条件反射式的去修补。而他试图维系幻想，减轻焦虑与恐惧的防御性策略，最终成了一种强求与强迫。他生活的重心已经不是按照自己的心愿来生活，只是让自己没有那么害怕。很多人想要消除强迫，但却没有认识到强迫实际上是一种保护自己的，也许没有强迫他会更痛苦。这就好比是与酗酒，虽然这些成瘾的行为给人带来了伤害，但这种对毒品和酒精的依赖难道不是为了逃避他无法面对的糟糕的现实？例如，患者为了逃避细菌和生病，所以他会反复清洗；为了逃避失败，所以会他会不停地逼迫自己努力；为了不让别人讨厌，他不得不讨好和取悦身边所有的人；为了逃避死亡，他就需要寻求不死的保证；为了成为一个完美的人，他就需要改掉自己所有的缺点；为了不犯错误，他就会逼迫自己反复检查与核对；为了高人一等，就会不允许自己被别人超越……所以不是强迫不能停止，而是患者本人不想放弃强迫，或者说强迫是他逃避现实，减轻焦虑的手段。他只是不想要强迫给自己带来痛苦，但却想保留强迫带给他的安全感。这种矛盾之处在于，就好像一个的人，一方面想要有满足时的，但又不想要毒品的副作用，这其实是不现实的，所以强迫才如此难以治愈。一位患者谈到：强迫症就是一种瘾，和有关。当然每个人都有，只是患者的从范围与深度上都和常人不同。他形容自己的之深就好像用刀子来割自己的皮肉，硬是要把自己塞进铁做的漂亮的衣服和鞋子当中。虽然痛苦，但他却停不下来。例如，在生活中他不允许自己犯错误，不能面对自己身上任何人性上的阴暗面，因为他应该是一个完美与圣洁的人。虽然患者总是羡慕平凡人的快乐，但却不想要平凡人的平凡。他什么都想要，但最后什么都没有得到——他既没有成仙，也不能成人。此时，他就好像电影中那走火入魔或被鬼附身的人一般，他的眼中只有执念与。他被一股力量所驱使，而这股力量并非以单一的形式存在，而具有广泛性的特点。常见的驱力有：完美的需要；安全的需要；超越他人的需要；不凡的需要；和谐的需要；被爱的需要等等，而这些驱力集合在一起就形成了一种掌控人的力量。此时，他虽然看起来和常人无异，但从本质上来说他已经并非是一个真正的人，他的人性与情感已经被压制，取而代之的是各种因为病态所掌控的木偶，他按照各种“应该”和“必须”的指令而活，而非按照自己真实的情感来活。而这股掌控他的力量与欲念成了“心魔”。心魔不仅存在于强迫症患者身上，也广泛存在于各类神经症患者身上，因此本书不仅适合强迫症患者，也适合各类神经症患者阅读。从这个意义上来说，治愈并非是症状的消除，而是摆脱心魔的掌控，识破心魔的诱惑，找回对自己生命的掌控权，并获得灵魂的自由与解放。
焦虑症如何缓解
我是2006年开始的，先是因为心情郁闷，失眠，忽然有一天心跳气短，全身无力，面色苍白，紧张恐惧，濒死的感觉。马上请人送我上医院，所有检查都没问题，甚至上了心电监护。当晚输了点升脉，一直感觉非常害怕，觉得血在背上涌，烦燥。后来陆续发作，主要是晚上或是下小雨前后，心情郁闷时，最严重时白天也会无缘无故的紧张，恐惧，有一点刺激的异响也会发作。以前从没听说过这种病，所以经常去看急诊，找专家也没说个原因。失眠给你开点安定，平时开点谷维素和vB6调节植物神经。我就这样煎熬了两年多。2008年地震了，我那时在医院上班，住宿也在院内临时搭的棚内，抢救，护理，转运，白天晒，晚上雨，整天忙得不行，嘿，正是这样几个月居然一次也没发作过。后来松懈下来了，不知那天又开始发作了，只是没以前那么频繁。当时我才36岁，心想要是一辈子都这样，那干脆不活了。2009年，我从医院调到疾控从事公卫，时常到各对口单位进行督导，有一天到市精神病院，偶然看到资料室一本书，上面例举的一个病例居然跟我发作时的情况一模一样！我这才知道了焦虑症这词[捂脸]我认真的看了这病的病因，机制，发展和治疗。恍然大悟。说穿了我觉得要缓解和治愈得靠自我心态调整，于是后来当我觉得心情郁闷或不舒服时，我就照书上说的自我心理暗示，对自己说这是一种小毛病，没事，想想自己有好的工作，有爱我的父母，有爱人，有女儿，有车有房等等。再就闭眼冥思，幻想自己在一片青草地上躺着，阳光柔柔的，四处溢满花香，身边就是喜欢的各色风铃花。就这样，一次次尝试，慢慢的，我发作的时候越来越少，症状越来越轻，从2011年起，基本没有了，偶尔有不舒服，也两颗谷维素，vB6解决问题。这两年更年期了，除了潮热也没再发过心慌，心悸之类的焦虑症症状，我想我是彻底战胜了它吧，分享一下，希望有此经历的朋友们早日康复[耶][耶]
有心理疾病的人该如何拯救自己
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