洁癖强迫症诱因（洁癖强迫症衣服洗了感觉还脏还想洗）

想要改变强迫症，首先你要明白我们脑袋里面出现的一些恐惧害怕的一些思维啊，它是一种灾难化的联想，是夸张性的思维，它不是真实的。很多时候我们就是把脑袋里面出现那些想法当真的，因此呢去回避，又或者说去做很多的一些行为来满足那种恐惧，消除那种恐惧，结果呢，反倒陷入强迫之中无法自拔。这个就是强迫症整个心理发展的过程。所谓的洁癖同样也是我们脑袋里面他会告诉你这个很脏，这个有问题你不能去碰碰了之后，你就一定要怎么清洗，你一定要回避等等。首先你要了解这个就是强迫思维，是灾难化的联想，它是假的，然后呢，正常的生活该碰就碰，该做什么就做什么，不回避同样的面对洁癖，需要有清洗行为的时候，一定要忍受难受，减少清洗的次数和时间。例如之前我们要洁癖清洗10次，现在呢减少到8次适应之后呢，再减少到5次，逐渐逐渐的递减。这个就是改变的整个方向，但是呢，改变需要时间，需要过程，它可能整个强迫症改变下来需要几个月，半年甚至更长的时间，因此呢，如果自己无法改变，最好就是寻求专业的帮助，一点点的调整自己。

我是今日头条号的@大唐長安城 ，我来回答你的问题！关于你的问题，我的回答是：这是病，得治！病情分析：你好，如果有洁癖，强迫症，这个也是一种病，最好到正规的医院看看，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节，可以散散步，听听音乐，用于分散注意力。也可以关注我的头条号，会对你的病情有所缓解。以上是我的观点，仅供参考，希望对你有所帮助！

从心理学精神分析人格特质的角度来看，强迫型人格一般会有洁癖。强迫型人格，或叫执拗型人格。常表现在：1.产生不安全感；2.固执、过分拘谨、循规蹈距，过分自我克制，责任感过强，顾此失彼；3.墨守成规，优柔寡断，不会随机应变；4.多好洁以至成癖、节俭以至吝啬或有某种特殊收集癖；5.常要求别人适应自己的生活习惯和工作；6. 对自己要求过高，但同时缺乏自信心。二、强迫型人格的成因1. 家庭教育管教过严、易使孩子缺乏独立性、灵活性；2.多次受重大打击或受骗上当；3.与神经活动类型、躯体疾病有关。

严重的洁癖强迫症怎么办？强迫症患者的症状思维就是比较顽固的，所以调整的难度比较大，患者本人也会感觉很痛苦，而洁癖是强迫症中相对更加顽固的，并且洁癖患者不但心累，人也累，很多人感觉自己垮了。洁癖属于强迫症，本质是焦虑，一般都是有几次遇到了某种本来就觉得不干净，对自己身体有影响的物质，常见的是大小便，也有的怕沥青，怕红色，怕油漆，怕鸟粪等等，怕的不一样，说明经历和认知不一样，但原理都一样，都是焦虑，都是条件反射，所以调整洁癖的核心是消除焦虑，建立新的条件反射。调整的方法是调整一般的强迫症，焦虑症基本一样，但难度在于认知调整，如疑病症患者认为自己身体有病，我们通过解释知道自己身体健康，认知就有大的转变。但洁癖在调整认知上有点难度，比如怕大小便的，谁都知道大小便是脏的，但洁癖患者的大小便的脏放大了，并且认为怎么洗也洗不干净，这是调整内容，然后进行暗示放松练习，不断强化正确的认知思维，让一个正确的思维自动运行，问题就解决了。最后是个性修复，通过提升自信，让内心不断强大。

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