戒烟后的上焦虑症（戒烟2年还是有烟瘾，并且得了焦虑症想复吸怎么办）

谢谢你的邀请，戒烟和焦虑症这是两个相关的事情。烟这个东西啊，不好戒，我也有吸烟，心情不好的时候，想放松的时候，想抽支，这也不是问题太大，只要不是抽的太多，还可以接受。焦虑一般是遇到了一些麻烦事，一时解决不了。焦虑的时候，尤其想要抽烟，所以应该想一想焦虑的问题，怎么解决？主要是针对引起焦虑的那个困难，想想办法，如果自己想不到办法的话，可以征求一下有经验的人，找专业心理老师聊一聊也是不错的选择。如果问题实在无法解决，也要合理看待，毕竟我们能力有限，要接受自己能力的有限性和现实的复杂性，退而求其次，也是一种选择。能够合理处理和面对这些麻烦事的话，才能缓和焦虑，抽烟的这种需求也会降低一些。

吸烟有害健康，特别是对肺而言，损失更大。但是，每个人的身体起点质量，并不一样。吸烟与不吸烟者，健康程度相比，无论以阶段，或者以最终，都很难说明问题。这就如同生活中的其他习惯一样，各有所好，难以细化到位比对原因。主张戒烟，从公益的角度讲，理应提倡接受。再说，题主所言，因比较长时间习惯性吸烟戒断后，血压有些升高的反应问题。首先，个人理解，香烟中所含的主要成份，并不会稳定或降低血压，而是人们通常情况下所知晓的尼古丁。再说，对抽烟者而言，大多觉得有提神、兴神的感觉。换句话说，个人觉得还有些提升张力，升压的味道（早上吸第一支烟的时候，有时会有略微头昏脑涨的感觉）。因此，建议题主看看医生，以明了疑惑。

这个应该是就是戒断反应，所以戒烟真的还是去戒烟门诊吧。药物戒烟最好的好处就是能减少戒断反应的发生，毕竟身体的是自己的，既然想戒烟了还是好好的戒吧。你可以去瑞金医院看看，可以配一个不含尼古丁的戒烟药，戒烟后也不会对药物产生依赖作用。

我是把抽了将近十几年的烟戒掉的，现在感觉挺好的，戒了有十年了。戒烟其实谈不上太难，顶多说克服一下忍几天就是，坚持到半个月后身体基本上就开始适应了，开头一周反应应该最强烈，有些人内分泌都失调，有些人寝食难安，有的人还满嘴起泡什么样反应都有，不过都是暂时的，人体自我调节能力是很强的，随着新陈代谢把毒素慢慢排除掉的。烟的害处谁都知道，既伤身体还费钱，还令许多人反感。所谓的提神醒脑也是潜意识大脑行为。现在很多人都已经戒掉了烟，相比很多年前，不吸烟的人已经占了多数，很多场合也都限制吸烟，所以赶紧戒掉是明智之举，你再坚持一周胜利在望了，加油吧！

应该算吧，其实你每天可以多运动，跑步瑜伽都可以。我目前再用药物戒烟，感觉还行，没有出现戒断反应，这个戒烟药神奇的地方是用到现在明显能觉得自己对香烟的依赖小了很多，只能自己能坚持住，戒断后复吸的概率还是非常小的

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