睡眠障碍的25个常识是什么-多导睡眠监测能诊断什么疾病
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多导睡眠监测能诊断什么疾病
三甲 温州医科大学附属第一医院 功能神经外科怎样快速进入深睡眠
“文武之道，一驰一张”，生活也是一样，由兴奋到抑制，若白天没有进入工作或运动的状态，也可以说“兴奋不夠”，身体一部分能量没有得到很好释放，晚上睡眠就后出现“抑制不好”，影响睡眠，不能快速入睡。半夜易醒，是因为入睡不深。人如果活动一天，或劳累一天，出现疲乏，一般能快速入睡，半夜不会醒，一觉到天明。身体正常的人，要“快速进入睡眠”，并且“半夜不会醒”，排除药物因素，我建议，睡前禅坐半小时，让兴奋的身体机能慢慢地静下来，反馈于大脑，让大脑逐渐出现抑制状态，这样睡眠效果会更好。若因疾病引起的睡眠不佳，如情志异常，脏腑机能紊乱，应当找医生治疗。治疗期间，配合禅坐，能促进疾病痊愈。
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