重度抑郁症通过运动最快多久痊愈-抑郁症运动治疗有效吗

病情描述：最近二年时间了,有点抑郁症,吃了不少药,花了不少钱,后来朋友劝我不要吃药了,吃药多了对身体不好,不让吃了,让我坚持运动,运动对抑郁症有效吗?

一般每周大概跑3-5次，每次跑步时间持续30-60分钟，并且保持在相对兴奋的情绪中，一个月左右就能有效果。可以根据自己喜欢的健身运动，跑步或骑自行车等有氧运动都行，但一定要选择户外运动，因为阳光本身就会起到抗抑郁的作用。

要根据不同，严重程度时间不同，一般症状消失到完全康复，大概需要4~9个月。一旦确诊后，要积极配合医生治疗，首先要控制或者预防复发，可以采用认知治疗或药物治疗，运动疗法或者反射疗法等。要检查后，根据自身情况，选择合理方案。