焦虑症半夜两点睡不着-焦虑失眠怎么办呢

焦虑症，心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成。增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，三是自我反省，四是转移注意力。到正规医院神经内科或精神病医院就诊，进行规范系统化治疗，抗焦虑药物中就含有镇静的作用，遵医嘱按时服药，同时缓解压力，避免情绪紧张，多与人交流。

迷走神经兴奋，会持续几天，当务之急用安定！

每天睡不着觉，如果是由于精神紧张、压力大引起时，应放松心情、减轻压力，适当参加一些体育锻炼。如果是由于焦虑症引起时，主要是进行抗焦虑治疗。抑郁症引起时，主要是抗抑郁治疗。焦虑症的同时可能会出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，如果出现睡眠障碍时，主要表现为入睡困难。

起早锻炼身体（跑步）养成好的习惯，保证你不会失眠，还能吃、能喝、能睡，身体棒棒哒。