在飞机上急性焦虑症-幽闭恐惧症是什么
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幽闭恐惧症是什么
病情分析： 你好，很高兴为你解答。幽闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种，是对封闭空间的一种焦虑症。意见建议：关于幽闭恐惧症的西医治疗目前只要是运用抗焦虑剂，意在消除患者的焦虑紧张情绪。例如三环类抗抑郁药。
对飞机起飞时的失重感有恐惧，怎么克服
首先，我们需要意识到，我们对坐飞机有一种害怕的感情。这种害怕不是恐高、也不是怕死，而是机体准备出发的加速度和失重的时候，一种被时间和空间所挟持的感觉，即脚没有踩实大地的感觉。意识并清楚了自己的感觉，是关键点，接下来就需要去解决了。如何解决呢？我有几个方面的建议，基于我自己的实践，最后恐惧感大大减少，可以稳稳的享受飞机的飞行。第一，买机票的时候，选择靠近机翼的座位，即大致在飞机中部的座位。因为头部和尾部受气流影响较大，颠簸程度更加强烈一些，中部颠簸感会明显的比两头少。选择中部位置后，可以自行选择靠窗、过道还是中间。想看风景就选择靠窗。这些都没影响的。第二，飞机起飞前，平稳自己的呼吸。运用腹式呼吸，慢慢放松自己的神经，鼻子吸气、嘴巴吐气，不要憋气。将大脑放空，不要一直想着马上要经历失重，自己很害怕。学会控制自己的想法，可以偶尔闪现出些许害怕的想法。飞机整个飞行过程中，也可以在你觉得需要调整气息时，进行腹式呼吸。第三，将身体放松，完全交付给座位、飞机、天空。这个是重点，掌握了这一点，恐惧感觉会减少一大半。这个是什么意思呢？当你坐在座位上时，你是实实在在的和座位接触的，整个飞行过程中，信任这个座位，选择你在这个座位上觉得很放松的任意姿势。然后你的座位是这个飞机众多座位的某一个座位，和其他座位一样，占了飞机小小的空间，你需要信任飞机、信任驾驶员、信任空姐。飞机已经被驾驶很多次，工龄不小。驾驶员都是有几年驾龄的人且每次飞行都承担着几十人的生命安全的责任，他的专业程度毋需多说。空姐更是每天都在飞机上来回，美丽的人让你看了就能够放松。最后，把自己交给天空。飞机飞行在空中，想象一下，天空的样子。白天的蓝天白云太阳或者是晚上星星，多么安谧美好的感觉。第四，在飞行过程中，可以闭眼，用听觉和嗅觉，感受身边实实在在的事物。比如空气行进的呼呼声、周边孩子哭闹声、空姐推着装着饮品的手推车时车轮划过地面的声音、饮料经过开瓶倾倒所散发出来的气味等等。感觉即时的存在，不紧不慢，存在于当下。做到了这四点，那么问题基本上可以说解决了。每个人去也可以有自己的方法去克服，仁者见仁，自己觉得好的即是最好的。
飞机起飞紧张怎么办
答:飞机起飞时心慌，焦虑不安，感觉很难受，马上又要坐飞机了，很焦虑，害怕。针对这种情况，建议你给自己做一些积极的心理暗示，告诉自己不紧张。另外，也可以在身体和心理都完全放松的情况下，闭眼想象轻松乘坐飞机的场景。如果在乘坐飞机时出现紧张感，可以通过深呼吸来调整身体状态，并且通过做一些其他的事或想一些开心的事来调节情绪。
因为3.21东航坠机事件，得了恐飞症怎么办
恐飞是正常的。毕竟波音737这样高级的飞机，又是有经验的飞行员驾驶，还出了这样害怕的事故，的确让人恐惧。但这仅对个人来讲是这样的。人类利用科学和工具改变自己生活的探索不会停止。在飞机方面，只能越来越完善，越来越好。要知道，现在的航空事故相比十年前，五十年前不知道少了多少倍。今天事故，我们只要做好悼念，期待着一百多人在天堂安好！我相信，随着事故调查，技术改进，越来越好的飞机，越来越完善的技术将会不断呈现！
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