不知如何克服心理障碍恢复饮食-多巴胺是什么

• 1、多巴胺是什么
• 2、如何缓解对工作的抵触情绪
• 3、我是一个抑郁症患者，请问该怎么做才能让自己的性格变坚韧，搞好人际关系呢
• 4、我得了很严重的抑郁症，经常想死，我想放下不喜欢的工作，陪伴父母，做些喜欢的事可行吗

1、多巴胺是什么

多巴胺是什么？多巴胺是一种神经递质，它最大的作用就是可以使人愉悦，满足，所以有些人为了追求这种愉悦，满足的感觉要去持续接触一些精神活性物质。那么抑郁症的人就一定缺乏多巴胺吗？显然不一定，所以可能补充的不单单是多巴胺这么简单。抑郁的人都缺少什么？这是一个纯医学问题，涉及到抑郁症患者的生物学因素。实际上目前公认的与抑郁症有关的神经递质中，最主要的是：多巴胺（DA）、去甲肾（NE）、5-羟色胺（5-HT）。所以，也许你的问题应该修改为抑郁症的人怎么补充多巴胺、去甲肾和5-羟色胺。我们知道，与抑郁症的发病因素关系最密切的因素有遗传因素，生物因素，社会心理因素。大多数人可能听过遗传因素，认可社会心理因素，但对生物因素应该是一头雾水。可说来说去，我们真正能够利用的到目前为止还是生物因素。说到抑郁症，目前全世界公认的最安全，最有效的治疗方法就是药物治疗。而治疗抑郁症的药物，就是通过人类对生物学因素的了解，才于上世纪60年代发明于世的。你说到补充多巴胺，但并非所有抑郁症患者都缺少多巴胺，单一补充多巴胺不见得会得到我们期待的疗效。比如目前使用最广泛的抗抑郁药物实际是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)，它的作用不能说补充5-羟色胺，而是用减少5-羟色胺被重吸收的来增加5-羟色胺的浓度，用来改变抑郁症状。所以，可能答案已经出现了，补充抑郁症患者可能缺少的神经递质，多巴胺、5-羟色胺、去甲肾，用的就是我们的抗抑郁药物。不同作用机制的药物，会对应不同的神经递质，去补充和升高神经递质的浓度，从而改善患者表现突出的抑郁症状。之前说过的SSRI药物主要作用5-羟色胺，比较新的双通道SNRI药物同时作用5-羟色胺、去甲肾两个神经递质，而更新的安非他酮则是主要与多巴胺，去甲肾两个神经递质有相互作用。所以，想要找回抑郁症患者的快乐和幸福感，需要的不单单是多巴胺，而是补充患者真正需要的神经递质，可以是多巴胺，也可以是5-羟色胺，还可以是去甲肾。补充的途径最好就是抗抑郁药物。

2、如何缓解对工作的抵触情绪

抵触情绪？首先像有压力的一个月车贷房贷什么的，还巴不得一天多干几份工作，像现在工作都不怎么好找，还去抵触，找到稳定的待遇好点的都不错了。

3、我是一个抑郁症患者，请问该怎么做才能让自己的性格变坚韧，搞好人际关系呢

你好，抑郁症我还是建议用两种进行恢复，一种是药物治疗，一种则是心理治疗，这里指的心理治疗不是泛指心理咨询，很多心理咨询师并不具备治疗师的资质。如果寻找治疗，还是要去三甲医院询问神经科或精神科大夫，但在很多案例中也有通过自愈的，但这样的个例非常少见，也不要因为某个机构告诉你抑郁症完全能自愈的方法，投入不必要的精力和财务，以免上当受骗。这里主要解决你提出的两个问题吧，先说一说性格改变的问题。我们要改变我们的性格，需要先接纳自己，接纳我们本身属于抑郁症患者的事实。这里面包含从新认识周遭的环境，为什么呢？毕竟我们得了抑郁症，一些行为会显现出来，社会上其实有很多人并不了解抑郁症，那这些朋友就会用自己对抑郁症的理解来对待抑郁症患者。那从这样的社会行为中，我们就要知道，对方如此这般对待我，无论是言词，还是行为，主要的原因是他们并不了解抑郁症，所以也不必产生更多的负面情绪。而坚韧的性格，则需要我们透过思维上的转变，在调整以往在生活中的所有方面的认知。例如，我们在交友中，习惯依赖对方，那就要问问自己：“为什么我会依赖对方？”、“依赖对方会让我有怎样的体验？”...这类算是增加自我认知的思维反馈，这种我建议你经常做，因为可以帮我们从新认识自己，抑郁症本身的主要原因除了基因、大脑神经递质、思维误区、躯体反应外，还会有很多由于抑郁情绪产生的并发症状，我们要透过这种方法先止住负面情绪的源头。建议你经常做这种训练的笔记，可以有理有据的让我们自己知道好转的证据，透过时间的积累，我们就能在文字上看到自己的性格变好了，变的积极了，这种方法，我会用在很多患者身上。第二个问题，对于搞好人际关系。我的建议是先要做到对别人的信息、行为等信号，不要过于敏感，由于抑郁症患者很容易对外界行为产生自卑等负面情绪。如果你能对自己有良好的认知，或者想挑战自己接纳外界信息的心理程度。我建议先从家人或朋友开始进行倾听和理解，不要急于自己阐述，让外人理解自己，这是一个思维的转变。但如果这一点对我们来说，太过艰难，无法有勇气去面对外界社交行为，那我就建议先从理解自己的家人或者心理医生开始学会基于社会的沟通。总之，其实方比较简单，但是思维的转变会消耗很多的时间成本，所以在整个自我认知改善的过程中，我还是希望你能多阅读一些抑郁心理相关的书籍。如果按照这样的方法坚持下去，积极配合医生的治疗，对于康复来讲是非常有帮助的，希望这些内容对你有帮助，如果对抑郁症还有想交流的内容，可以私信我...

4、我得了很严重的抑郁症，经常想死，我想放下不喜欢的工作，陪伴父母，做些喜欢的事可行吗

个人总结抑郁症就是不断的钻牛角尖，起因林林总总。我去年这个时候因为工作及一些其他问题患了中度的双向情感交流障碍，除了偶尔的厌世以外，每天晚上还有严重的暴力倾向。为了不让父母担心以及伤害到孩子，起初用大量的酒精麻醉自己后来发现效果并不好，在把自己送去精神病医院的前一周，我跟父母做了一次深入交流后你会发现无论怎样父母是爱你的，孩子是爱你的，并且在这个世界上他们是最需要你的！！！然后我开始逐步减少酒精摄入并且开始慢跑，从一开始一公里都坚持不了到现在我可以跑半马。在此期间你的关注点会从原来所纠结的问题上转移到你今天是否能坚持多跑一公里，今天的十公里是否能提高两分钟！你的每一次坚持与付出都会给你带来及时回报！！！坚持三个月后除了偶尔的莫名沮丧外，双向情感交流障碍的症状基本显示，坚持半年后彻底根治并且因为在跑步中不断的挑战与进步，会使你从新开始阳光并获得自信！！坚持到现在一年，当你回头去看当初所纠结的东西全部都不叫事！！！所以，去运动吧，去虐自己吧，去挑战自己的极限吧，想想死对你来说都不在可怕，那么还有什么结果不敢去面对？？

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