有社交恐惧抑郁症-我觉得我有社交恐惧症，害怕与人沟通，我该怎么办
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我觉得我有社交恐惧症，害怕与人沟通，我该怎么办
我也很害怕与人沟通呢，例如我想要去买炸串，在去的路上我已经想好了我要买啥，口味是啥，但是走到店门口发现里面一个客人都没有我就怂，就不想进去买了，因为店里没有人的话，老板就只能瞅着我看，但是我真的很想吃呢…这样过了很长一段时间，发现挺影响生活的，明知道问题在自己，那就得逼自己呀～与人交往也是一样的，你害怕人，人家能感受到你的疏远，他们也不会自动去跟你沟通，但是这样你会交不到朋友，会寂寞，感觉不到生活的阳光，要不试试逼一逼自己，如果遇到感觉还不错的人，逼自己去沟通，说不定有意外的收获呢？
得了抑郁症、焦虑症和社交恐惧症该怎么办
社交恐惧症，焦虑症，抑郁症，三者互相影响，要从当下你感受到的最强烈的一种症状开始入手，进行调整。首先是深刻仔细的感受自己的情况，最好在静心状态中进行观察。感受到底是恐惧，还是焦虑，还是抑郁，还是都有。感受这些感觉，体验这些感觉。其次，在体验的过程中，有情绪释放就让它自然释放，哭泣，或者痉挛，发抖，或者哭喊，谩骂，都可以，只有释放掉压抑在身心内的情绪，我们才可能变好。第三，探索自己为什么形成了这样的人格，小时候成长的过程中受到了哪些约束或要求，深度探索我们问题形成的原因以及形成的观念。第四，接纳自己现在性格的真实状况和所有面向。但我们允许它的时候，我们不再抗拒它，就不会加强它的症状，就会减少它的症状。这时候我们会惊奇的发现，那些症状已经减弱或消失了。
有社交恐惧症还内向还有点抑郁症怎么办
这个问题其实已经是问题了。所以最好、最首选的办法就是，你、必须先去看医生！
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