心理治疗师想告诉你的8件事-心理咨询要做多久，才可以改变人的性格
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心理咨询要做多久，才可以改变人的性格
你好，心理咨询是寻求专业服务者（也称为来访者）与心理咨询师之间具有疗愈功能的专业关系。心理咨询需要进行多久需要根据咨询师与来访者讨论的咨询目标以及心理咨询师的流派取向进行综合考量。心理咨询的核心是”看见”。心理咨询师通过真诚、共情、倾听同来访者一起看见来访者的情绪、内心需要以及人际互动模式，通过看见，增加来访者自我认识和觉察。帮助来访者对于自己的想法、观点、情绪、感受进行有意识的识别。帮助来访者看见因为困境困扰而被其忽视的”可用资源”。至于”改变”，无论是行为模式还是认知想法，又或是性格特征，都是基于”看见”后，来访者的自由选择。咨询师可以做的是陪伴看见，陪伴觉察，陪伴探索和陪伴改变。欢迎关注我@心理咨询师海德 ，获取更多心理健康科普信息。
你怎么看心理咨询师这个职业
我很认同心理咨询课上老师经常提及的一句话：心理咨询师是一面镜子。作为一面镜子，他们是中立的，要避免移情，保证自己不被来访者情绪牵着走。比如说，你抱怨某某对你总是不耐烦甚至不想理你，很伤心，你的朋友们听后可能会站在你这一边指责ta怎么可以这样；心理咨询师听后往往会问为什么你会觉得ta不耐烦不想理你，ta不耐烦的表现是什么……你可能会很纳闷，我付了费用给你你居然不帮我说话！？保持中立的立场很重要，当事人出于各种各样的原因可能会夸大事实，中立立场有助于我们了解基本事实，避免偏颇，从而发现问题根源所在。作为一面镜子，他们不会直接给出问题解决方法，他们要做的是尽可能原原本本地呈现出你的样子，包括你在某件事上的反应以及给其他当事人的感受，让你发现自己或者他人的问题所在，一步一步引导你思考自己该如何解决问题。授人以鱼不如授人以渔，直接给出方案能解一时之需，但是帮助来访者成长以应对各式各样的问题才是更重要的目标。希望回答对你有所启发。
心理咨询管用吗，有什么效果
有用，它的用处在于帮人找到问题的症结，在一定程度上改变咨询者曾经的对自己不友好的思维，然后自己慢慢去调整。心理咨询的效果会根据严重程度有所差别。心理问题没那么严重的话，可能会效果快一点；严重的话可能除了心理咨询外，还会需要药物的治疗。另外，这也要看是否碰到了合适的心理咨询师。我自己是有亲身体验的。虽然说我只经历过一次长达三个月的团体咨询，但是因为这个老师本身的经历就是一个活教材，真的能给人很大的鼓动。我当时参加的是学校里的团体辅导。当时我去参加这个团体辅导之前，已经去医院的精神内科做过测试，最后的诊断是焦虑伴抑郁倾向。但是当时因为自己可能意识到自己之前一直在回避问题（不想去学校，跟室友一起），然后开始意识到自己不能逃避，过了年就去学校后，整个人的状态就已经好了很多。从以前的彻夜难眠，各种想哭，到后来的能睡觉，只是情绪低落，已经好了很多。做完测试后，那个管测试的医生说还算是比较正常的，再去问诊医生那儿时，他就大致听我说了下情况。当时除了描述自己的状况之外，我记得很清楚，我说了一句话：“我觉得自己的状态已经好了很多了。”听到这句话之后，医生就说：“那就先自己调整两个月，不行再用药物。”很幸运，我之后并没有求助于治疗焦虑和抑郁的药物。一部分是自我调节，另一部分就是参加了当时无意中分享到学院群里的那个团体辅导公告。团体辅导大概一共有十个人，让我很意外的是，他们有很多都比我年纪小，而且比我优秀，而且在后面的实际活动中，我发现他们的状况都比我的严重。也就是在这个团体辅导中，我真正地知道了爱自己，不要为别人的行为买单以及接受不完美的自己。1.很多时候的心理问题都会回到“原生家庭”上。就拿当时的情况来说，有很多事因为爸妈感情不和睦的，这一点细说的话，有的是爱吵架，有的是父母离异，有的是家长出轨。也有的是从小离家，没有得到足够的温暖。这些问题到最后都归结到一点，就是原本应该家长承担的东西都让孩子承担了。比如，有的家长的感情不好，孩子会觉得只要自己足够听话，讨好家长，那么家长的关系就会变好。但是，实际上并不是这样的。那么孩子就会觉得是自己还是做得不够好，所以是他们导致家长关系的破裂。逻辑上，这似乎都没有错，但这个问题的根本就是不对的，因为孩子并不能给家长的关系买单。所以，当时那个团体辅导的老师就告诉我们：有些事不是你的责任，也不是你能够解决的，不要一味地往自己的身上揽。要多爱自己一点。还有一次，在听音乐时，老师放了一首歌，有一句歌词我记得特别清楚：“每一种色彩，都应该盛开。”听到这句话时，我当时眼泪都快出来了。2.因为大多数时候，我们都会渴望完美，就像是短板理论所宣扬的那样，缺点就是弱点；但是有的时候，我们更应该想到长版理论，看到自己的闪光点。人无完人，我们应该接纳自己不足之处，因为这也是我们的独特性之一。很多时候，心理咨询就像是一场从源头的梳理，最根本的作用在于帮人找到问题出现的症结。那位老师就说，我们之所以会出现现在的问题，那都是在过去的时间里，不合理的想法和习惯慢慢积累起来的。所以，辅导更像是一个引路人，在指明了方向后，需要自己慢慢地矫正以前错误的想法，然后找到真正的自己。3.但是也应该注意到，除了求助心理咨询以外，也要注意自我的调节。因为有的时候，在心理咨询室的效果很好，好像自己一下子就恢复了很多似的，但是出了心理咨询的大门，很多问题卷土重来。所以为了强化心理咨询的效果，更应该自我调节。自我调节的，比较有效的就是多和自然亲近。我当时就会在东湖步道骑自行车，看着湖光山色，呼吸新鲜的空气，人很放松；加上骑车也会让人觉得累，会有助睡眠。再就是多运动。我当时运动状态不好的时候，跑步没有停过，我还发现 ，只要自己一焦虑，去操场跑个四十分钟就会好很多。综上，心理咨询是有效的。在不确定自己到底情况是什么样时，最好先去医院的精神内科做个检查，听取医生的建议；其次是找一个适合自己的心理医生；最后是配合心理咨询，进行自我的调节。这样下来，效果就会慢慢显现出来。
心理咨询师这个职业前景如何
你好，感谢邀请，我是国家二级心理咨询师。我现在从事的就是心理咨询师行业，在这一个行业我从毕业已经坚持了7年了，刚开始毕业的时候去了一家心理咨询公司，收入可以说是刚刚解决温饱，因为大众接受度不高，来访者也比较少。而且机构要存活下去，做一个咨询机构要纳大头，小部分才给到咨询师，所以曾经一度想要放弃这个行业。但是由于自己的固执和喜欢，没有离开这个行业，一直在默默地坚持着，在后来，就开始做咨询，讲课、写心理学方面的文章。这样可以多方面的对自己收入有一个提高。平时还会做一些其它的兼职工作来提高自己的收入，毕竟要养活自己是王道。随着自己的坚持和努力，至少在心理咨询这一个领域扎下根了。心理咨询行业想要自己去博览群书，需要自己去悟道，需要自己去钻研，而且要保持终身学习。在这个过程中，自己才能够做好心理咨询师。随着日益物质文化的需求，心理咨询的需求量还是有很大需求的。所以心理咨询就业前景还是非常广泛的。教育部的心理健康教师资格证又了，那么国家对于心理行业是支持的，后期各大中小学都会开设心理健康教育课，这样整个心理市场就会盘活下来，那么大众对心理咨询接受度也会增高，这样心理咨询师的就业前景就会非常好。所以未来的心理咨询师就业前景是非常棒的，我个人的例子就是一个很好的证明，我也相信心理咨询行业在未来越来越好。
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