来看身患抑郁症的护士如何自救-母亲心梗突然离世，现在极度悲伤，我该怎样缓解

• 1、母亲心梗突然离世，现在极度悲伤，我该怎样缓解
• 2、一个朋友她有忧郁症，我超级想帮她的，怎么帮她
• 3、一年前查出重度抑郁症，最近几天几乎每晚做噩梦惊醒，学车注意力集中不了，怎么办
• 4、一个学心理学的人要是得了抑郁症，那该怎么办
• 5、生了慢性病，日子很难过，被周围人和家人落井下石，怎么办

1、母亲心梗突然离世，现在极度悲伤，我该怎样缓解

我们的经历一样，我父亲去年5月14日也是突然心梗离我们而去，享年66，本应该已经退休的年龄却还在上班还在为他的子女操心。那天早上因为我妹妹的小女儿发烧他放心不下一早回来带她去看病，可外孙女没事，下午他却出事了。匆匆离我们而去，一句话都没交代，最后一面都没留下。等我接到老妈的，我拼命的喊着叫她叫救护车，等我回到家看着他好大威武的身躯直挺挺的躺在地上抢救着，我叫喊着爸爸加油，可等到医院医生宣布已死亡，听到这两个字我的脑子一片空白，只是抓着医生的手求他救救我父亲。可是事实很残酷，我父亲就这么的走了。一年多了我始终无法接受这事实，脑海里常浮现父亲的一切，思念和眼泪已经成为习惯。只有慢慢来，只有自己能开导自己，现在的我比之前好了点，也许时间才能慢慢治愈心里的痛，可对父亲的思念却永远不会淡去。现在只要想起父亲就流泪，一想到他可能在看着你，就忍住悲伤。失去至亲真的是撕心裂肺的痛，没人懂也没人帮你也只有经历过才懂，也只有自己靠自己走出来。

2、一个朋友她有忧郁症，我超级想帮她的，怎么帮她

很简单，带她了解关于抑郁症的医学知识，只有未知的才是最可怕的，什么都知道了也就没有什么好担心，好害怕的了。然后，最重要的一定是鼓励和陪伴她到正规医院就诊，最好精神专科医院，如果不接受可以到三甲医院心理科，号称能治疗抑郁症的人太多了，很多时候擦亮眼睛也会受骗，受害，毕竟抑郁症是疾病，生病总还是要看医生的。给抑郁症患者朋友最大的帮助我觉得是理解，是陪伴，是支持，是帮助她尽快获得规范的治疗，是劝说她不要随意尝试非医学去治疗。因为我们的身边存在很多处于各种目的，号称能治好抑郁症的人，也包括一些自称“过来人”，所谓教你自我救赎的糊涂蛋。实在是太复杂了，而抑郁症患者朋友深陷这样的环境之中，只能收到周围人关于抑郁症的偏见影响，让自己的治疗之路更加崎岖。我们的民间总是有很多偏方，但偏方并不是总有效，起码作为治疗抑郁症的医生，我可以负责任的说，在抑郁症的治疗上不存在什么有效的偏方。甚至抑郁症患者朋友各自的症状特点也都各不相同，又怎么使用同一个偏方呢？不夸张的说，我接触的抑郁症患者一定比你们任何一个人多，治疗抑郁症的经验，或者说帮助抑郁症患者朋友拜托抑郁症的经验也一定比你们任何一个人多。在我看来，如果我想要帮助我某一个患有抑郁症的朋友，我一定要帮助她先去了解抑郁症，知道抑郁症可以治愈，带她了解抑郁症知识，帮助她接受规范的系统治疗，并提醒和监督她不要随意减药或停药，要遵医嘱服药，因为对于抑郁症患者来说，越早开始的治疗，越系统的治疗，康复的几率越大。很多时候并不是你以为自己好了，就可以停药的，毕竟抑郁症是一种慢性致残性精神疾病，而且还会进行性加重。最后，对于你的朋友，可能你的理解和陪伴，会给她增加面对抑郁症的勇气，而这种勇气就像她的希望一样，帮助她对抗强敌，指引她走向光明。所以，我常常对患者家属说，抑郁症患者需要来自家人和朋友的情感支持，但请不要从你的角度去随意批评或劝说他们坚强，因为你不是他，你不懂他的痛苦。

3、一年前查出重度抑郁症，最近几天几乎每晚做噩梦惊醒，学车注意力集中不了，怎么办

如果已经是确诊了重度抑郁的话，那么一定要提醒你:一定要坚持遵医嘱好好治疗，一定要遵医嘱好好治疗，遵医嘱好好治疗，重要的事情说三遍！对于抑郁症患者来说，会有对于这种事情都缺乏兴趣，注意力不能集中，总是感觉生活没有希望，自暴自弃，情绪低落，如果不能够得到有效的干预和治疗，那么很可能会造成严重的后果。一定要坚持好好治疗是最重要的当面，还有一个当面就是自己的调节，能够努力发现生活中的闪光点，让自己的心情得到调节，心中的压力得到释放，凡事想开一些看开一些，不要给自己太大的负担。如果你寂寞，可以寻找朋友倾诉，身边的亲人也可以作为你的坚强后盾。努力让自己走出去，享受阳光和生活，不要强迫自己瞬间痊愈，慢慢来，给自己一个缓冲的时间。谁都不想自己得病，抑郁症也不是你的错，既然我们不够幸运，那么唯一能够做的，就是努力打败病魔，如果你现在没有接受系统的治疗，那么一定要尽快去医院就诊，如果你已经在接受治疗了，那么希望你鼓起勇气，好好调节好自己的心情，祝你早日康复！

4、一个学心理学的人要是得了抑郁症，那该怎么办

作为一个学习心理的人，早在三年前一场神经症（焦虑、强迫、抑郁）我都经历过。当时我完全懵了，我很理解抑郁症的痛苦，那种就像掉到一摊死水里的感觉。你根本不知道前面路会怎样，哪怕你是学心理的，一度我甚至怀疑心理学和药物到底能不能带我走出来。要知道最痛苦的时候有时候不是靠那些理论再支撑，而是信念。一种多活一天就赚到一天的信念。当时我正好学过森田疗法，我知道痛苦的时候必须学会接纳这份痛苦，2016年我当时每天工作难受的时候就跑到一个空地烦那些康复者手记，不知不觉有时候一个小时就过去了，有好几次被领导骂。因为当时的网络不像现在，好多营销号和一些所谓的“伪痊愈者”盛行，很容易就会搜到到一些干货，虽然自己学习过心理学，但是那些痊愈者是真实经历过磨练，他们是久病胜良医的实践者。所以我平时会加一些，着实对我有很大很大帮助。后来熬着熬着，一年后我开始感觉到有希望，这个时候我怀疑自己转躁，这个时候好像自己懂的那些精神心理知识好像甚至成为了束缚。医生告诉我赶紧回归生活，别再钻研这些心理学方面东西了。我后来比较听话就努力跟随药物、心理咨询、还有一些痊愈者建议。又经历一个月痊愈。这里想和你说，如果你真的是专业学习心理学，你一定要明白在抑郁的时候相信抑郁在心理咨询不会那么快奇效，要明白所有方法都是为疾病服务，不要束缚在某一理论里，只要对你有帮助的都可以是好方法。不要觉得自己是专业学心理的就一副自己什么都懂，要知道心理学这个学科和其他学科不同，哪怕就算你了解一些心理学，但是你的人生阅历没有到位或者你自己早年人格没有解决的也会让你只是停留在“知道”层面，你距离真的的“懂得”还差很远。虚心永远很重要，希望对你有帮助！PS：当时买了一辆新车对我帮助也挺大，不过不是图中这辆车，我个人比较喜欢肌肉车！

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