强迫症的渐进式肌肉放松训练方法有哪些-一个人压力大的时候怎么办

学会用一些方法释放压力，跑步，看电影，和家人聊天等等，变压力为动力，努力完成该干的事。

感谢邀请！我认为人之所以会焦虑，是因为我们常常陷入一种患得患失的境地，对眼前的一切，比如：事业、工作、爱情等有一种把控不了的无力感。如果想要摆脱这种感觉，就要放松心态，从自身出发，尽力而为。看淡得失，顺其自然，只要努力过了，人生就没有遗憾！