我发现减肥是个心理问题-减肥操有用吗
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- 来源:家庭教育网
减肥操有用吗
问题分析：你好正常成年女性的体重标准是身高减去110；大于25到30的为肥胖；减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；一些减肥药成分不明，对身体危害大。可以解除心理压力，养成正确的睡眠；意见建议：最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食；适度加强运动，每天有效消耗，可以配合使用左旋肉碱；减肥操可以起到一定效果。
减肥期间每天秤体重
减肥的话需要每天坚持，运动锻炼结合饮食调整，会有效果，买个体重计可以定时的称体重，不一定每天，每周、每半个月都可以，通过称重可以看出减肥的效果，心里有成就感，也会帮助自己减肥。
总感觉自己太胖了，是不是心理有问题
你肯定是个女孩子，才会这么问，对吧！在你身边说减肥的人多了，你也潜移默化的觉得自己发胖是很正常的。你可以去网上搜索标准数据，这样去平衡自己的体重，让自己心理有个平衡点，这样你应该可以接受。
为什么有很多女生明明很瘦却喊着要减肥
为什么很多女生明明很瘦却喊着要减肥？其实这个问题我算是比较有发言权的吧，我曾经是一名健身教练，带过各种各样的体型的女生。很瘦却整天喊着要减肥的女生大致分为以下三种。一、对自身要求较高我映像中非常勤快的来上课的反而是那些身材比较好的女生，也正因为她们很勤快的来上课导致了她们的身材越来越好，这样形成了一个良性循环。这类女生对自己的要求很高，她们懂得如何控制饮食，而不是单纯的节食。也知道通过训练来让自己更完美。这类女生通常已经有了一定的健身知识，她们已经不太在乎体重，在意的是体脂、身体的线条和自己的身体素质。二、你男朋友或你身边的人觉得你胖很多人是很容易接受暗示的，特别是女生对于“胖”这个字眼非常敏感，有时候朋友一句不经意的玩笑话也可能放在心里很久。我见过一些很瘦女孩子一上来就问:教练怎么办呐？他们都说我很胖，怎么减肥啊？这类女生其实都是有点不自信的，当然，可能也会有部分女生觉得减肥是件很时尚的事，想要作一下。三、某些部位看起来很胖由于基因和工作或者其他的原因，可能会导致有些女生上半身很瘦，但腿或者肚子上的脂肪却比较多。虽然我们从外表上看不太出来，但在她的眼里就像一根刺一样，一定要拔掉的。所以，我们不管是在健身房还是在网络上，经常会看到有同学问:怎么瘦腿啊？怎么瘦肚子啊？其实是没办法单独给你瘦腿瘦肚子的，因为减脂是全身性的，不可能运动时只调动你肚子的脂肪去功能。以上是我总结出来的情况，其实不管是瘦还是胖我们都应该坚持健身。瘦的塑型，胖的减脂，除此之外我们还能有用一个健康的身体，何乐而不为呢？我是Edison，如果你想运动又不知道怎么开始，请关注我哦！
女朋友一直说自己胖，要减肥，我该怎么哄
这个话题有这么难回答吗？也把女人的心机想的太重了吧。一个女人把这种减肥的话。当成是一种让男友来哄她的方法，我觉得这个女人脑子不好使，纯属个人看法。女人爱美，天生的，要我在这上面发表建议。只能说人要健康，减肥是次要的。健康会让人散发出魅力，女人的成熟，以及气质。不要老是看事物的表面，要从本质上去分析
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