产后妈妈怎么防止抑郁症-今年的世界卫生日主题是“关注抑郁症”，那么怎样预防产后抑郁

• 1、今年的世界卫生日主题是“关注抑郁症”，那么怎样预防产后抑郁
• 2、月子里怎样预防抑郁症的产生
• 3、产后为什么容易得抑郁症，对宝宝有影响吗，应该怎么防治
• 4、产后怎么避免抑郁
• 5、万一产后抑郁不可抗拒地发生了，如何避免宝宝的气质不受其影响

1、今年的世界卫生日主题是“关注抑郁症”，那么怎样预防产后抑郁

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2、月子里怎样预防抑郁症的产生

首先要有足够的心理准备，坐月子期间真是婴儿的哺乳期，一旦心情不好，哺乳期的妈妈不能哭，内分泌腺会分泌毒素影响婴儿健康，抑郁症与婆媳关系发生不愉快时，只要多想想为了婴儿健康，大家各退一步避免产生矛盾，有了心理准备抑郁的可能会大大降低，有备无患，祝愉快度过哺乳期。

3、产后为什么容易得抑郁症，对宝宝有影响吗，应该怎么防治

你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢你邀请我回答这个问题。产后抑郁的确很常见，如果妈妈心情不好，肯定会影响到宝宝，宝宝虽然不会说话，但是能感受到情绪，感受到家庭的感情氛围，一个开心幸福平和的氛围，也能让宝宝能更加开心快乐成长。抑郁的原因应该有多方面的：第一、产后激素不稳定，更容易引起情感波动，产妇会更敏感，稍微一个小事情，可能都会引起很大的反应；第二、产后带孩子喂奶很辛苦，要熬夜，不能休息好，人在没有休息好的情况下，也会情绪不佳，还容易造成免疫力下降；第三、家人给到的关怀不够，有时还会有来自家人的压力，最常见的就是，比如说产妇奶水不够，喂不饱孩子，喂孩子疼痛，让妈妈对喂奶产生恐惧，等等；第四、产后围着孩子转，生活都是孩子的吃喝拉撒，和之前的生活发生了翻天覆地的变化，也会造成很大的落差。应该还会有很多其他原因，这里罗列一些常见的因素，再来说说怎么预防：第一、提前学习，了解产后喂奶知识，带孩子会遇到一些什么常见问题，比如喂奶痛不能忍，要及时调整，宝宝晚上会夜醒，了解一些，心中有数，避免临时慌乱；第二、和家人要协同分工，产妇需要好好休息，尤其月子里，家人要不仅要照顾产妇的饮食起居，还要照顾产妇的情绪；第三、宝妈还是要有自己的朋友圈子，有自己的爱好，和朋友约着吃个饭，喝个下午茶，或者做点自己喜欢的事情，不能因为孩子把自己都弄丢了。

4、产后怎么避免抑郁

得忧郁症的主要原因:有个人性格原因，也有他人原因，外界环境的因素等等。
所以产后，一是要调节自己的心情，凡事不要因为有了孩子就侍宠自骄，看谁都是不如自己的意，爱孩子、爱家人、爱自己，大家好才是真的好。
二、宽以待人，不要因婆婆伺候不周到就发脾气，可以畅所欲言，只要是建立在善良基础上的要求，基本不会有人反对你。
三是有事放在明面上，不要私下生闷气，大家说开了就没事不要憋着。

5、万一产后抑郁不可抗拒地发生了，如何避免宝宝的气质不受其影响

产后抑郁伤害的主要是产妇自己，较少危害自己孩子：1，孩子反而是产后抑郁的一剂良药，他们明亮芳香，贴肉贴,心。2，产后会发现家庭的很多问题，可以看看《一念之转》，能不能看出每件事情好的地方，感恩与自己对好和美的享受。3，产后抑郁大多是产前抑郁的一种延续，还可能是女性本人一直有抑郁倾向，产后集中爆发。这是一个正视自己内心的机会，育儿要看很多儿童心理学方面的书，真可以藉此机会修正自己的内心。我是彤彤飞，五岁小姑娘的妈妈，关注亲子阅读，在育儿中修正自己。

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