强迫症反复洗手原因分析-我怀疑自己有强迫症――洁癖，总想反复的洗手。每天要...
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- 来源:家庭教育网
我怀疑自己有强迫症――洁癖，总想反复的洗手。每天要...
你好你所描述的是一种叫强迫清洁的症状的确存在于强迫症者。所以根据你的描述我的意见是建议去精神科确定诊断和治疗
反复长时间洗手是得了强迫症了吗
病情描述：在最近有了毛病的,就是老会感觉到自己的手不干净,一天得洗无数次手,而且还在洗手的时候会时间也很长,其实我也知道手没有那么脏的,可是没办法,经常会强迫自己去洗的,我感觉自己得了强迫症了,我经常不停的洗手,是否强迫症啊
病情描述：最近几个常感觉什么东西都很脏,每天都要不停的洗手,我自己很痛苦,每次都控制不住想洗手,家人被我弄得也很痛苦,我这是得了强迫症了吗?该怎么办啊?我的洁癖很严重，每天反复洗手，家里人也累，我该怎么办
你好！感谢你在今日头条的提问。研究表明，具有强迫行为的人大约占1-2%，每天反复洗手的大有人在，我的隔壁就有。只是你认为“很严重”，还感觉到家人也累。别太着急，咱们一起探讨。1.慎言“很严重”的判断。是否严重，是否属于强迫症，一般要看你的反复洗手行为是否严重影响了你的学习、工作、生活以及人际交往，是否内心感到痛苦。所以，你别随意地自我暗示。那么，该如何处理呢？2.尝试洗手频次递减法。任何事情的解决，不可一蹴而就，需要循序渐进。你可以测算一下目前每天的洗手次数，记录下来。假如是10次/天，可以在家人帮助下制订计划，如，每月递减一次。我邻居已经见效。3.主动跟家人诉说你内心的焦虑。一般来说，强迫洗手是个表象，在你的内心深处，或许曾经有那么一两件事，让你隐藏深海，焦躁不安。敞开心扉，说出来！4.出门参加运动去，别宅家。你是否也存在这样的现象，越宅家，越想洗手，。我建议你坚持每天运动，慢跑，健走，广场舞，只要喜欢，跟家人一块运动去。5.珍惜团队工作和生活的机会。团队生活有利于你缓解焦躁情绪，如果你还没有退休，建议你不要以此为借口休息在家。如果已经退休，建议你多参加一些旅游，朋友聚会等群体活动。当然，如果你感觉到有刚刚我提到的“强迫症”的症状，应尽早寻求专业医疗机构的帮助和治疗。但愿你早日摆脱困境。【原创作品，欢迎评论】
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