产后抑郁症暴躁-产后变得忧伤,烦躁,老是发脾气
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产后变得忧伤,烦躁,老是发脾气
病情描述： 产后六个月内,变得很忧伤,常常会哭,有心事也不会跟人说,发脾气来,大的孩子读书不认真就打,打完才后悔,也常常想一些有的没的事,这是什么病历症状?有了孩子之后特别易怒，像个神经病一样，控制不了自己的情绪，到底是怎么了
有了孩子之后，由于生活变化和激素的影响，妈妈很容易脾气暴躁，很多人产后抑郁。可以从几个方面调试：1不要过分追求完美。有了孩子之后很多人都想完美育儿，很多人容易对某个事物执拗，比如纠结于某个奶粉，某个纸尿裤或者母乳量等。人生中很多东西不是我们能控制的，而且事物都是两面的，没有绝对好坏。放下焦虑，平常心对待生活。2以解决问题为住。家庭中，遇到问题把关注点放在如何解决问题，不要纠结谁的责任，这样不容易激起情绪。3学习时间管理。有了孩子必然繁忙，繁忙了就情绪不好，要学习时间管理，提高效率。4注意劳逸结合。累了就容易情绪暴躁。5情绪爆发了不要内疚，下次调试就行了。6情绪爆发时可以让自己去另外一个房间短暂冷静。
生完二胎后，感觉自己有点抑郁，总是想发火，特别烦躁，怎么办
亲爱的，产后抑郁是正常现象，大部分人都有抑郁症状，如你所说：烦躁，想发火。只不过抑郁程度不同罢了。认清产后抑郁的本质很重要，产后抑郁一方面是产后激素的大幅下降，导致生理上的不适应，另一方面则是心理上的多思多虑导致。我没有生二胎，但是也经历了头胎带来的抑郁，分享下我的抗抑郁过程。①接纳抑郁自己就是那大部分人中的一员，这种平衡感很重要，不特殊不例外。既来之则安之，保有一种认怂认输认赔的精神。其实，说到底，你不接纳又能怎样？接纳是走出抑郁的第一步，也是最重要的一步。②了解抑郁月子里我妈伺候我，我婆婆带孩子，我就负责养好我自己。按理说，怂心不操的我安枕无忧，可是就是莫名其妙的发火。事后，通过学习才知道那是激素在作祟，当然还有面对新生命的七思八想。了解了抑郁，等于心里有了杆秤，轻松多了。③对抗抑郁产后激素会随着时间慢慢调节，不药而愈。正如生理上的伤好医治，心理上的伤难愈合。那个时候我坚持写育儿日志，分担了我大部分的时间和精力，自己就很难有时间再去想其它事情，所以我建议妈妈们找到属于自己的兴趣爱好，让抑郁无处可放。经验浅薄，但也希望能给你一丝丝帮助。祝好！
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