练瑜伽可以治好焦虑症吗-瑜伽可以缓解抑郁症吗

• 1、瑜伽可以缓解抑郁症吗
• 2、我患有焦虑症双相情感障碍
• 3、做瑜伽出现紧张焦虑者现象

1、瑜伽可以缓解抑郁症吗

首都医科大学附属北京安定医院 三甲

2、我患有焦虑症双相情感障碍

焦虑症的治疗主要包括药物和心理两大类选择何种方法进行治疗则要根据症状严重程度来确定或则兼用两种方法只是各种治疗方法在整个治疗过程中所占比重不同
1、焦虑症药物治疗主要采用抗焦虑药其中以苯二氮卓类药物最常用由于此类药物有成瘾性因此增加药量及减少剂量时需采用逐渐法防止症状反复目前新一类抗焦虑药丁螺环酮已逐渐用于临床该药特点是没有苯二氮卓类药物使用时常见的成瘾和肌肉松弛等副反应其抗焦虑作用属于中等强度对睡眠没有作用并有一定的抗抑郁作用焦虑症患者病情严重时往往伴有抑郁症状可适量应用抗抑郁剂治疗常选用氯米帕明（氯丙咪嗪）、马普替林、多虑乎、阿米替林等对于躯体性焦虑明显者表现心悸、心慌的可予适量盐酸（心得安）有一定疗效
2、焦虑症的心理治疗主要采用行为治疗中的松弛疗法包括生物反馈疗法瑜伽、静气功等松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应即出现焦虑症状时便进行放松使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻对于焦虑症治疗而言选用何种方法更有效还需根据患者的具体情况而定因此如发现自己有焦虑症的倾向最好到专门的医院就诊避免自己胡乱猜疑甚至滥用药物给自己造成更大的伤害

3、做瑜伽出现紧张焦虑者现象

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