心理问题要自己解决-怎么解决心理问题
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- 来源:家庭教育网
怎么解决心理问题
解决个人的心理问题的主要途径有三个方面，第1个方面就是通过自己的合理调整，对自己的情绪先进行调节，然后来解决自己的认知问题，最后解决心理问题。
人人都是心理医生，但是为什么不能解决自己的问题呢
“人人都是心理医生”，这句话的意思是説，心理问题的解决，需要通过自己积极参与、自我觉察、自我转变、并付诸行动，才能使心理问题得以最终解决，而并非指每个人都有能力解决自己的心理问题。离开了案主的合作，再高明的心理医生也是为力的。按生物-心理-社会医学模式来看，心理问题往往是在人的成长和发展过程中，受先天基因遗传和后天环境的共同影响而形成的。先天基因遗传造就了一个人独特的神经类型，独特之处有“好”“坏”之分，这里的“好”、“坏”是指这种神经类型在接受外界刺激作出反应的过程中，能否顺应环境的变化，表现出与环境要求相匹配，同时又符合于自身利益的反应倾向。在遗传的基础上，人与环境不断发生互动，于是一个人的认知、情绪反应和行为反应风格慢慢固化下来，形成了独特的个性特征（主要表现为气质与性格不同），人借助于这种个性，认识自身和外部世界，并对外界环境刺激作出习惯化了的反应，这种反应有时对自己是有利的，恰当的，自己是可以接受的，有时则是不利的，自己难以接受的。后者就会表现出不同程度的心理问题。在与家庭环境与社会环境的互动过程中，适应性的反应是有利于自身健康，而非适应性的反应则是痛苦的，或因自身达不到环境的要求，或是自己对环境的要求太高，也包括对自我的要求、期待过高，自己力所不能及，重要的是自己还不能接受这种自我要求与现实之间的差别，于是心理问题发生。如果世界都在你的掌控之中，都在你的能力范围之内，世界也能顺着你的意志行事，你自己还会觉得有问题吗？换言之，心理问题就是一个人不能因人、因事、因时、因地的变化，而作出相对恰当性地反应，而引发自身认知、情绪、行为出现不适应的心理现象，并为之感到痛苦。因为人的局限性，一个人最大的敌人不是别人而是自己，一个人最难认识的往往是自身，不识庐山真面目，只缘身在此山中。一个人往往是最不容易看清自己的，所以有心理问题的人往往做不了自己的心理医生，当一个人已经能够正确认识自己在环境互动中的局限性，并及时作出顺应性的调整与变化，他的心理问题也就自然疗愈了。关注我收看后续更新的《精神症心理行为康复训练》系列文章。爱学三论【自愈力●心灵公社】写给积极自救渴望阳光的人生！
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