心理学上记忆的方法有哪些-人的记忆力和智商有什么关系
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人的记忆力和智商有什么关系
智商包括观察力，注意力，记忆力，思维力，想象力。记忆力是智商构成的一个元素。
人的记忆力究竟有多强，多快，人的潜能有多大
人类的瞬时记忆有时让科学家都拍手称奇，因为也是只是不经意的一瞥，若干年后再次看见相同的画面，仍然能够第一时间识别出来。近日，科学家们通过对人类大脑中神经系统地细致研究后发现，原来人类识别一个图像，所需时间仅为13毫秒。美国研究人员发现人类大脑仅13毫秒便能识别和理解一张照片，并在实验中首次证实这种大脑快速处理能力，该处理速度比之前研究发现的大脑识别图像速度快8倍。当测试者观看6张或者12张照片时，每张照片呈现时间在13-80毫秒之间，研究人员问询测试者寻找某种类型的图像，例如：野餐或者微笑情侣。美国麻省理工学院大脑和认知科学教授玛丽-波特(Mary Potter)说：“事实上人们能够快速识别视觉图像，这是我们每天所做的——试着理解我们所看到事物。”这种大脑快速处理能力可能有助于指挥眼睛，视力快速转移至下一个目标。眼睛的工作不仅将信息反馈至大脑，还使大脑能够快速思考，足够快地知道你下一个看到的目标。玛丽说：“因此我们通常校正眼睛，使其尽可能始终如一地理解所看到的事物。当视网膜‘采集’图像，外型、色彩和方位等信息将由大脑进行处理。”如何开发并提高记忆力呢？首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件： ◆注意力集中 注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。 ◆记忆目标明确 记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。 ◆丰富的阅历 心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。 ◆愉快而稳定的情绪 稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。 ◆适当的营养 脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。 ◆合理的休息 过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。 ◆识记要有积极的态度 识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。 ◆材料的组织性 心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。 了解了记忆条件之后，就要掌握一些记忆的基本方法： ◆尽可能动员多种感官参加学习活动 心理学研究表明，人在学习时，只听能记住60%，只看能记住70%，而看、听、说能记住86%。由此可见，学习时，光听记忆效果最差，真所谓：“耳闻不如眼见，更不如闻、看、说、写”。 ◆复习 复习是记忆保存的必要条件，人们习惯把复习称为“记忆之母”。一个人无论记忆力好与坏，都需要经常重复一下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。当然复习不能是机械、简单的重复，而应当是每一次重复都给人以新的信息，做到温故而知新。 ◆联想 人脑如同一架联想的机器，通过联想将内容相近、相似、相反或有因果关系的材料联系起来记，能够大大提高记忆效率。 ◆适当的超额学习 超额学习（over learning）是指记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。众所周知，学习份量越多，记忆越困难。因此，在选择学习份量时提倡适当的过度即超额。那么怎样的超额效果最佳呢？心理学研究证明，如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%，那么最好的超额时间是50%，其学习总时间为150%。时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。 ◆分散学习优于集中学习? 根据大脑生理活动和遗忘规律，人们如果长时间单一地学习一门课或一种材料，会产生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散学习可以提高记忆效率。如果说我们以前所接触的那些记忆方法往往是拿过来就能用的话，那么，世界记忆大师的记忆系统真正不同之处在于，他们的记忆方法需要经过训练才能有效使用。 如果说其它的方法强调的是灵活运用，那么世界记忆大师的记忆系统强调的则是训练之后再去应用。 训练，是世界记忆大师记忆系统的核心。 只有经过有效训练之后，记忆力才可能产生质的飞跃；如果不经过训练，再好的记忆方法都派不上什么用场。 事实上，许多真正有惊人效果的事情，都是经过系统训练的结果。 我们要成为打字高手，需要训练；我们要提高钢琴演奏水平，需要训练；我们要成为职业运动员，需要训练；我们要成为出色的作家，需要训练；我们要提高英语会话水平，需要训练；我们要提高记忆力，同样也需要训练。 训练还是不训练，这是一个很重要的问题。 大多数人的记忆力无法提高，原因在于他们没有经过记忆力训练；世界记忆大师的记忆力如此惊人，原因在于他们经过了系统的训练。 大多数人以前了解过非常多的记忆方法，但却很少有人了解过记忆训练方法，这是人们记忆力无法真正提高的唯一原因。 最重要的关于记忆的观念： 这个世界上任何能马上使用的记忆方法，都不可能提高我们的记忆力。 只有经过有效的训练，我们的记忆力才可能得到真正提高！
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