经常情绪失控发脾气是不是抑郁症-有什么方法可以改变一生气就情绪失控，很崩溃和乱砸东西的习惯
- 时间:
- 浏览:4
- 来源:家庭教育网
有什么方法可以改变一生气就情绪失控，很崩溃和乱砸东西的习惯
你好，我可以回答你这个问题，我碰到过很多人和你的情况类似。情绪有三种状态，而你一生气就砸东西，属于典型的激情爆发的情绪状态。远的说像中举后的范进，近了说比如齐达内世界杯上用头撞人，其实都是激情爆发的情绪表现。现实生活中，这种情况特别多。有这么一个姑娘，嫁给本地一户人家，平常看起来挺和善的，但只要她老公惹到她，就会哭闹不止，不管什么时间，都会给她妈妈打，或者直接离家出走，搞得婆家人苦不堪言。后来我跟她妈妈聊才知道：1、她妈妈的情绪也存在问题。碰到事情就会哭泣，不懂得控制情绪；2、她的爸爸性格很暴躁，经常打骂她；3、她的奶奶脾气也很差，在她小的时候，她爸爸和她奶奶经常当着她的面吵架。所以说情绪问题可以追根溯源，同时情绪还有情境性的特点：就是在某一个情境中更容易爆发。明了这两点，接下来就可以谈情绪的控制问题了。一、要控制情绪首先要学会识别情绪。如果情绪到来的第一时间你不能识别情绪，那你就谈不上去控制它了，所以要先学会识别情绪。你可以经常问自己：我现在的情绪是怎样的?高兴还是忧伤、愤怒还是恐惧？这个方法一定要每天都练习，在你练习的过程中你慢慢的学会识别自己的情绪。这样当你在生气的那一刻你才能迅速识别它。二、 一旦能识别，就可以尝试控制了。我们刚才谈了情绪的情境性特点，就是当时的情景更能引发你的情绪，所以你要控制情绪，在你一识别到它的时候，你一定要让自己迅速的离开这个引发你情绪的情景，同时尝试着深呼吸，慢慢的走路，一段时间就可以平复下来。说一个更具体的做法：有一个人，有一次他生气的时候，把自己的手机摔了，从此一发不可收拾，他只要一生气，就摔手机，而且每次都摔坏，之后就后悔，只能再去买手机，如此反复发生，他前后买了十几部手机，后来他听取了专家建议：生气的时候，就出去走走，不要停，直到自己觉得情绪平复了，再停下来，用这种方法，慢慢的学会了控制情绪，再也没有摔过手机。三、你可能认知上存在一些问题。可以让专业人士帮助你进行认知上的调整，这样你看问题的角度就会改变，人也会逐渐理智。四、 刚才说到情绪的源头问题。就是你为什么会有这样的情绪？你的情绪受家庭环境的影响很大，往往你可能拥有一个有情绪问题的父亲或者母亲，在你成长的过程中更多的看不到他们怎么控制情绪，而是学会他们怎么不控制情绪，也就是遇到事就发脾气，所以你可以想想家里是不是有这么一位亲人，把根源找出来，共同探讨解决办法。这是我关于你的问题的回答，希望可以帮到你。
有的人为什么特别容易生气、爱发脾气
爱发脾气的人不一定是有心里障碍，是性格直，心里装不下事，发发脾气，发泄发泄就没事了，人还是满好的！
什么是躁郁症
答：躁郁症是一种病，一种身心疾病，一下情绪低落，一下很狂躁，以折磨自己为主，因为很难受。平常多多关爱吧，没有事情的时候告诉对方，多多闭目养神，得这个病本身能量就低，能量低人就不舒服。我是孤舟，帮助过很多躁郁症的网友脱离过痛苦，综合去面对！
一个人老爱发脾气是什么原因
以我自己为例：不顺心时，受委屈时，压力太大时，比如孩子的学习问题，经济收入问题，被人嘲讽了之后。没有及时排解，那段时间心情就会特糟，脾气就会很不好，撞到个发泄的理由，马上就会火山爆发。各种各样的原因叠加起来，就会成为压力，压得人喘不过气来，心里憋屈，脾气就不知不觉大了。脾气大的人，有个人替他分析排解一下，大脾气可以收敛的。
猜你喜欢