坐月子时得了抑郁症怎么办-坐月子心情总是低落，想哭，看谁都不顺眼，怎么办
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坐月子心情总是低落，想哭，看谁都不顺眼，怎么办
你好，你现在有情绪低落的表现，可能有一定的抑郁症状。生完孩子后体内的激素发生巨大的改变，再加上生活的变化，很容易会出现情绪低落等抑郁情绪。
生过孩子后抑郁怎么办
谢邀。生过孩子抑郁是大部分新妈妈遭受过的困扰，这种困扰严重影响生活。或许你还不知道什么是产后抑郁。产后也被称为“产后压力综合症”抑郁如果某位年轻的妈妈不幸患上了产后抑郁，会有这样一些现象困扰着她：“她会毫无来由的哭泣，莫名的感到内心十分悲伤，对生活绝望甚至感到一定程度的恐惧。她会忧心忡忡地躲在人生的黑暗角落里，内心恐惧却依然孤独无助，她们害怕听到人们的评判，害怕污名、嘲笑和误判。希望自己的真实感受能像秘密一样永远埋没在自己的内心，谁也不会发现……”最为重要的是万一不幸患上了产后抑郁该怎么办？考虑到产后抑郁是由各种因素综合所致，包括产后体内激素失调、新手对照顾宝宝没有经验手忙脚乱、长期的疲劳和睡眠不足、家人和朋友缺乏必要的关怀或者是和外界缺乏足够的沟通和交流、遗传因素，所以要一一击破。1.化解对爱人及宝宝的愤怒。觉得没来由的对宝宝生气表现为讨厌、愤怒和暴躁，甚至会动手打孩子，这是最可怕的一种情况了；还会觉得爱人不理解自己，没有以前好了，对他发脾气，经常吵架。可以尝试和宝宝分开，听不到他的哭声眼不见心不烦，或者让孩子自己躺在小床里哭去，尝试自己先冷静下来。作为家人，爱人要多给予妻子关心和帮助，尽量避免和争吵。2.说出你的想法，尽量避免胡思乱想。有很多产妇会不受控制的胡思乱想，觉得自己的生活状态不好，别人看不起自己，或者是觉得自己是就是个负担，没有自己的话家人会更好等等。其实，这些都是自己臆想的，自己给自己的压力形成压抑感。此时，最重要的就是要打开心扉、走出家门找家人或朋友说出自己的想法，让他们为你出谋划策，解除自身的压抑感。3.抽出时间关注自己。我们身边不少生过孩子的妈妈，每天忙于日常琐事，完全没有了生孩子前的臭美爱打扮，甚至完全不顾及自己的形象，除了身材走了样，也渐渐的不修边幅了一天到晚穿着睡衣，趿拉着拖鞋，打扮自己这档子事似乎是前辈子的事了。其实，孩子并不是你生活的全部，你爱人、朋友，完全可以抽出时间收拾下自己，重新做回那个爱美自信的你。4.锻炼是一个不错的缓解焦虑的方法。坚持锻炼能够有效改善自身的新陈代谢。可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、健身器材或者游泳，推着婴儿车公园里散散步。5.合理的健康饮食。有些胃口好，吃太多营养食品，导致体重急剧上升；有的完全么有胃口，对任何食物完全提不起兴趣，导致体重迅速下降。这两种情况都是产后抑郁常见的症状，可以后面一种危害要大得多，易疲劳没精力照顾孩子，从而自信心更加脆弱。因此，可以请营养师或者专家为自己量身定制食谱。你好，我是米小柚，家有男宝一枚，喜欢读书、写作，除了工作就是陪孩子。在我看来，就算陪娃的生活是一地鸡毛,我也坚信有诗和远方！如果你喜欢我，可以关注我的企鹅号：米小柚，为你提供新鲜的育儿资讯~
月子里会很容易抑郁吗
女性在产后，因为突如其来的各种养育婴儿的工作，面对新妈妈所必须承担起来的抚育重任，有时真会手足无措。而且由于产后身体激素水平的急剧变化，因为伤口的疼痛，身体还没有完全恢复，会由于生理和心理上的双重原因，而可能导致大部分人会有一些情绪的变化，据调查约30%的人会有产后抑郁现象。那如何化解产后抑郁的状况呢？首先要明白，这是女性必然要经历面对的一种自然状况，随着伤口的愈合，身体状况的好转，激素水平的趋于平衡，女性会慢慢的在生理和心理上适应新妈妈的角色。随着母婴关系的建立，对于孩子的责任心也会促使女性用更勇敢的姿态来面对各种繁杂的任务，所谓女子本弱、为母则刚。作为身边的家人此时也要发挥很重要的作用，比如说不要因为新宝宝的出生就把所有的注意力都转移到宝宝身上去了，而忽略了妈妈的感受。也要鼓励新妈妈有力所能及的活动，因为整日躺在床上、活动受限，并不有利于身体和心理的恢复。要及时的补充营养，有疼痛的情况要及时的请医生帮助，调整好自己饮食和睡眠。如果有典型的抑郁状况，要可以报告自己的产科医生，或者是请专业的精神科医生作出诊断，必要的话可以服用一定的抗抑郁药物。
婚后生了小孩得了抑郁症怎么办
根据如题的描述，可以参照产后抑郁理解（具体的诊断请到正规医疗机构）。产后抑郁是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或等极端想法或行为。产后抑郁症需要依据患者的具体情况进行针对性的综合疗愈，建议和方法有：1、物理治疗：病情极其严重，具有倾向的患者，目前多采用无抽搐电休克治疗；2、药物治疗：病情较严重的患者，服药期间应暂停母乳喂养；3、心理治疗：是治疗产后抑郁症的首选，包括催眠疗法、音乐疗法、焦点转移疗法等;除此之外，规律的作息和饮食、适度的运动、家人的陪伴等，也能更好的辅助疗愈。
我想问一下大家都怎么渡过产后抑郁症的
我特别能够理解您现在的感受，我身边的很多朋友都曾经有过产后抑郁的情况，其实产后抑郁归根结底就是源于生产之后，体内激素水平的巨大变化，造成抑郁症状。这种情况不用担心，战胜抑郁其实我们可以参考毛的游击战，与抑郁的直接对抗，往往会伤敌一千、自损八百，而游击战的口诀就是“敌进我退、敌退我进、敌疲我扰”。同样的道理，如果感觉自己有罪，你瞬间的想法就要是“爱咋地咋地，你能把老娘咋地”，想哭就大声哭、想笑就展颜笑、想砸就使劲砸，就像打太极，罪恶感遇到无所谓，也就失去锋芒；如果感觉情绪有好转，就要拼命寻找幸福源泉，比如爱你的老公、比如襁褓中可爱的孩子、比如周围照顾你的家人；如果感觉累了，就念叨一句话“谁都不重要，老娘最重要”“老娘天下第一”。产后，你就是一个奶瓶，不要想你是母亲、你是妻子、你是女儿、你是员工，你就是一个奶瓶，需要的时候就挤奶。其他时候你就是王母娘娘，一个连玉帝都怕的王母娘娘。最后，告诉你一个原则：产后抑郁把你老公打了也就打了。精神病人犯事判无事，把握这个机会。笑一笑，祝开心。
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