花生酱30克，牛奶1瓶，面粉100克。
将面粉炒熟，备用。牛奶入锅，煮沸后倒出。花生酱放入杯内，先倒入少许牛奶，将花生酱搅散，再缓慢地将牛奶注入花生酱中，边倒边搅匀，直至牛奶加完。再放入炒熟的面粉调匀，置冰箱冷藏室内冰凉即成。
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