• 1、亲人突然去世，亲属得了抑郁症，怎么办
• 2、儿子上大学期间检查出来有抑郁症退学了，我
• 3、因为孩子成绩在班里倒数第一，所以我得了抑
• 4、家里人患上了重度抑郁症，身为家人该怎样做
• 5、假如家中有一个抑郁症和焦虑症的亲人，你该
• 6、孩子高二，得了抑郁症，我们要上班没法陪他
• 7、怀了又是女儿，心里很烦怎么办
• 8、家属该如何照顾抑郁症病人

1、亲人突然去世，亲属得了抑郁症，怎么办

2、儿子上大学期间检查出来有抑郁症退学了，我

自己也开始了解的身体，一定越是抑郁并不想动越死活不愿意自己运动会好很多。听说后来考了两年研究生，还上了个多谢了的学校，目前工作也很多谢了，早就嫁人生子了。仅仅比其它人皮肤些罢了，啥都不引响，很气愤那些年父母跟我一起遭的罪。

见意：

1.千万不能轻而易举中途退学，也可以申请办理休学，否则病情见好会后悔。

2.家人最好别跟他讲道理，别会嫌弃他不争取，不接纳他，不接纳抑郁的他，不很努力不极优秀的他。这是他病了，和能力、勤奋、孝顺、意志力都也没关系！家人能做的那是陪伴，能忍受。家人真有很难。

3.让他见到我的情况，帮帮他是可以好的，很多人都好了而且过得很她幸福。请父母也相信。

4.尽比较大肯定逐步减少运动量，最好每天都能运动地出汗过多。

5.尽很可能让他擦洗自己，能勤洗澡就勤换衣服，再不行就洗头发，洗个脸多梳头也行。

3、因为孩子成绩在班里倒数第一，所以我得了抑

4、家里人患上了重度抑郁症，身为家人该怎样做

家人能做些什么？

才是家人，最应该要做的就是自己拒绝去知道一点一些医学知识，去清楚什么是抑郁症，抑郁症的表现和给抑郁症患者究竟能受到都有那些改变。然后把阻住周围不科学一般的偏见，将科学的告诉患者，讲了医学疾病的本质与感冒发烧一般无二。安慰和鼓励患者树立正确的人生观和价值观与抑郁症会导致斗争的信心，只需不放弃就一定都能够战胜抑郁症的决心。

接着最重要的是劝动患者到相对正规的医院（三甲医院心理科也可以精神专科医院）进行科学的治疗。抑郁症毕竟是医学疾病，是有明显生物学特征的精神疾病，又不是什么单纯的心理问题，没法靠什么“鸡汤”的或“大道理”治病的药。生病了了肯定要再去看医生，治好了病人当然就行了。

得到比较正规治疗后，一定要督促履行患者只要能坚持按医嘱服药，除非症状彻底彻底消失也没法轻易地停药，毕竟症状完全可缓解后的治疗应该是尽量减少反复复发的以治疗。

对于抑郁症患者而言，什么是爱？

因此，对患者可以说，爱他现在就要帮他中,选择最正确的出路——治疗抑郁症，暂时缓解抑郁症状，解锁患者伤痛，终于降临社会，进入虚空健康的生活。

题外话

希望我的回答对你能够有所帮助，我是一名医生，我是认真的。有疑问可以私信留言，我会帮你解答的。手打不易，谢谢关注。

5、假如家中有一个抑郁症和焦虑症的亲人，你该

以下是我老公伦伦写的正文。

社会快速发展，抑郁的情绪的人更多。这其中也除开我的妻子：西西。为了帮她走出自卑，我们一起学习、共同努力，结果她最终地走出了躁狂，但是我得到了庞大无比的成长。

做为一个一直陪伴在身边着她、看着她一步步成长会的，与她最将近的人来平等的眼光这座躁狂的经历：可是，前面几年陪在身边她真的很的很辛苦，可是上一次她康复后，我真都觉得很幸福的话。她从一个对我饱含指责、埋怨、不懂得爱情我的人，转成一个值得你去爱让我开始爱的她。

所以才，做为家属，做为最接近果果的那一个人，去理解抑郁：我真的觉得抑郁也不是一件坏事，只是一个让人成长的机会。

下面我就我作为抑郁患者的家人，介绍一下我陪我老婆走出抑郁的经验与体会。

一、确症抑郁症

我与西西在一起距离10年。

从我认识她又开始，西西就是那样的话一个完美主义者，对自己、他人、工作要求一直都比较高。

也许你是因为她的成长经历，使她连成了唯有工作能力强，工作上做出点成绩才能能够得到别人的都尊重的认知。

在公司她的很努力挣钱、学习能力极强。但他周围的环境并不会因他的能力飞速变化而而参与的变化。这样她在公司动不动爱能感觉到不公平的对待，情绪也你经常上下起伏，公司内的人际关系也都很激动。

特别是她在昆仑万维时，正是她工作和事业意气风华的时候，只不过特定原因离职离开了，具体的原因在她的文章《抑郁了，我是如何从绝望走到希望的？》有明言。

是因为她当时把所有的时间、精力完全深深眷恋于工作上，那时候大家都说她是疯狂的产品经理。也许是是因为把大部分的精力都放进事业上，当事业的失去，她定然会池鱼之殃最必杀的冲击，所以才情绪低落了。

离职后西西再次出现了很多极其的表现：皱起眉头想辞职的事情就抽泣；在床上躺在那里不起来，一躺那是10多天；担心提及互联网和工作；自动了和父母、绝大部分朋友的联系；再后来发展中到用脑袋撞墙、用ipad砸头、很多自残的行为。

记的最相当严重的时候，她和我走在路上，跟她说感觉上灵魂在的了，那一次认为撞邪了；然后把耳朵就开始间歇性地听不到，后面发展为耳鸣；成天到晚靠在床头，什么好事也不干，连饭都要送回房间，吃完再继续睡。

于是我陪她去医院检查，她也没惧怕，到了最后确症为抑郁。然后，我们正在了数千米两年的抗抑郁道路。

二、做为一名家属，我是该如何陪在身边我老婆获胜抑郁症的？

查明病因为抑郁，然后把就是再想办法帮忙解决。

一、认同抑郁

医院可以确定西西得了极为严重的抑郁后，我不能去抱怨、埋怨她，更不能不能也和她一样焦虑紧张悲愤，那样只会又加重她的病情。事以到此，我只有你选择接受事实。后面的事实证明确实这是帮她彻底痊愈的第一步。

二、打听一下抑郁

是为战胜抑郁，首先我们就所了解抑郁症，比如说抑郁产生的原因、症状、治疗方法和。目的是潜近抑郁症相关的知识，我报读学校了暨南大学的心理学研究生。

三、分析根源

替战胜抑郁，在西西情绪稳定期间，我陪她一起对她抑郁症出现的基本原因分析。我们从职场失意的应激刺激事件的原因就开始分析，不停地地往上找原因。结果发现大部分原因都简单归因于她的原生家庭和没确认识自己两个因素上。

四、应树立必胜的信心

我们对抑郁症有了比较比较清晰的打听一下后，同时也怀疑抑郁是一定能痊愈的。

一定要树立正确的人生观和价值观必胜的信念，这对患者和家属都很不重要，对家属而且重要的是。只有一家属应树立坚定的意志，我们才能在语言、行为给患者支持和鼓励，尤其在患者心灰意懒、想先放弃的时候，家属坚定的信念格外尤为重要。

五、付之行动

光有了解和信心而不去行动是会永远根本无法治疗康复的。走出抑郁首先得从行动结束。

5.1提供透着关爱的环境

作为家人，我如果说用爱来帮我患者康复是最有用的，也是核心的。

患上抑郁，她便逆行运动到婴儿阶段。抑郁朋友的自制力和心灵如同婴儿一般，必须我们那些她们最亲密的家人来给她最不求回报的爱。

因为我便一直以一种对待自己小孩去学习走路的心态来好处西西静立起来，走出抑郁。

当她哭闹不停时，我怀疑这是她需要我给她更加的关怀和爱陪在；

当她失足跌倒时，我将她扶起，给她紧紧拥抱；

当她朝前迈出来一小步，我给她无条件的支持积极主动地热情鼓励；

当她想先放弃时，我以众多方法来安慰和鼓励她不再走下去；

但当我或家里遇到困难和挫折时，我看上去像父母一样坚强地去承当，去一次性处理；

在她面前我一直是微笑的，肯定不会让她注意到我的任何担忧，让她能有个放心的环境去休养，不需要焦虑紧张，用不着内疚、内疚。

5.2.理解和接纳和包容一切非过分行为、阻住偏激行动

抑郁期间，患者自制力比较好差。并且她们经常会提出一些她们自己都不不愿意能做的事情来，不过事后她们自己也很会后悔。而这对西西也再次出现躁狂的行动，我都注意去表述和能包容。

比如说：

她情绪不好时在家里摔盘子时，我不去强行，事后将其清理打扫很干净；

她情绪不好在床上躺十几天，什么也不干。我也不去催，并将早、晚餐去做叫她下来吃;

但当她出现自残或行为，我需要及时并且阻住。例如她撞墙，我会及时拉她。当她拿菜刀要......时，我就得及时将刀夺上来并收好;

对于她的过激行为，我会去理解和包容和接纳，让她有一个快速的康复氛围。

5.3.尽肯定地偷偷的来陪她

抑郁期间，患者很极度缺乏安全感，所以很我希望家人在身边陪着她。西西也一样。

但因此工作原因，我每天都去北京、上海乃至全国各地外地出差，有时候外地出差时间还比较好长。我外地出差期间西西经常会再次出现情绪不好，这对她的康复带太大影响。

记得有一次我在北京外地出差时，西西心情很不好了，在里给我哭一晚，也吵了一晚，哪怕说出要立即想离婚的话来。但他此时她正处在生理期，手术，不得不自己去医院并且治疗。

目的是照顾好她，我与公司商量将我的工作变动为在省内有短中期出差的工作。只不过是省内短期出差，但她一个人在家情绪就经常性变差。想罢我试图去外地出差带她。

所以，家人的陪伴和理解是抑郁朋友康复治疗有用支柱。

5.4.用正能量的事例或故事主动积极开导开导

在抑郁期间，抑郁朋友一般也是负面思维，对未来、对生活失去了信心。

随后我偶尔会收集到各种积极主动正能量的故事、案例或觉得开心的道理，当有西西出现负面情绪时，我就找一个合适的那面故事、案例或道理来开解她，让她慢慢地地来按照自己负面的思维（认知），试图在用积极的心态来看待周围的事物。

我拿到抑郁朋友最是个的两个问题来说明一下。

#以后以后我没有机会了，一辈子就这样了#我便分享褚时健75岁第二次怎么创业，85岁曾经的橙王的故事给她。说说她，她还很年轻，有多年时间，一定会有很多机会的。

＃我还没有能力、还没有本事，人际关系也都不好，一定没有什么好发展前途了＃我提醒她，她心理抑郁前反正很优秀，只是抑郁了，思维很悲观消极，所以觉着自己不行。

同时，我又分享乔布斯在斯坦福大学学习美术字后来作用于Mac电脑的故事来开解我她，帮帮她只要你现在努力再努力去自学了，未来那一天就算正只不过你今天的努力而曾经的你顺利的关键。

在我积极主动地思维的引导下，西西花2年多的时间来想研究心理学、中医学、学习英语，这些不光帮她好地挺过了情绪低落，但对康复后她的工作也起了比较大的帮助。

5.5.综合利用功能高效治疗方法好处其彻底痊愈

目前社会上每一种治疗方法都注重于某方面。目的是让西西及时康复，我们试图过很多治疗方法。

【旅游】我带她去过厦门、云南、北京其他地方，也陪她在海岛、风景区里住几晚。在旅游期间，她的情绪我还是还好了，在一定程度上让她完全恢复了对幸福未来的希望。旅游侧重调整情绪。

【睡觉】重度抑郁期间，西西是没有一点精神和力气，长时间晚上睡觉都是比较不错的。这是森田疗法中一部分，充分地好好休息是为康复补充能量。

【认知】用正能量的事例或故事积极主动开解她，接触根据情况她对周围世界的认知。在她心情还好的时候，愿意去对付自己的时候，帮她分析她遇到的问题及问题背后的根源。

【饮食调理】西西利用自己怎么学习中医的过程中，熟悉到科学的饮食能对抑郁康复有帮助。从那时起，我们一直都在喝5种以上的杂粮粥，结束甚至一天两餐。坚持两个月3年后，西西的身体状态好n多，皮肤还好很多，患上抑郁症前每个月都要去一次医院，刚才已经3年没去医院有看病了。但是没怀孕后，孕期没再次出现任何状况，身体素质好很好。

【确立健康的生活习惯】在患病前，是因为工作的原因，她经常玩儿游戏到2-3点（在yy语音和搜狐尽赏工作要清楚游戏玩家）、半夜起来写方案。患重病后，恢复期除了到现在为止，我们一定会在11点前的睡觉时候，早上6点半睡醒。以前，她是周末宅在家里，工作日8点半起床以后。现在她无论是工作日肯定周末都是6点半起床了做早餐、去读书、运动。

【运动】前期我陪她打羽毛球，后面陪她跑步。运动对此抑郁康复效果确实不错。

【找事儿做】在体力允许下的情况，我时总鼓励西西做些力能所及的事情。如做家务、做运动、记单词、怎么学习心理学和学习中医等事情。通过做这个事情来转移她的注意力，挤干净她去想事情的时间。当然了是从做事也能让她慢慢地体现了什么到她有能力做了一些事情，再体验到自己的进步。这对她走出抑郁的信心也很有帮助。

【药物】而西西其实她情绪低落的成因要注意是心理，所以我一直断然拒绝吃西药，半个抑郁期间只服用过一周药。按她前的写的文章《抑郁了，我是如何从绝望走向希望？》中写的，她的康复方法是：行动＋能解决外源性挤压源＋见过、接纳并帮忙解决自己深层次的问题＋逐步完善自我。

三、抑郁所给了的成长

从西西碰上抑郁到从抑郁中走入，从我的眼中判断妮妮的成长：

一、学会了了爱

西西由过去的很自私、看不懂爱，到能学会了爱、关心他人，明白为他人着想。慢慢的地也很多人结束不喜欢她了，人际关系比较好了。（以前她说话很冲，肯定不会颂扬任何人，现在她很高兴赞美别人）；

二、重获新生安全感、活在当下

她过去的安全感比较高、焦虑严重点，现在她学会了再次死死地盯着目标和结果看，而是心安地做好每一件事情，由过去的不很接地气开始变的活在当下了。

患病前而且过度的焦虑，她晚上睡觉从很少安稳，早上晚上忧虑第二天或下一周的工作能否做好，着急第二天人际关系可不可一次性处理好。其实，在我很显然她偶尔会在一种过度焦虑的情况下。

抑郁康复后，她睡眠确实安稳多了，一般很少做梦，现在睡眠质量比我而且，都差不多就没什么焦虑不安的情绪了。

三、抗挫折能力的增强

康复后，确实发生了什么了一些我都以为可能会直接导致情绪激变的事情，只不过她全面处理得非常好，还没有影响到有什么情绪变化；以前工作上还好直接出现一点不符合预期的事情会极端焦躁，她现在会暗示自己失败的话很正常了，能挺好的地经历了焦躁。

四、认知的改变

以前，她以为所有人对她好也是极大乘乱，确实是那种只是付出就要回报的人，现在她学会了不多计较回报，也要会了我相信世界上好人很多。也再次如果说只有一有钱，完成才能获得人都尊重。她能学会平衡的了家庭、工作和兴趣爱好之间的关系。

前段她跟我说：总之我都觉得爱、善良、替他人着想、大度、宽容、活在当下、不去完全控制等，这些行为久了，就转成了一种习惯，当养成的习惯久了就都变成内在的修养一种很稳定的态度了。比如说，我简单学会了爱自己，然后再我就懂得什么爱你了，然后我也懂得爱情别人了...我是需要学会不压制你，后再我就学会了不再控制其他人。

她又说：以前，我很多缺点，我美其名曰，这是个性，这是特例独行。可惜现在，有了孩子，我再次这么以为了，我觉得要教出一个好孩子，自己首先前提是是一个做榜样，所以我我就有了很努力决定的力量。慢慢地，我总觉得自己变地越来越来好。

五、变的开朗活泼爱笑

和她认识10年，很多年的时间，她其实是一个严肃起来、认真、不言苟笑的人，稍微有点性格内向，很强势霸道，很认死理。抑郁康复后，我会突然发现偶尔会听了她的笑声，那种发自内心的笑声，所有的面部的表情都能够得到了紧张。

不光在孕期，有人也许担忧激素变化可能导致情绪变化，但做为她身边的人，我看见了她还没有被一丝一毫或是激素的影响，反到变得越发乖巧懂事、长大成熟，富有责任感，我每天都和她玩笑：我们家宝宝听了最多的孕期胎教应该要是你的笑声吧。

所以我，我如果说：激素与躁狂的关系，不一定咨询。更最重要的可能还是患者本身的思维习惯。

六、能量的增强

有一天她跟我说：其实在外面，和别人和她相处，并不是我全部也没烦恼，也不是和别人完全没有，但是我现在完全这个可以自己肠道消化、自己去处理。所以我，我肯定不会再跟你抱怨，也不可能找你帮我想个办法解决，只不过我自己巳经会帮忙解决了。

前段时间，她问我：咋和见不惯的人相处好？我告知她我的经验：简单的方法，不想那个人影响自己；然后再，能不接纳因此笑了笑和他们答话；之后，这点，很多人能做到，那就是能和他们合作共赢。

实在没想到几周后，她告知我，她能挺好地跟别人相处好了。她帮帮我方法是：学会什么看见了别人的优点，学会了认同和尊重。

七、身体健康状况的变化

前面说过患上抑郁前，她每个月去医院一次，这几年没只不过身体原因去那医院。以前眼袋，多年的咽炎、气喘如牛、冬天手脚凉的现象都是没有了。身体状态比我都好很多，在怀孕期间，经历这样的话多次孕检，也没问题。

归纳

做为一个我曾经与抑郁患者零距离的接触过的人，从西西抑郁到痊愈，从康复到不时的成长，我总觉得200元以内几点非常重要。

一、家属的陪伴、意见、无条件接纳是康复的基础

相对于抑郁，请大家正确的价值取向起必胜的信念。特别是家属。要完全相信抑郁一定可以不康复。

2月份的时候，我跟西西说：当然，我当初真还以为你我这一辈子全然走不出去了，我都做了了准备着养你一辈子的打算。（肯定，我从来不曾跟她传达过我对她痊愈的不自信。）。

但，事实是：而同时很莫名其妙，她不但治疗康复了，不过比以前优秀很多；我前做恶梦也没料到，我们能像今天那样的话世界观、价值观这般一致；感情能如此和睦；她能这等和我父母相处得那就好。

二、抑郁患者本身的信念和毅力是彻底痊愈的关键

在此，我得提醒大家，在她康复过程中，虽然我起着不大的作用，但也请不要忽略西西自己的坚强勇敢和毅力。

她在最痛苦的时候能坚持两个月去学习心理学、中医学、英语，并且能用那些个所学把自己冶疗好。

在她康复过程中，我没法可起外因的作用，最不重要的应该她敢于直面内心的特殊，绝不放弃，结果一定要坚持了过来。所以才，患者自己的行动力、领悟力、敢剖析自己、对付和对自己相当非常重要。

三、康复结束后适时改变自己，修身养性是康复未能保护、人格以此成长的必要条件。

麻烦问下躁狂的容易复发，我并不能去确认西西有无百分百不可能反复复发，但是起码我不会相信，容易复发的可能性相对较高。

毕竟抑郁，她真的成长会很多。每过一段时间她跟我交流，我都会发现她又成长了。

如今，西西康复也将近一年半了，特别是在孕期，我看见了其他孕妇都很可能容易烦躁，焦虑，只不过我看到的是一个沉静、开心的她，情绪一直很稳定啊，人际关系也很好。

这一切，特别是下一界母亲结束后，她的责任感可以提高，调整自身自己，断的改变自己产生不良影响的思维习惯

按她现在常说的一句话：修身养性，是一个人战神一生的事业。

后记

目前西西康复并且比较稳定将近一年半的时间。我们的感情也会越来越好，做为她的老公，我觉着很欣喜，也很开心，也领情和她一起解决更多像她一样曾经处在困境中的人。所以，我们联合起来创建家族了温暖家园。

在一步步要坚持做了温暖家园的路上，我们也换取了很多人对我们的认可，也看见了了很多人走向见好，甚至还痊愈。这种认可本身也让西西和我都觉得最重要的幸福，感觉人生更加有意义。

到最后，我在此大声呼吁：

希望社会上更多的人知道一点抑郁、参与抑郁、能给抑郁患者多一些爱和支持，一个温暖、放心的环境，让他们尽早能够得到治疗康复，我得到重生。

如果能大家要坚持必胜的信念，平均人终有一日获得快乐幸福。

心存感恩大家。

6、孩子高二，得了抑郁症，我们要上班没法陪他

7、怀了又是女儿，心里很烦怎么办

“站着说话不嫌腰疼”，又不是当事人，亲身体会不到总是会生女儿的女人的痛苦。但，以及旁观者，除开像只蚊子一样嗡嗡嗡嗡嗡嗡才发出点声音外，能怎么才能呢？

没生儿子，不要说是富二代，那就是随便一个普通地家庭，就是没啥钱的家庭，没生儿子就很被婆婆或公公或老公你看不起，就潜入着提出离婚的风险，为离婚埋下了祸根，给了老公一个提出离婚的借口。好似一个癌症进入早期没什么症状致使也没引起重视的人一样。

开放二胎后，最快乐幸福最实现理想最开心不的家庭是儿女双全的家庭。有儿有女的家庭是最幸福的家庭。既柯西-黎曼方程了传宗接代的要求，能够完成了传宗接代的任务。在刚开始制度计划生育不错，在开放二胎政策后也好，能结束传宗接代任务也虽可啊？

其实生两个儿子比生两个女儿不高兴得多。在地球上，很多人还为娶媳妇要彩礼和房车爱计较，怨天尤人。是没有判断一个会哭会笑的天真活泼的大姑娘回到父母家到了别人家里。在地球上，生女儿并不代表失去了。生男孩意味着能赚钱。“娶得媳妇嫁再不女”。地球上就没人很乐意做不赚钱买卖。

尽管如此，世界上总有一部分人会不亏本，总有一部分人没有生儿子。不光有人生不出儿子，甚至还有人连老婆也娶过了，孤独一生。结果，消失得消失得无影无踪。像夜空中的流星，稍纵即逝。能见到流星的人即便少之又少。

另外富二代，二胎又怀了女儿，也很奇怪。不过，生进去或许又转成男孩了呢？不过哆已最终揭晓。只是因为猜的。

一人做起事来一人当啊？到哪座山唱哪首歌吧！很多生了儿子的有钱人婚姻也不很稳定呢？

8、家属该如何照顾抑郁症病人

以下是我老公伦伦写的正文。

社会快速发展，情绪低落的人越来越少。这其中也以及我的妻子：西西。是为帮她走出阴霾，我们一起学习、共同努力，终于她成功地走出了心理抑郁，并且获得了庞大无比的成长。

做为一个一直陪伴着她、又看了看她一步步的，与她最接近的人来看待事情整个抑郁的情绪的经历：虽然，前面几年陪伴在身边她确实的很的很辛苦，可是早在她康复后，我确实总觉得很快乐幸福。她从一个对我流露出指责、埋怨、不懂得爱情我的人，都变成一个愿意让我更加爱的她。

所以，做为家属，做为最距离果果的那一个人，看待抑郁：我是真的觉着抑郁不是一件坏事，反而一个让人成长的机会。

下面我就我另外抑郁患者的家人，可以介绍一下我陪我老婆走出抑郁的经验与体会。

一、确症抑郁症

我与西西在一起距离10年。

从我不认识她开始，西西那就是那样的一个完美主义者，对自己、他人、工作要求一直都不高。

也许你是只不过她的成长经历，使她自然形成了仅有工作能力强，工作上干出一番事业才能能够得到别人的尊重的认知。

在公司她相当拼命工作、学习能力极强。但他周围的环境并不会因他的能力飞快变化而而通过的变化。那样她在公司经常会感觉到不公平的对待，情绪也你经常起伏不定，公司内的人际关系也比较比较兴奋。

特别是她在昆仑万维时，显然她工作和事业意气风华的时候，是因为某些特殊原因提出辞职一起离开，详细的原因在她的文章《抑郁了，我是如何从绝望走到希望的？》有明言。

只不过她当时把大部分的时间、精力彻底倾注热情于工作上，那时候大家都说她是疯狂的产品经理。也许你是因为把所有的精力都装在事业上，当事业的失去了，她定然会遭遇最必杀的冲击，因此心理抑郁了。

离职后西西又出现了很多异常的表现：提起离职的事情就抽泣；在床上躺着不站了起来，一躺就是10多天；紧张提及互联网和工作；掉线了和父母、所有朋友的联系；后来发展起来到用脑袋撞墙、用ipad砸头、很多威胁的行为。

记住最相当严重的时候，她和我走在路上，他说总觉得灵魂还在了，那一次还以为撞邪了；然后耳朵结束间歇性地什么都听不到，后面发展为耳鸣；一天到晚躺在床上，什么东西事也不干，连饭都要回到房间，刚吃完不再睡。

想罢我陪她去医院检查，她是没有惧怕，结果确症为抑郁。然后再，我们结束了数百米两年的抗抑郁道路。

二、做为一名家属，我是要如何陪在我老婆能够战胜抑郁症的？

明确诊断为抑郁，然后就是想点办法解决的办法。

一、可以接纳抑郁

医院考虑西西得了相当严重的躁狂后，我不能去埋怨、责备她，更不能不能也和她一样焦躁近乎绝望，那样的话只会越来越重她的病情。事以眼下，我没有办法选择认可事实。后面的事实证明确实是这是帮助她康复的第一步。

二、清楚抑郁

就是为了获胜抑郁，简单的方法我们就清楚抑郁症，例如抑郁产生的原因、症状、治疗方法等。替踏入抑郁症相关的知识，我报读学校了暨南大学的心理学研究生。

三、分析根源

就是为了能够战胜抑郁，在西西情绪稳定期间，我陪她一起对她抑郁症才能产生的根本原因分析。我们从职场不得意的应激刺激事件的原因开始分析，不停地地向外找原因。最终发现到大部分原因都归结于她的原生家庭和没确认识自己两个因素上。

四、正确的价值取向必胜的信心

我们对抑郁症有了也很清晰的打听一下后，同时也认为抑郁是一定能治疗康复的。

一定要应树立必胜的信念，对于患者和家属都很最重要，对家属而且不重要。唯有家属树立道德执着的信念，我们才能够在语言、行为给患者支持和鼓励，尤其在患者心灰意冷、想先放弃的时候，家属坚定的信念显得尤为重要。

五、付之行动

光有熟悉和信心而不去行动是会永远没能康复治疗的。走出抑郁是需要得从行动正在。

5.1可以提供充满关爱的环境

充当家人，我如果说用爱来帮忙患者康复是最最重要的，都是核心的。

患上抑郁，她便逆行运动到婴儿阶段。抑郁朋友的自制力和心灵有如婴儿一般，是需要我们这些个她们最亲密的家人来给她最最无私的爱。

所以才我便一直以一种对待自己小孩学走路的心态来指导西西立在站了起来，走出抑郁。

当她哭闹时，我认为这是她是需要我给她非常的关爱身边陪伴；

当她跌跤时，我将她扶起，给她深情的拥抱；

当她往前踏出一小步，我给她无条件的支持积极主动地热情鼓励；

当她想决定放弃时，我以各种方法来热情鼓励她再继续走下去；

但当我或家里遇见困难和挫折时，我得象父母一样勇敢的地去承担责任，去全面处理；

在她面前我一直是笑意的，不可能让她见到我的一丁点担忧，让她能有个不会有危险的环境去卧床静养，不用什么烦躁，你不自责、悔恨。

5.2.明白和能包容一切非过分行为、阻住过激行动

抑郁期间，患者自制力都很差。但她们经常会决定一些她们自己都不愿意想做的事情来，其实事后她们自己也很后悔。而相对于西西也又出现情绪低落的行动，我都不要去解释和包容。

比如说：

她情绪不好时自己在家摔盘子时，我不去强行，事后将其打扫清洁很干净；

她心情不好在床上躺十几天，什么也不干。我也不去催，并将早、晚餐要做叫她站了起来吃;

但当她出现自残或行为，我需要及时参与阻拦。.例如她用头，我会及时拉她。当她拿刀砍要......时，我就得及时将刀夺回来并收好;

是对她的过激行为，我会去表述和包容，让她有一个很快的康复氛围。

5.3.尽可能会地抽空来陪她

抑郁期间，患者很严重缺乏安全感，而很我希望家人在身边陪着她。西西也一样。

但因此工作原因，我偶尔会去北京、上海如今的全国各地出差，有时候去出差时间还比较比较长。我去外地出差期间西西经常会会直接出现情绪不好，这对她的康复带很大影响。

记住有一次我在北京去外地出差时，西西心情不好了，在里给我哭一晚，也吵了一晚，甚至于说出要马上离婚的话来。但他此时她正正处于生理期，子宫，只能无奈自己去医院进行治疗。

为了照看她，我与公司好好商量将我的工作决定为在省内有中短期去出差的工作。可是是省内短期去外地出差，但她一个人在家情绪就经常性变差。想罢我尝试外地出差再带她。

所以才，家人的陪伴和理解是抑郁朋友痊愈最重要支柱。

5.4.用正能量的事例或故事积极主动开解我

在抑郁期间，抑郁朋友一般全是负面的东西思维，对未来、对生活失去了信心。

想罢我每天都收集到众多积极主动正能量的故事、案例或开心不的道理，当有西西直接出现负面情绪时，我就找一个比较好的硬挡故事、案例或道理来开解我她，让她渐渐地来调整自己负面的东西的思维（认知），接触不使用积极的心态来平等的眼光周围的事物。

我拿去抑郁朋友最是个的两个问题来只能说明一下。

#那以后我没有机会了，一辈子就这么了#我便分享褚时健75岁第二次创业，85岁拥有橙王的故事给她。告知她，她还很年轻，还有一个多年时间，一定会有很多机会的。

＃我也没能力、还没有本事，人际关系也不好啊，一定就没什么东西发展前途了＃我提醒她，她抑郁前不过很杰出的，只不过心理抑郁了，思维很消极颓废，所以才感觉自己不行啊。

同时，我又分享乔布斯在斯坦福大学自学美术字最后用于Mac电脑的故事来多开导她，告诉她只需现在很努力去去学习了，未来那一天就算正毕竟你今天的努力而蓝月帝国你顺利的关键。

在我积极思维的引导下，西西花2年多的时间来想研究心理学、中医学、学习英语，这些不仅仅帮她好些地度过了心理抑郁，不过对康复后她的工作也起了很大的帮助。

5.5.综合利用含有治疗方法好处其痊愈

目前社会上每一种治疗方法都侧重某方面。为了让西西以最快的速度治疗康复，我们尝试过很多治疗方法。

【旅游】我带她去那厦门、云南、北京等等地方，也陪她在海岛、风景区里住几晚。在旅游期间，她的情绪那就不错了，在一定程度上让她恢复了对辉煌未来的希望。旅游注重于根据情况情绪。

【晚上睡觉】重度抑郁期间，西西就没一点精神和力气，长时间睡觉时候都是还好的。这是森田疗法中一部分，充分地再休息是为康复补充能量。

【认知】用正能量的事例或故事积极主动地开导开导她，数次变动她对周围世界的认知。在她心情还好的时候，不会愿意遇到自己的时候，帮她分析她遇到的问题及问题背后的根源。

【饮食调理】西西凭借自己自学中医的过程中，认识到科学的饮食能对抑郁康复有帮助。从那时起，我们一直都在喝5种不超过的杂粮粥，正在甚至一天两餐。要坚持3年后，果果的身体状态好大部分，皮肤还好很多，患上抑郁症前每个月都要去一次医院，这一次早就3年没去医院以前看过病了。但没怀孕后，孕期没直接出现任何状况，身体条件很不错。

【确立健康的生活习惯】在患有疾病前，因为工作的原因，她每天都打游戏到2-3点（在yy语音和搜狐畅游仙境工作要了解游戏玩家）、半夜站了起来写方案。患病时后，重新恢复期除了直到目前为止，我们一定会在11点之前睡觉好，早上6点半起床了。以前，她是周末宅在家里，工作日8点半7点起床。现在她不管是工作日那就周末是6点半7点起床做早餐、读书呢、运动。

【运动】前期我陪她打羽毛球，后面陪她跑步。运动对此抑郁康复效果不错。

【没事儿找事儿做】在体力允许下的情况，我总是会热情鼓励西西做些力能所及的事情。如收拾家务、做运动、记单词、怎么学习心理学和学习中医等事情。按照做那些个事情来撤回她的注意力，弄破她去想着的时间。肯定做事也能让她渐渐地体现出来到她有能力去做一些事情，亲身体验到自己的进步。这对她走出抑郁的信心也很有帮助。

【药物】而西西其实她情绪低落的成因比较多是心理，所以才一直回绝吃西药，半个抑郁期间只口服过一周药。按她以前写的文章《抑郁了，我是如何从绝望走向希望？》中写的，她的康复方法是：行动＋可以解决外源性强烈的刺激源＋不认识、可以接纳并解决自己深层次的问题＋逐步完善自我。

—西西和伦伦－

三、抑郁所给了的成长

从西西面临抑郁到从抑郁中走向，从我的眼中判断果果的成长：

一、学会了爱

西西由过去的自私自利、不懂爱，到学会了了爱、关心他人，懂得什么设身处地为别人着想。慢慢地地也很多人正在比较喜欢她了，人际关系确实不错了。（以前她答话很冲，肯定不会歌颂任何人，现在她很高兴赞美别人）；

二、重获新生安全感、活在当下

她过去的安全感比较高、焦虑相当严重，现在她学会什么了不再看着目标和结果看，只不过是心安地做好每一件事情，由过去的不比较接地气就开始变得异常活在当下了。

患病时前是因为过渡劳累的焦虑，她睡从很少安安稳稳，一天晚上疑惑第二天或下一周的工作能否做了，担心第二天人际关系可不可以全面处理好。不过，在我的确她经常正处于一种过度焦虑的情况下。

抑郁康复后，她睡眠确实安稳多了，一般很少做噩梦，现在睡眠质量比我好在，都差不多还没有什么焦虑不安的情绪了。

三、抗挫折能力的增强

康复后，可是发生了什么了一些我都怀疑可能演变成情绪激变的事情，但是她如何处理得很不错，还没有直接导致有什么情绪变化；以前工作上稍微地又出现一点不符合预期的事情会前所未有焦虑紧张，她现在会旁敲侧击自己失败的话很算正常，能挺好的地渡过焦虑紧张。

四、认知的改变

以前，她怀疑所有人对她好也是所企图，都是那种付出过还得回报的人，现在她学会了了不一般见识回报，也能学会了不会相信世界上好人很多。也继续认为只有有钱，完成才能获得人尊重。她学会达到平衡了家庭、工作和兴趣爱好之间的关系。

前段她跟我说：其实我觉着爱、善良、设身处地为别人着想、大度、宽容、活在当下、不去再控制等，那样的行为久了，就变得了一种习惯，当习惯问题久了就变成内在的修养一种很很稳定的态度了。例如，我是需要学会了了爱自己，然后我就学会了爱你了，然后我也懂得爱情别人了...我简单的方法要会不完全控制你，后再我就学会什么了不操纵其他人。

她又说：以前，我很多缺点，我美其名曰，这是个性，这是特立独行。不过现在，有了孩子，我继续这样怀疑了，我感觉要教出一个好孩子，自己简单要是一个好榜样，所以才我就有了努力决定的力量。慢慢地，我觉得自己变的越来越好。

五、变地开郎爱笑

和她了解10年，很多年的时间，她反正是一个严肃起来、严肃、不苟言笑的人，好像有点性格内向，很无比的强势，很认死理。抑郁康复后，我会发现偶尔会听到她的笑声，那种发自内心的笑声，整个面部的表情都得到了放松下来。

不光在孕期，有人也许你忧虑激素变化导致情绪变化，但做为她身边的人，我看到她就没给予一丝一毫或是激素的影响，反到变得越发懂事儿、长大成熟，富有责任感，我经常和她开玩笑啊：我们家宝宝听得最少的做胎教应该要不是你的笑声吧。

所以，我认为：激素与躁狂的关系，不一定具体。更不重要的可能还是患者本身的思维习惯。

六、能量的增强

有天她跟我说：不过在外面，和别人相处好，并不是我已经没有烦恼，也又不是和别人彻底是没有，可是我现在彻底这个可以自己被消化、自己如何处理。所以才，我不会再跟你埋怨，也不可能找你帮我想点办法解决，是因为我自己也会可以解决了。

前段时间，她问我：怎末和看不惯的人相处？我提醒她我的经验：必须，要让这种人影响自己；然后把，还能够接纳另外笑眯眯地和他们开口说话；最后，这也，很多人做不到，那是能和他们合作共赢。

实在没想到几周后，她提醒我，她能很好地跟别人和她相处了。她帮帮我方法是：学会什么看见了别人的优点，要会认同和尊重。

七、身体健康状况的变化

前面告诉过患上抑郁前的，她每个月去医院一次，这几年没而且身体原因到过医院。以前眼袋，多年的咽炎、气喘如牛、冬天手脚冰凉的现象都就没了。身体状态比我都好很多，在怀孕期间，经历那你过孕期检查，是没有再次出现一丝一毫问题。

—孕晚期的西西，每隔一天也可以步行到一万多步—

总结

做为一个有过与抑郁患者零距离接触过的人，从西西抑郁到康复，从康复到不时的成长，我都觉得100元以内几点非常重要。

一、家属的陪伴、允许、无条件接纳是痊愈的基础

对此抑郁，请大家树立起必胜的信念。特别是家属。要相信抑郁一定也可以治疗康复。

2月份的时候，我跟西西说：反正，我当初是真的我以为你这一辈子再也走不出来了，我都做了了打算养你一辈子的打算。（肯定，我从来不曾跟她转述过我对她治疗康复的不信心。）。

可是，事实是：可是至于很惊讶，她不仅仅康复治疗了，并且比以前杰出的很多；我之后做梦也实在没想到，我们能像今天这样世界观、价值观这等一致；感情能这等相处和睦；她能这等和我父母一起相处得那么好。

二、抑郁患者本身的信念和毅力是痊愈的关键

在此，我得叮嘱大家，在她康复过程中，可是我起着比较大的作用，但也请不要选择性的遗忘西西自己的坚强勇敢和毅力。

她在最绝望的时候能要坚持学心理学、中医学、英语，但能用那些个所学把自己治疗好。

在她康复过程中，我只有作用有限外因的作用，最重要的是的我还是她敢于直面内心的某些，不抛弃，结果坚持了过来。所以我，患者自己的行动力、领悟力、敢剖析自己、遇上和对自己相当非常重要。

三、康复之后逐步调整自己，修身养性是康复以此维持、人格得以成长的必要条件。

跪求抑郁的容易复发，我并不能再确认西西如何确定百分百不会不会复发，但是至少我完全相信，会复发的可能性低得。

只不过抑郁，她真有很多。每过一段时间她跟我别人交流，我变会发现自己她又成长了。

如今，西西康复巳经最多一年半了，特别是在孕期，我看到以外孕妇都很有可能容易烦躁，焦虑，但是我注意到的是一个平淡、快乐的她，情绪一直很稳定点，人际关系也非常好。

这一切，特别是成为母亲后，她的责任感可以提高，逐步调整自己，不时改变性格出了问题的思维习惯

按她现在常说的一句话：修身养性，是一个人炎魔一生的事业。

后记

目前西西康复并且比较稳定最多一年半的时间。我们的感情也愈来愈好，做为她的老公，我总觉得很自豪，也很快乐，也不乐意和她一起解决更大像她一样我曾经进入困境中的人。所以我，我们达成创建战队了一丝温暖家园。

在一步步坚持两个月做好温暖家园的路上，我们也得到了很多人对我们的认可，也看见了很多人走向转好，甚至康复。这种重视本身也让西西和我感觉而且快乐幸福，都觉得人生更充实。

到最后，我在此最后呼吁：

只希望社会上更多的人打听一下抑郁、参与抑郁、能给抑郁患者多一些爱和支持，一个温暖的气息、放心的环境，让他们以最快的速度能得到彻底痊愈，我得到重生。

如果能大家要坚持臧剑的信念，每个人终有一日完成任务她幸福。

感恩大家。

猜你喜欢