清蒸牛肉

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  • 来源:家庭教育网
简介 成品的营养成分:热量443千卡,蛋白质38克,脂肪27克,碳水化合物12克。特点:清淡适口,蛋白质含量高。 材料

主料:牛肉200克,木耳5克,荸荠30克,玉兰片30克。佐科:精盐10克,葱、姜各5克,料酒10克,团粉5克,味精2克,肉汤300克。

做法

(1)将牛肉洗净,剔去白筋,横切成薄片。将木耳放入碗中用热水泡开,洗净。将荸荠去皮,切片。玉兰片切成薄片。葱、姜洗净,切片。

(2)将木耳、荸荠、玉兰片、葱、姜码于碗底,上面铺牛肉片,然后加入盐、味精、料酒、肉汤,置蒸笼中蒸烂,约3小时左右即可。

(3)牛肉蒸熟后,扣入盘中,取出姜片、葱段,篦出汤汁,加入团粉上火勾成薄芡,再浇到牛肉上即成。

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